Vyskúšajte brazílsku stravu a rýchlo schudnite Anténa 1

Vyskúšali ste už veľa komplikovaných diét, ktoré sľubujú zázračné výsledky, ale nepočuli ste o brazílskej strave? Pripravte sa na rýchle chudnutie pomocou sedemdňového programu, ktorý každý deň obsahuje tri jedlá a dve rôzne občerstvenie. Odborníci na výživu tvrdia, že je to revolučné menu, ktoré vám pomôže rýchlo zhodiť až 12 kíl.

Takto vyzerá jedálniček v brazílskej strave, podľa secretele.com:

Mesiace
Raňajky: 1 pomaranč, 1 banán a pohár pomarančového džúsu;
Občerstvenie: pohár pomarančového džúsu a kúsok toastu
Obed: 100 g varenej ryby, 100 g šalátu s čerstvou zeleninou
Večera: presne ako obed
Pred spaním: 1 pohár pomarančového džúsu; 1 malý plátok toastu

Utorok
Raňajky: 1 varené vajce, mäkké; pohár jablkového džúsu
Snack: 1 malý plátok toastu; pohár jablkového džúsu
Obed: 100 g grilovaného mäsa, 2 varené zemiaky, 4 listy šalátu
Večera: 200 g varenej ryby, 1 varené vajce, tvrdé; šalát; hrášok (čerstvý alebo konzervovaný)
Pred spaním: 1 pohár jablkového džúsu, 1 plátok hrianky

Streda
Raňajky: 1 šálka odstredeného mlieka, plátok hrianky
Snack: 100g. nízkotučného syra
Obed: 100 g ryže; 150 g čerstvého kapustového šalátu s lyžicou citrónovej šťavy a nasekanou petržlenovou vňaťou
Večera: 100 g grilovaného mäsa, 1 jablko, 4 listy šalátu
Pred spaním: 1 pohár jablkového džúsu, 1 plátok hrianky

Štvrtok
Raňajky: 1 pohár ananásovej šťavy, 60 g ananásu
Snack: 1 pohár ananásovej šťavy, 1 malý plátok hrianky
Obed: 100 g vareného mäsa, malý kúsok syra a pomaranč
Večera: 2 varené zemiaky, 150 g zapečeného mrkvového šalátu s olejom
Pred spaním: 1 pohár ananásovej šťavy; 1 plátok hrianky

Piatok
Raňajky: 1 pohár jablkového džúsu, 1 malý plátok toastu
Snack: 1 jablko, 1 pomaranč
Obed: 150 g varenej ryby; 2 malé, varené mrkvy
Večera: 1 miska zeleninovej polievky (smotana alebo krém z hubovej polievky alebo dusenej ryby), malý krajec chleba
Pred spaním: 1 pohár pomarančového džúsu, 1 malý plátok hrianky

Sobota
Raňajky: 1 pohár jablkového džúsu; 1 plátok hrianky
Občerstvenie: 150 g vareného repného šalátu a gratinované s trochou oleja
Obed: 1 miska zeleninovej polievky, krém z hubovej polievky alebo ryby na pare, malý krajec chleba
Večera: 100 g vyprážaných šampiňónov, 100 g šalátu z čerstvej zeleniny
Pred spaním: 1 pohár jablkového džúsu, 2 sušienky

Nedeľa
Raňajky: 1 banán, 1 hrsť hrozna
Snack: 1 pohár jablkového džúsu, 1 malý plátok toastu
Obed: 100 g vareného mäsa, 100 g čerstvého kapustového šalátu, zelená cibuľa a citrónová šťava
Večera: 1 miska zeleninovej polievky, krém z hubovej polievky alebo ryby na pare, 100 g ovocia, 4 listy šalátu
Pred spaním: 1 pohár jablkového džúsu; 2 sušené figy