Výrobky s najnižším obsahom kalórií
- Ana Scripnic
- 23. júla 2019 prečítané 2 min
Cvičíte pri chudnutí drastické diéty? Zistite, že existujú také nízkokalorické výrobky, ktoré môžete konzumovať bez toho, aby ste riskovali „priberanie“, navyše ... môžu vám pomôcť pri chudnutí!
Účinok chudnutia pri konzumácii týchto výrobkov funguje na jednoduchom princípe: pri spracovaní týchto potravín telo stráca viac energie, ako prijíma. Napríklad pri spracovaní 100 g šalátu, čo je 15 kalórií, vaše telo stratí 130 kalórií.
Ďalej sa dozviete, čo je týchto 9 „zázračných“ potravín.
Ak existuje produkt, ktorý môžete jesť v neobmedzenom množstve, aby ste sa nemuseli báť pridať kilá navyše, potom je to uhorka. Okrem vysokého obsahu vody, ktorá odstraňuje toxíny z tela, obsahuje aj také vitamíny ako vitamíny A, B1, B2, C a ďalšie vlákna a minerály, ktoré zvyšujú črevnú mikroflóru.
Má najnižšie množstvo kalórií zo všetkých druhov zeleniny, 100 g zeleru obsahuje asi 12 - 15 kcal a trávenie vyžaduje dva až trikrát viac energie. Preto, ak chcete schudnúť, bolo by dobré zvyknúť si na špecifickú chuť zeleru a začať ho pridávať do šalátov.
Ďumbier je tiež produkt, ktorý má oslabujúci účinok, pretože spôsobuje, že telo produkuje teplo a tým pádom míňa viac energie.
Zelený čaj
Nápoje vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí. A prvý na zozname je zelený čaj. 100 ml zeleného čaju (bez cukru) obsahuje iba 3 - 5 kalórií. Telo zároveň vydá asi 30 kalórií na asimiláciu čaju.
Okrem toho, že grapefruit je nízkokalorický výrobok, je známy aj svojimi účinkami pri zlepšovaní trávenia a odstraňovaní prebytočnej tekutiny z tela.
Spolu s mnohými ďalšími bobuľami majú čučoriedky málo kalórií, ale sú bohaté na živiny. Hrsť čučoriedok teda dodá telu potrebné antioxidanty, vitamíny (A, C, B1) a minerály (horčík, fosfor, draslík).
Špenát si zaslúži osobitnú pozornosť nielen preto, že má veľmi málo kalórií, ale aj pre svoje blahodárne vlastnosti pre telo. Špenátové listy sú teda schopné kompenzovať nedostatok kyseliny listovej, dodávať jej horčík a ďalšie užitočné vitamíny a minerály.
petržlen
Zelenina, najmä petržlen, je bohatá na antioxidanty, horčík, vitamíny A, C a K, betakarotén. Okrem toho nepredstavuje žiadne riziko pre vašu postavu.
Morské riasy
100 g morských rias obsahuje iba 49 kcal a veľa vitamínov a minerálov: vitamín A, vitamíny skupiny B, vápnik, horčík, fosfor, železo, sodík, aminokyseliny a jód.