Vyskúšajte alkalickú stravu 7 dní a budete sa cítiť lepšie
Alkalická strava vám môže pomôcť schudnúť a zlepšiť celkové zdravie. Je účinný v boji proti zápalom, artritíde a rakovine.
Alkalická strava - dôvody, prečo ju dodržiavať
Potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov zvyšujú kyslosť tela, čo môže viesť k zdravotným problémom. Každé telo má svoje ideálne pH a vyvážená strava nerobí nič iné, iba pomáha telu správne fungovať. Keď sa zvýši kyslosť, telo musí čerpať minerály z kostí a orgánov, aby zaistilo optimálnu hladinu pH - 7,4. Acidóza (vysoká kyslosť) vedie k chorobám, ako je roztrúsená skleróza, arytmia, choroby imunodeficiencie, letargia. Kyslosť totiž podporuje zápal, ktorý prispieva k chorobám, ako je rakovina. Alkalická strava odstraňuje tieto problémy a obnovuje normálny stav tela. PH hrá dôležitú úlohu pre bunky tela, pretože im pomáha vykonávať ich funkcie.
Alkalická strava - výhody
Na stupnici pH je 0 úplne kyslá a 14 úplne zásaditá. 7 je neutrálna hodnota. Malé výkyvy v tejto rovnováhe môžu mať nežiaduce účinky. Napríklad krv je na alkalickej strane s pH medzi 7,35 a 7,45. Kyselina žalúdka potrebuje na strávenie potravy pH asi 3,5. Moč na druhej strane mení hodnotu pH, aby sa zabezpečila optimálna hodnota pre krv. Alkalická strava je založená na skutočnosti, že moderná strava obsahuje mnoho kyslých potravín, ktoré napomáhajú rozvoju zápalov a chorôb. Správna strava, ktorá udržuje telo zdravé, je len krôčik od kulinárskych chutí. Takúto stravu môžete kedykoľvek vyskúšať, aby ste videli, ako sa cítite. Alkalická strava vás ochráni pred obličkovými kameňmi, vysokým krvným tlakom, cukrovkou, srdcovými chorobami, kosťami. Okrem toho pomáha pri nespavosti, pamäti, zabraňuje migréne, nadúvaniu a bolestiam svalov. Osvojenie si zásaditej stravy neznamená vzdanie sa niektorých obľúbených jedál, ale iba obmedzenie ich množstva.
Tento typ stravovania by mal zahŕňať konzumáciu:
Spolu s nimi sa prijíma aj väčšina ovocia, zeleniny, sóje, tofu, niektorých orechov, semien, kokosového oleja, olív, ľanu.
Nezahŕňa to vo veľkom množstve mliečne výrobky, vajcia, mäso, veľa obilnín, alkohol, kofeín, cukor, spracované potraviny.
Obmedzená spotreba je tiež margarín, kukurica, spracované sójové bôby, slnečnicový olej (je hydrogenovaný).
Úroveň pH môže pochádzať z testov moču.
Vyskúšajte alkalickú stravu 7 dní
Povolené zásadité jedlá môžete konzumovať v akejkoľvek forme a vo svojich obľúbených kombináciách.
Napríklad jedného dňa môžete jesť chia semienka s jahodami a quinou, pomaranč, šalát, orechy a sušené ovocie.
V ten istý deň môžete tiež podať grilované kuracie prsia so sladkými zemiakmi, šalát s olivovým olejom a jablčným octom.
Inokedy môžete použiť šalát, uhorku, avokádo, pistáciu, grapefruit.
Vďaka bohatej palete zdravých potravín po ruke môžete pripraviť rôzne lahodné jedlá, aby ste nemali chuť držať diétu.
Rozmanitosť jedál spôsobí, že sa pri stole nebudete nudiť, práve naopak.
Poraďte sa so svojím lekárom o zásaditej strave, kde získate ďalšie rady.
Poskytujeme vám lekársky slovník chorôb, znakov, symptómov a metód liečby, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o vašom tele a o tom, ako funguje.