Vyrobte si vlastné chrumkavé müsli; Základný recept BodyKiss

vlastné

Nie je nič ako domáca granola!

Nielenže celý dom nebesky vonia teplým pečivom, trochu chrumkavého müsli môže vylepšiť aj každú misku s ovsenými vločkami bez potreby zbytočného bieleho cukru v domácnosti.

Môj základný recept je možné vylepšiť rôznymi prísadami alebo upraviť podľa individuálnych želaní. Napríklad rada pridávam hrozienka alebo čokoládové kvapky bez cukru. (Malý tip: sušené ovocie alebo čokoládu pridajte až po dobe pečenia, inak sa čokoláda rozpustí a sušené ovocie zhorkne).

150 g chrumkavých ovsených vločiek

Príprava:

Na malej panvici rozohrejeme kokosový olej, kým nie je tekutý. Potom zmiešajte všetky ingrediencie dohromady.

Všetko rozvaľkáme na plech vystlaný papierom na pečenie a vložíme asi na 1 hodinu do vyhriatej rúry na 125 otáčok ventilátora.

Vyberte musli z rúry a nechajte dobre vychladnúť. Potom naplňte do vzduchotesnej nádoby. (Určite vydrží 2-3 týždne).

Chrumkavé müsli je ideálne nielen na raňajky. Je tiež ideálny ako základ pre lahodnú vrstvu dezertu. Poznáte už môj čerešňový dezert z Čierneho lesa?

Nutričné ​​hodnoty (pre 1/4 pečiva):

Kalórie: 240 Kcal
Sacharidy: 31 g
Bielkoviny: 7 g
Tuk: 8 g