Vyrobte si pre deti svoj vlastný recept na raňajkovú cereálnu zmes; Slečna brokolica

Dnes vám ukážem veľmi jednoduchú a zdravú zmes na raňajkové cereálie, ktorá malým deťom dodá všetky dôležité živiny a vitamíny, najmä ak sú na vegetariánskej strave.

Zdravá a vyvážená strava je pre mňa dôležitá. Som preto oponentom mnohých raňajkových mixov, ktoré dostanete v maloobchodných predajniach a ktoré by sa mali podávať deťom vo veku 1 alebo 2 rokov. Kukuričné ​​lupienky, ryžové chrumky, čokoládové chrumky .... ešte horšie! Preto zmiešam müsli zmes aj pre svojho syna. Každé ráno dostane musli s lyžičkou mandľového masla, s čerstvým ovocím a vodou alebo čajom (pokiaľ po prebudení stále pije fľašu s mliekom).

Ak dávate prednosť príprave granoly, nájdete tu recept (vhodný aj pre staršie deti).

vyrobte

Recept: Ingrediencie pre zdravý müsli mix

Táto zmes je zvlášť vhodná pre vegetariánske deti, pretože obsahuje veľa železa, vápnika a horčíka:

  • 100 g ovsené vločky (bohaté na kyselinu listovú, draslík, vápnik, železo, zinok)
  • 100 g Proso vločky (bohaté na železo, kyselinu listovú, horčík, zinok)
  • Voliteľné: 2 Sušené marhule, Krájajte veľmi malé (bohaté na železo, vápnik, vitamín A) - mám to radšej, samozrejme sú možné aj hrozienka alebo datle
  • 2 lyžice Chia semená alebo drvené ľanové semienko (Omega 3 mastné kyseliny, horčík, vápnik, vitamín E)
  • Ak chcete, pár lyžíc špaldy, krupice alebo iných zŕn, quinoa, veľké špaldové vločky atď.

Všetky ingrediencie dobre premiešame a uložíme do tupperu.

Možnosti: Pripravte čerstvé musli z nasledujúcich surovín

  • Vložte asi 40 g do misky (pre malých začiatočníkov je lepšia vysoká misa a iba 25-30 g vločiek).
  • 1 lyžička Mandľové maslo (je bohaté na bielkoviny, vápnik, železo, horčík)
  • Mandľové mlieko alebo iné mlieko alebo prírodný jogurt
  • Sezónne ovocie príp
  • 1 polievková lyžica jablkovej omáčky na vitamín C.
  • Banánové kúsky
  • Mrazené bobule

Müsli sa dá jesť studené alebo teplé. Najlepšie je nechať ho strmé najmenej 15 minút (ak je studené).

svoj

Raňajky müsli s ovocím, jedlá pre deti

"data-medium-file =" https://missbroccoli.com/wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1-300x300.jpg "data-large-file =" https://missbroccoli.com /wp-content/uploads/2017/02/cymera_20170201_125725-e1498909398768-1.jpg "alt =" cymera_20170201_125725 "width =" 432 "height =" 432 "data-jpibfi-post-výňatok data-jpibfi-post-url =" https://missbroccoli.com/fruehstuecks-muesli-lösung/ "data-jpibfi-post-title =" Vytvorte si vlastný recept na raňajkovú cereálnu zmes pre deti "data-jpibfi- data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 ">

  • Nápadov na raňajky pre malé deti a celú rodinu je tu viac a túto kašu pre kojencov odporúčam.
  • Výživový plán pre prvý rok
  • Recept na brezové müsli