Dojčenie - všetky rady, ktoré potrebujete
Po mnohých rokoch výskumu dospeli lekári, pôrodné asistentky a odborníci na dojčenie k rovnakému záveru: dojčenie je najlepšou formou výživy dieťaťa. Je to prirodzený proces pre matku i dieťa, pričom materské mlieko má vo svojom zložení všetky výživné látky, ktoré dieťa potrebuje v prvých mesiacoch života.
Existujú prípady, keď dojčenie nie je možné - zo zdravotných alebo osobných dôvodov. V tejto situácii je dôležité urobiť najlepšie rozhodnutie pre seba a svoje malé dieťa a necítiť sa previnilo; s dieťaťom môžete prežiť zvláštne chvíle, aj keď nedojčíte.
- Všeobecné informácie
- Výhody dojčenia
- Správne dojčenie dieťaťa
- Dojčiace polohy
- Starostlivosť o dojčenie pri dojčení
- Potraviny odporúčané a zakázané počas dojčenia
Všeobecné informácie
Dojčenie je prirodzenou etapou v živote matky a dieťaťa a je okrem špeciálneho okamihu spojenia najlepším zdrojom výživy pre novorodenca. Žiadny iný druh potravín neposkytuje rovnaký typ ochrany pred chorobami a infekciami. Dojčatá, ktoré sú výlučne dojčené, trpia oveľa nižším percentom infekcií dýchacích ciest, otitídou alebo tráviacimi problémami. Okrem týchto výhod dojčenie pomáha rozvíjať svaly tváre, čo bude mať pozitívny vplyv na vývoj reči a žuvania.
Ak dojčíte výlučne prvých 6 mesiacov, môže to znížiť riziko alergií. Okrem toho je vhodné vyhnúť sa tomu, aby ste do jedálnička dieťaťa zahrnuli výrobky, ktoré obsahujú kravské mlieko, aby ste do jedálnička nezahrnuli iné druhy bielkovín.
Výhody dojčenia má nielen dieťa. Pravidelné dojčenie znižuje riziko infekcie a môže dokonca znížiť riziko rakoviny prsníka. Keď dojčíte, spálite pomerne veľa kalórií a môžete schudnúť, aj keď výsledok neuvidíte okamžite, je to pomalý a dlhý proces. Brucho sa navyše vráti do pôvodného tvaru oveľa rýchlejšie.
Výhody dojčenia
Výhody dojčenia v prvých mesiacoch života dieťaťa sú nespočetné množstvo, a to pre matku aj pre dieťa. Výskum v tejto oblasti ukázal, že materské mlieko má jedinečné zloženie a je nevyhnutné pre zdravý a harmonický rast dieťaťa. WHO odporúča výlučné dojčenie do veku 6 mesiacov a jeho pokračovanie súbežne s procesom diverzifikácie až do veku 2 rokov.
Dieťa dojčené na požiadanie sa kŕmi, keď je hladné, a zastaví sa, keď je v dedine. Dieťa často zostáva pripevnené k prsníku, aj keď už neje, pretože tak uspokojuje ďalšie potreby, napríklad potrebu sania, ktorá je v prsníku prirodzenejšia ako v cumlíku. Týmto spôsobom si dieťa ustanovuje svoj vlastný stravovací program a nebude sa prejedať, ani keď bude staršie.
Materské mlieko zlepšuje imunitu dieťaťa; imunitný systém dieťaťa nie je úplne vyvinutý, tento proces sa končí až vo veku okolo 4 rokov. Materské mlieko obsahuje protilátky, ktoré chránia dieťa pred bakteriálnymi, plesňovými alebo vírusovými infekciami. Látky obsiahnuté v materskom mlieku stimulujú vývoj imunitného systému dieťaťa.
Materské mlieko nevyžaduje prípravu ani spracovanie, má ideálnu teplotu, je sterilné a dieťa má správne množstvo, kedykoľvek potrebuje. Materské mlieko uspokojuje smäd i hlad dieťaťa a je ľahko stráviteľné tráviacim systémom dieťaťa.
Dojčené deti majú menšiu pravdepodobnosť koliky a materské mlieko znižuje riziko obezity, cukrovky, astmy a iných závažných chorôb, alergií, črevných alebo kardiovaskulárnych chorôb, leukémie.
Dojčenie tiež významne znižuje riziko náhlej smrti.
Materské mlieko obsahuje špecifické bielkoviny, ktoré pomáhajú dozrieť mozog, centrum rovnováhy a sietnicu. Vďaka tomu bude rovnováha dieťaťa lepšia a jeho zrak bude jasnejší.
Riziko otitis a iných porúch ucha je u dojčených detí oveľa nižšie, a to z dôvodu zloženia materského mlieka aj dojčenia, čo sa deje prostredníctvom mechanizmu, ktorý chráni ucho pred prístupom k mlieku a slinám v tele. počas sania, čím sa znižuje riziko miestnej kontaminácie a infekcie.
Pre matku je prínos dojčenia viacnásobný, jedným z najdôležitejších je zníženie rizika rakoviny prsníka a vaječníkov. Štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie zistili, že jeden rok dojčenia znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka o 12% neskôr. Druhé tehotenstvo a ďalších 12 mesiacov dojčenia znižuje riziko rakoviny prsníka o ďalších 12 percent. V rovnakých štúdiách sa zistilo, že dojčené dievčatá staršie ako 6 mesiacov majú o 24% nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka alebo vaječníkov v dospelosti.
Dojčenie pomáha chudnúť a znižuje riziko obezity dojčiacej matky. U matiek s cukrovkou typu I sa potreba inzulínu znižuje.
Ak je dieťa výlučne dojčené a neprijíma inú stravu ani tekutiny a medzi dojčením nedôjde k žiadnym prestávkam dlhším ako 4 hodiny, má to 98% antikoncepčný účinok.
Aj keď spánok matky nie je počas noci nepretržitý, ale je rozdrobený nočným kŕmením, je pokojnejší, ako keby novorodencovi prospelo umelé kŕmenie. Okrem tejto výhody je dojčenie oveľa pohodlnejšie pre matku aj dieťa.
Dojčenie je úplné a úplné materstvo; spojenie medzi matkou a dieťaťom je užšie, matka má možnosť bližšie spoznať svoje dieťa a jeho potreby.
Správne dojčenie dieťaťa
Je dôležité pripraviť sa na dojčenie už v prenatálnom období, aby ste po narodení dieťaťa vedeli, ako ho správne priložiť na prsník od prvých minút po narodení. Naučte sa niekoľko pravidiel o správnom priložení dieťaťa k prsníku a o tom, aké sú najlepšie polohy pri dojčení, a tieto chvíle sa stanú relaxačným zážitkom pre vás aj pre dieťa.!
Aby ste sa ubezpečili, že je dieťa správne vyživované, pozorne sledujte, ako sa mu dieťa podarí prisať na prsník. Aj keď malý inštinktívne vie, čo má robiť, nie vždy sa mu podarí správne stravovať. Ak existujú určité fyziologické ťažkosti, napríklad pupočné alebo ploché bradavky, dojčenie je náročnejšie a môžu sa vyskytnúť určité problémy (mastitída, kŕče alebo dokonca odmietnutie matky dojčiť).
Začnite priblížením dieťaťa k prsníku a pozorne sledujte jeho signály; Pred kŕmením dieťa rytmicky hýbalo hlavou a hľadalo prsník. Keď je dieťa v blízkosti prsníka a otvára ústa, uistite sa, že bradavka a čo najviac bradaviek prechádzajú úplne do úst dieťaťa. Tryska mlieka teda siaha priamo do strechy úst a dieťa sa kŕmi oveľa lepšie. Okrem toho sa vyhnite bolestiam bradaviek. Nasmerujte tiež dieťa čo najbližšie k prsníku, nie k prsníku. Počas dojčenia by sa brada dieťaťa mala dotýkať prsníka a spodná pera by mala byť mierne pootvorená, čo znamená, že sa mu podarilo zachytiť veľkú časť bradaviek v ústach.
Dojčiace polohy
Po správnom priložení dieťaťa na prsník nájdite najpohodlnejšiu pozíciu na dojčenie. Cieľom je správne nakŕmiť dieťa a urobiť tento okamih čo najviac relaxujúcim, a to tak pre matku, ako aj pre dieťa. Časom nájdete tú pravú polohu pre vás a vášho drobca, pretože neexistujú všeobecne platné recepty a iba vyskúšaním viacerých polôh nájdete tú, v ktorej sa budete cítiť príjemne a dieťa bude správne kŕmené.
Poloha hojdačky
Sedenie s vystretým chrbtom na pohovke, stoličke alebo kresle a ruka na boku s prsiami, kam chcete dieťa položiť, dieťa dokonale podporuje. Ak zvolíte túto polohu, použite vankúš na dojčenie, ktorý uľahčí dieťaťu prístup k prsníku a pohodlnú polohu.
Odporúčame vám zvoliť si hypoalergénny vankúš na dojčenie, ktorý poskytuje optimálnu podporu a pohodlie pre matku i dieťa. Poťah je vyrobený zo 100% organickej bavlny a je možné ho prať na 40 stupňov. Ak vankúš vyžaduje po nejakom čase väčší objem, môžete ho vložiť na 10 minút do sušičky na nízku teplotu a potom ho na niekoľko hodín nechať, aby ste mali vankúš na dojčenie ako nový.
Kodaňský vankúš na dojčenie Born s výplňou Fossflakes (zmes syntetického, hypoalergénneho páperia a peria, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu a zadržiavanie objemu) bol navrhnutý tak, aby poskytoval optimálnu podporu matkám aj deťom počas dojčenia. Nech už uprednostňujete akúkoľvek polohu, vankúš na dojčenie vás podporí, zníži tlak na krk, chrbát a plecia a pomôže vám vychutnať si pokojné chvíle so svojím dieťaťom. Vankúš Fossflakes je pokrytý poťahom z mäkkého organického materiálu, certifikovaného GOTS, vďaka ktorému bude vaše dieťa sedieť na jemnom a bezpečnom povrchu počas dlhých hodín dojčenia/kŕmenia.
Ležiaca poloha
Patrí medzi najpohodlnejšie, pretože matka leží na jednej strane, má hlavu položenú na vankúši a dieťa je na tejto strane umiestnené na prsníku. Je to ideálna poloha hlavne na dojčenie počas noci, pretože matka môže po priložení dieťaťa k prsníku zaspať a môže pokračovať v pokojnom spánku.
Poloha futbalovej lopty
Názov pochádza od spôsobu, akým hráči amerického futbalu držia loptu pod pažou. Dieťa je umiestnené v laterálnej polohe, telo má preložené pod matkinu ruku a opiera sa o bedro. Hlavička je tesne pri prsníku. Poloha je ťažšie uplatniteľná v praxi, je však ideálna na správne pripevnenie dieťaťa k prsníku. Používajú ho najmä matky, ktoré rodili cisárskym rezom, alebo matky, ktoré majú ploché bradavky.
Pozícia taniera
Často ho používajú matky, ktoré sa zotavia po cisárskom reze. Matka leží na chrbte s hlavou položenou na vankúši v čo najvoľnejšej polohe, ktorá nezahŕňa utiahnutie bruška, a dieťa je umiestnené nad matkou v rôznych uhloch, aby pohodlne dosiahla na prsník.
Odporúča sa striedať tieto polohy dojčenia, aby sa zabránilo vzniku prasklín a podráždenia v oblasti bradaviek. Toto sú najbežnejšie polohy pre dojčenie, môžete si však zvoliť alebo vymyslieť akúkoľvek polohu, ktorá je pohodlná a vhodná pre vás a vaše dieťa.
Starostlivosť o dojčenie pri dojčení
Medzi prvé príznaky tehotenstva patria fyziologické zmeny v prsníkoch, ktoré sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi. Úlohou týchto zmien je príprava mliečnych žliaz na dojčenie. Montgomeryove žľazy sú malé výčnelky na povrchu dvorca, ktoré zväčšujú objem a vylučujú látku, ktorá má úlohu zvlhčovať a čistiť bradavku.
Mledzivo je prvé jedlo dieťaťa, bohaté na protilátky a živiny, ktoré sa niekoľko dní po narodení premení na mlieko. Laktáciu určujú hormóny, ktoré majú stabilné úlohy a spôsobujú niekoľko zmien v tele matky:
oxytocín má úlohu uľahčovať vypúšťanie mlieka. Oxytocín je hormón vylučovaný v dôsledku dojčenia a mechanickej stimulácie prsníkov.
progesterón je prítomný vo veľkom množstve počas tehotenstva a prispieva k fyziologickým zmenám prsníkov. Úlohou progesterónu je zabrániť tvorbe mlieka pred narodením. Akonáhle je placenta odstránená, hladina progesterónu klesá a hladina prolaktínu stúpa.
prolaktín je hormón, ktorý priamo súvisí s produkciou mlieka; Produkcia mlieka je stimulovaná znížením hladiny progesterónu a dojčením. Čím viac je dieťa dojčené, tým viac stimuluje sekréciu prolaktínu.
kortizol je hormón, ktorý úzko súvisí so stresom, ktorý matka prežíva; čím vyššia je hladina kortizolu, tým viac abnormalít sa môže vyskytnúť v procese laktogenézy.
Proces mazania a čistenia prsníkov je zabezpečený prirodzene pôsobením Montgomeryových žliaz. Ich sekrét je mastný a má za úlohu efektívne čistiť bradavky, takže stačí len mierne utrieť uterákom namočeným v teplej vode, aby ste vyčistili mlieko od prsníkov. Odporúča sa nepoužívať mydlo, či už tuhé alebo tekuté. Všeobecne platí, že po dojčení je potrebné nechať bradavky prirodzene vyschnúť a neskúšať nútené sušenie, nepoužívať príliš drsné materiály, pretože bradavky sú dosť citlivé. Aby sa prsníky čo najviac šetrili, odporúča sa prsník, s ktorým sa dojčenie začína, striedať. Keď si ho priložíte na prsník, dieťa sa silnejšie prisáva a vyvíja na prsník väčší tlak. Čím je dieťa tvrdšie, tým viac stimuluje vylučovanie mlieka.
Odporúčame tiež použiť vhodnú dojčiacu podprsenku, vyrobenú z bavlny a s jemnou modálnou textúrou. Je to pohodlná podprsenka, ktorá má pod hrudníkom široký pás a vzadu je zúžená pre športový vzhľad. Nemá žiadne tvarovky a systém zatvárania a otvárania je patentovaný a veľmi ľahko prístupný, iba pomocou jednej ruky, vďaka špeciálnym sponkám. Košíčky podprsenky sú úplne odstránené kvôli priamemu fyzickému kontaktu (koža na kožu). Výrobok je testovaný a certifikovaný v súlade s normou Oeko-Tex® Standard 100, ktorá zaručuje, že výrobky neobsahujú chemikálie.
Môžete si vybrať klasické tričko na dojčenie, so sponkami, ľahko použiteľné, ktoré sa dá použiť počas tehotenstva. Všestranné tričko s mäkkým zovňajškom a jednoduchými líniami je nevyhnutným kúskom oblečenia. Okrem toho má zabudovanú podprsenku na podporu, bez zapínania vzadu. Tričko je vyrobené z mäkkého, nadlastického materiálu, bez švov a bez výstuh pre ďalšie pohodlie.
Potraviny odporúčané a zakázané počas dojčenia
Počas dojčenia máte zvýšený príjem kalórií, takže pocit hladu sa objavuje oveľa častejšie. To však neznamená, že musíte jesť takmer všetko. Denne potrebujete asi 500 - 600 kalórií zo zdravých potravín, ktoré uhasia váš hlad. Počas dojčenia sa odporúča jesť potraviny bohaté na vitamíny a minerály, ovocie a zeleninu, vlákninu (obilniny), zemiaky, ryby, mliečne výrobky a mäso a čo najmenej sladkostí.
Vitamíny sú tiež dôležité a obzvlášť odporúčané sú vitamíny K a D, ktoré prispievajú k vývoju kostí. Môžete užívať doplnky vitamínu D alebo ho môžete získať z potravín bohatých na tento vitamín: huby, vajcia. Vitamín K hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a v tele účinnejšie absorbuje vápnik. Vitamín K nájdete v šošovici, petržlenovej vňati, brokolici, avokáde alebo v špenáte.
Určité jedlá, ktoré matka dojčí počas dojčenia, môžu dieťaťu spôsobiť nepríjemnosti. Odporúča sa vyhnúť sa citrusovým plodom, kapuste, jahodám alebo čokoláde. Rovnaké odporúčania platia aj pre kofeín a alkohol, ktoré prechádzajú do materského mlieka. Ak stále cítite potrebu vypiť šálku kávy, môžete to urobiť po dojčení.
Dojčenie je prvým krokom k zdraviu dieťaťa, najmä z dlhodobého hľadiska. Okrem toho pomáha vytvárať osobitný vzťah medzi matkou a dieťaťom. Preto sa odporúča dojčiť novorodenca od prvej hodiny po narodení.
Existuje veľa situácií, v ktorých je nemožné výlučne dojčiť novorodenca; môžete dojčiť až 2 roky alebo len 6 mesiacov, môžete sa od začiatku rozhodnúť pre práškové mlieko alebo môžete dojčenie striedať s kŕmením z fľaše. Každá žena je iná, má iné životné návyky a ústavu. Najlepšie je preto porozprávať sa s poradkyňou pri dojčení alebo so svojím gynekológom, aby ste spoločne našli najlepšie riešenie vhodné pre vás aj pre vaše dieťa.!