Vyprážaná karfiolová ryža s chrumkavou zeleninou - IDEME DIVOČÍ
Karfiolová ryža sa rýchlo pripravuje, je zdravá, má nízky obsah kalórií a vynikajúcu nízko sacharidovú prílohu. Tu je príklad, ako to správne pripraviť!
Prichádza rýchly recept na vyprážanú karfiolovú ryžu!
Karfiol mal dlho trochu zaprášený obraz. Je a bola to zelenina, ktorá popri brokolici spôsobila, že sa u mnohých zatúlali kútiky úst. Našťastie biela kapusta oslavuje oživenie.
Karfiolová ryža je trend, na ktorý by ste mali tiež staviť. Je to skvelá alternatíva k tradičnej ryži. Ryža vyrobená z karfiolu je tiež bohatá na živiny a veľmi málo kalórií.
100 gramov varenej ryže má 130 kalórií. Karfiolová ryža, ale iba 23 kalórií. Úžasné pre každého, kto chce schudnúť alebo pridať do stravy zdravú vlákninu.
Dozviete sa v tomto príspevku
Prečo máme radi karfiolovú ryžu
Kalórie hovoria samy za seba, však?:) Ale samozrejme je toho viac.
Pretože aj tí, čo jedia málo sacharidov, budú šťastní. 100 gramov karfiolu obsahuje iba 2,4 gramov sacharidov. V kombinácii s inou zeleninou s nízkym obsahom sacharidov máte zdravý a sýty obed.
Môžete orestovať karfiolovú ryžu a podávať so zeleninou. Môžete ho tiež pridať do šalátu ako surovú zeleninu.
Môže sa kombinovať so všetkými druhmi obväzov. Nezáleží na tom, či sú kyslé, sladké alebo s bylinkami.
Ryža je tiež skvelý spôsob, ako pretiahnuť quinoa. Potom potrebujete menej quinoa a opäť šetríte kalórie.
Vyprážaná karfiolová ryža so zeleninou je rýchle, chutné a výdatné jedlo. Ideálne do kancelárie.
Na rozdiel od konvenčnej ryže táto zeleninová ryža nie je vo vašom žalúdku. Aby ste nedostali poludňajšie minimum.
Recept na karfiolovú ryžu
Predstavujeme vám recept na vegánsky karfiol. Môžete ho kombinovať s mäsom alebo syrom.
Ako prílohu môžete jesť karfiolovú ryžu alebo si môžete dať trochu viac zeleniny a dokonca si dať aj hlavný chod. Mimochodom, ryža sa úžasne hodí k kari!
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Mimochodom, nákup kuchynského robota sa oplatí. Potom je vaša ryža rovnomerne malá. Môžete použiť kuchynský robot so zeleninovým nástavcom.
Na drvenie karfiolu je vhodný aj smoothie maker, len nestláčajte tlačidlo príliš dlho. Inak namiesto ryžových zrniek dostanete polievku alebo smoothie:)
Môžete ju tiež rozsekať ostrým nožom. To by malo stačiť na prvú ochutnávku:)
Vyprážaná karfiolová ryža
prísady
- 1 karfiol
- 1 mrkva
- 1/2 žltého korenia
- 1 hrsť cherry paradajok
- 2 jarné cibuľky
- 100 g hrášku
- 2 lyžice sójovej omáčky
- 1 lyžička limetkovej šťavy
- 1 ČL kari prášku
- 1 zväzok nasekanej petržlenovej vňate
príprava
Poznámky
Zase si toho urobil príliš veľa? Vitaj v klube! Poznám tento problém až príliš dobre:)
Ako zmraziť karfiolovú ryžu
Karfiol je vynikajúci na zmrazenie! Prípravcovia jedál z toho budú mať určite radosť. Ak ho mrazíte, najlepšie je robiť to surové.
Karfiol je nasekaný a porciovaný, ale nie vyprážaný. Naplňte ju do mraziacich boxov alebo mraziacich vreciek. Keď ste hladní, rozmrazíte ho a opečiete ho čerstvý so zeleninou.
A ak máte stále príliš veľa karfiolu, môžete si z neho pripraviť aj šťavnatý čokoládový koláč:)
Ryžu si môžete ľahko pripraviť a vziať so sebou. Či už do práce, na univerzitu alebo do parku. Chutí vlažne, rovnako ako teplá alebo studená.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Ak by vás zaujímalo, ako chutí karfiolová ryža: Nebojte sa, ťažko chutí ako karfiol. Pretože je vyprážané, stráca väčšinu svojej typickej chuti. Inými slovami: karfiolová ryža nechutí z kapusty tak zle, ako by ste si mysleli.:)
Náš záver
Karfiolová ryža je zdravou alternatívou k tradičnej ryži. Ak zameníte ryžu za kapustu, nezbadáte obrovský chuťový rozdiel. Ale každé sústo prijímate zdravé živiny. A zároveň oveľa menej kalórií.:)
Poznáte cviklové pesto s pistáciami? Tento rýchly recept z červenej repy by ste určite mali mať ...
Máte chuť na zdravý čokoládový koláč? Tu je vegánsky recept na čokoládový orechový koláč so sladkou múkou z vlčieho bôbu.
Levanduľovú soľ si môžete pripraviť za 5 minút! Tu nájdete informácie o tom, ako pripraviť ochutenú soľ ...