Vyrobte si sami zmrzlinu z tvarohu - nízkokalorickú; ovocný - DOSTANEME DIVOKÉ
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 28. októbra 2020
Publikované dňa: 9. júna 2019
Sezóna bikín je už za rohom. Kto sa však zaobíde bez lahodnej zmrzliny? Odstredená tvarohová zmrzlina s nízkym obsahom tuku a obsahuje málo kalórií. Takže sa trochu priblížite k svojej vysnívanej postave.
Snažíme sa všetko zhodiť pár kíl a byť fit na leto. Nebyť obľúbenej zmrzlinárne po ceste domov. Ojoj! Kilá sú už späť na vašich bokoch.
Aby všetko úsilie nebolo márne, mali by ste si sami vyrobiť nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu.
Naozaj to nie je čarodejníctvo!
Dozviete sa v tomto príspevku
Domáca zmrzlina je hotová za chvíľu a po práci prinesie lahodné ochladenie. Bez cukru a umelých prísad.
Zmrzlinu môžete lyžičkovať podľa ľubovôle bez toho, aby ste pribrali.
A to najlepšie na tom: na výrobu zmrzliny sami nepotrebujete ani stroj na výrobu zmrzliny.
Poviem vám, aké ľahké je pripraviť túto nízkokalorickú odstredenú tvarohovú zmrzlinu.
Nebezpečenstvo: Najlepšie je odliať hotovú nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu.
Video odporúčanie
Vybral som dôležité ingrediencie, ktoré pre recept potrebujete. Med si môžete objednať z Amazonu.
Ak máte záujem o zmrzlinový automat, odporúčam zmrzlinový stroj Klarstein, pretože ste s týmto prístrojom veľmi flexibilní. Môžete ho použiť aj na výrobu jogurtov.
A vďaka 150 wattom sa ochladzuje obzvlášť rýchlo. Takže si môžete vychutnať 1,5 litra zmrzliny za 60 minút bez prípravy.
Žiadny iný stroj na výrobu ľadu nie je taký rýchly ako zariadenie Klarstein. Jogurt je hotový za 10 hodín a zmrzlina za menej ako hodinu, podľa receptu.
Nízkokalorický recept na nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu
prísady
príprava
Poznámky
Najdôležitejšie ingrediencie pre vašu nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu
Odstredená tvarohová zmrzlina je pripravená v krátkom čase a je na ňu potrebných len niekoľko prísad.
Rozhodli sme sa pre krémovú zmrzlinu z malín. Môj absolútny zasvätený tip na leto. Pretože je ovocný a super osviežujúci.
Čím viac malín si dáte, tým bude zmrzlina tmavšia a intenzívnejšia.
Na svoju zmrzlinu môžete samozrejme použiť aj iné ovocie. Pri príprave nízkotučnej tvarohovej zmrzliny je však dôležité, aby bolo ovocie zmrazené.
Na našu zmrzlinu odložíme smotanu a nahradíme ju nízkotučným tvarohom. Predsa len, chceme mať o dve kilá menej a nič viac pred začiatkom sezóny bikín:)
Prečo by ste mali namiesto smotany používať tvaroh s nízkym obsahom tuku
Quark je veľmi zdravý. Obsahuje oveľa menej kalórií ako krém. Nízkotučný tvaroh navyše poskytuje veľa bielkovín a veľa vápniku.
Vápnik znižuje krvný tlak a je obzvlášť dôležitý pre silné kosti.
Na druhej strane krém dodáva zmrzline celú škálu kalórií. Krém prijíma kalórie kvôli vysokému obsahu tuku.
Aby bola zmrzlina ešte krémovejšia, môžete namiesto tvarohu s nízkym obsahom tuku použiť tvaroh s vyšším obsahom tuku. Tým sa ale zvyšuje aj počet kalórií.
Ako si osladiť zmrzlinu
Ak si sami pripravíte nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu, môžete si s istotou vystačiť bez cukru. Pretože ak použijete skutočne zrelé ovocie, tieto dodajú vašej zmrzline sladkosť.
Dali by ste si zmrzlinu trochu sladšiu? Stačí pridať trochu medu alebo namiesto cukru použiť erytritol. Cukrová alternatíva neobsahuje takmer žiadne kalórie a používa sa rovnako ako stolový cukor.
Musíte ho len trochu viac použiť. Sladiaca sila je v porovnaní so stolovým cukrom okolo 60%.
Prečo je domáca nízkotučná tvarohová zmrzlina oveľa lepšia
Ak chcete pripraviť svoje telo na sezónu bikín, nemusíte sa zaobísť bez milovanej zmrzliny.
Zmrzlina v supermarkete obsahuje veľa cukru a prísad. Nikdy ste nevideli skutočné ovocie.
Ak si sami robíte nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu, viete presne, čo v nej je. Má tiež nízky obsah tuku, vysoký obsah bielkovín a nízky obsah kalórií.
Zmrzlina s chudým tvarohom je hotová za chvíľu a môžete ihneď začať lízať.
S ingredienciami ste navyše úplne flexibilní. Môžete experimentovať, ako sa vám páči, a vyvíjať nové zmrzlinové výtvory.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Náš záver
Pripraviť si sami nízkotučnú tvarohovú zmrzlinu je hračka! Zmrzlina je hotová behom chvíľky a nepotrebujete na ňu ani stroj na výrobu ľadu. Môžete tiež ušetriť veľa kalórií a umelých prísad.
Bavte sa kopírovaním! Enojy vaše jedlo:)
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.