Výrobky na znižovanie tlaku
Nie náhodou sa hypertenzia označuje ako „tichý zabijak“, pretože pacient bojuje s mozgovou príhodou alebo infarktom, keď je krvný tlak nad normálnymi parametrami, a potom to v určitom okamihu nie vždy. Lekári odporúčajú všetkým rizikovým osobám dodržiavať diétu nazývanú Dash, ktorá vyznáva výživový prístup k liečbe hypertenzie a výrobky na zníženie tlaku.
Výrobky, ktoré sa majú užívať s vysokým krvným tlakom
Ide väčšinou o tie, ktoré obsahujú vysoký obsah draslíka, horčíka, vitamínu C, kyseliny listovej a polynenasýtených mastných kyselín. Posilňujú škrupinu ciev, zbavujú ich cholesterolových plakov, odvádzajú z tela zbytočnú tekutinu a rozkladajú produkty. Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny sú profylaxiou trombózy, zriedenej krvi. Kyselina askorbová rozširuje arterioly a kapiláry, zvyšuje rýchlosť prietoku krvi.
Môžeme rozlišovať medzi výrobkami, ktoré znižujú krvný tlak:
- Nízkotučné mliečne výrobky;
- Morské plody a ryby;
- Zrná - pohánka, ovsené vločky, šošovica atď.;
- sušené ovocie - sušené marhule, hrozienka, slivky, kandizované ovocie atď .;
- Zelenina a hlavne zeler, repa, brokolica, špenát, paradajky. V prvej bola objavená špeciálna látka, 3-N-butylftalid, ktorá znižuje krvný tlak a normalizuje jeho prietok. Červená repa je bohatá na zložku, ktorá zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v tele. Znižuje tlak ciev, čo znižuje tlak;
- Ovocie, najmä pomaranče. Iba dva poháre džúsu denne vyriešia problém s hypertenziou;
- z korenia a korenia je pridelený najmä cesnak, ktorý môže znížiť koncentráciu „zlého“ cholesterolu v krvi;
- Tmavá čokoláda sa používa na výrobky, ktoré znižujú tlak v domácnosti. Musí sa jesť niekoľkokrát denne;
- orechy