Vyrobte si vlastné smoothie - ako pripraviť dokonalé smoothie

vyrobte

Ovocie a zelenina na pitie: užívate s smoothies dôležité vitamíny, minerály a množstvo ďalších živín tebe. Smoothie je super zdravé a navyše chutí naozaj dobre. Hotové smoothie zo supermarketu alebo smoothie baru sú však pomerne drahé a niektoré sú aj pasterizované, čo znamená, že smoothie už neobsahuje dôležité živiny.

Môžete to urobiť aj ľahko Vyrobte si vlastné smoothie. V tomto článku sa dozviete, na čo si treba dať pozor.

Pripravte si vlastné smoothie - správne ovocie

Aby ste vytvorili svoje ideálne smoothie, mali by ste najskôr urobiť správny výber ovocia a prípadne zeleniny. Dôležité pre perfektné smoothie je to, že má určitú konzistenciu, ktorá nie je ani príliš hustá, ani príliš tekutá. Aby ste to dosiahli, mali by ste si ako základ zvoliť ovocie, ktoré je o niečo hustejšie a má menej tekutín.

Sú na to obzvlášť dobré Banány, mango alebo hrušky. Ak máte radi extra krémový, pridajte si do svojho smoothie polovicu avokáda. Vyhýbajte sa tiež ovociu, ktoré ako základné ovocie obsahuje najmä vodu, napríklad pomaranče alebo melón. Vďaka tomu bude vaše smoothie príliš tekuté a nie jedno ideálna konzistencia exponát.

Smoothie nielenže vynikajúco chutí, ale je aj skutočne zdravé.

Ďalšie ingrediencie pre vaše smoothie

Po výbere a Základné ovocie pre vaše smoothie ak ste sa rozhodli, môžete nechať svoju fantáziu a preferencie voľný priebeh. Bez ohľadu na to, či ide o rôzne bobule, jablká, ananásy alebo broskyne - ťažko sa môžete pokaziť. Vyskúšajte rôzne variácie a nájdite dokonalý pomer a ideálne zloženie zložiek.

Existujú však už určité kombinácie, ktoré spolu ladia a zaisťujú vynikajúci chuťový zážitok:

  • Banány a jahody
  • Mango a ananás
  • Jablko a čučoriedky
  • Hruška a pomaranč

Smoothie so superpotravinami

Smoothie môžete okoreniť najmä použitím rôzne superpotraviny pridať. Týmto spôsobom poskytujete ďalšie mikroživiny, ktoré by ste s bežnými surovinami nedostali. Nasledujúce sú obzvlášť vhodné ako superpotraviny pre smoothies:

Odporúčame vám, aby ste si tieto ingrediencie vopred trochu namočili, aby sa dali neskôr v mixéri lepšie spracovať a dosiahli lepší výsledok. Mali by ste mať Vysokovýkonný mixér potom by tieto ingrediencie mali byť ľahko spracovateľné v mixéri bez toho, aby ste ich vopred namáčali.

Ďalšou možnosťou je to, rôzne druhy prášku pridať do svojho smoothie. Napríklad prášok Spirulina vám poskytuje množstvo dôležitých minerálov a prináša veľa zdravotných výhod. Ak by ste sa chceli spiruline v práškovej forme venovať podrobnejšie, potom by sme vám odporučili náš článok na blogu. Ale prášok z matcha alebo acai je tiež ideálnym doplnkom vášho smoothie.

Správna základná tekutina pre vaše smoothie

Pridanie extra Tekutina v smoothie pomáha lepšie redukovať a miešať ostatné prísady. Navyše výber tekutiny môže mať obrovský vplyv na chuť vášho smoothie. Dajte si tiež pozor, aby ste nepridali príliš veľa tekutiny, pretože tak bude váš smoothie príliš tekutý. Je lepšie pridať trochu menej tekutiny na začiatok, potom môžete pridať trochu viac tekutiny neskôr, ak je smoothie stále príliš husté.

Najjednoduchšou a najlacnejšou možnosťou je jednoduché použitie vody. Vaše smoothie s ním bude obzvlášť chutné čerstvo vylisované džúsy, kokosová voda alebo kokosové mlieko.

Zelené smoothies obsahujú ďalšie dôležité vitamíny a minerály.

Vyrobte si vlastné zelené smoothie

Zelené smoothies vytvára Pridanie zelenej listovej zeleniny. Takto budú vaše smoothie obzvlášť bohaté na živiny a obsahovať ďalšie minerály a vitamíny. Nemusíte sa báť, že chuť zeleniny príliš ovplyvní smoothie. Ak budete dbať na správny pomer medzi zeleninou a ovocím, urobíte to Ochutnajte zeleninu v smoothie.

Na prípravu zelených smoothies odporúčame použiť nasledujúcu listovú zeleninu:

  • Špenátové listy
  • Kale
  • púpava
  • petržlen

Záver

Dúfame, že vám naše tipy pomohli, ak máte svoj vlastný Chcete pripraviť smoothie. V našom internetovom obchode nájdete množstvo superpotravín a sušeného ovocia, ktoré môžete tiež použiť ako prísadu do svojho smoothie.