Výskumná skupina Dr

Ak sú temporomandibulárne kĺby nadmerne opotrebované, hovorí sa o artróze TMJ. Toto degeneratívne opotrebenie je okrem iného aj na stiahnutie cez chat. pripisovaný stresu a nadmernému namáhaniu čeľustí.

Čo sú príznaky TMJ?

Najbežnejšie príznaky TMJ osteoartrózy sú ťahanie a/alebo ožarovanie bolesti pri žuvaní, zívaní a otváraní úst, obmedzená pohyblivosť dolnej čeľuste, ako aj praskanie a/alebo chrumkanie pri otváraní úst a bolesti hlavy, krku, uší a ramien.

Ďalší kurz: Ak nie je liečená artróza TMJ, bolesť sa bude zvyšovať s progresiou artrózy TMJ a zvýši sa pohyblivosť čeľuste.
čoraz obmedzenejšie sťahovanie.

Aké sú príčiny TMJ osteoartrózy?

Príčinou TMJ osteoartrózy môže byť napríklad nesprávne načítanie TMJ, ktoré je možné stiahnuť. môže viesť k strate molárov. Spúšťačom môže byť aj zle nasadená zubná protéza alebo zle osadená zubná výplň. Ďalšími príčinami nadmerného používania temporomandibulárneho kĺbu, ktoré vedie k zápalovým reakciám, môžu byť tiež nočné škrípanie zubov, nesprávne zarovnanie alebo zranenie čeľustí, zubný kaz alebo filmy o nadmernom strese zadarmo.

Ako sa dá liečiť osteoartróza TMJ?

Artróza temporomandibulárneho kĺbu znamená, že choroba z opotrebovania prináša príznaky zápalu. Aby sa ochorenie dalo úspešne liečiť, mali by sa zmierniť zápaly a stres a posilniť štruktúry.

Redukcia stresu

Tip:
Je dôležité integrovať relaxačné časy do každodenného života a vnímať pohár ako „poloplný“. Vytrvalostný šport tiež zvyšuje vašu schopnosť zvládať stres.

Uvoľnenie svalov čeľuste
Ak sa uvoľní napätie v postihnutých svaloch, zníži sa tiež bolesť a zvýši sa prietok krvi. Stiahnite si fotografie z jabĺčka. Podporné sú masáže, akupunktúra a príjem šťavy z červenej repy s arginínom.

Protizápalová strava
Ohniská zápalu môžete dostať pod kontrolu aj pomocou vhodnej stravy. Z tohto dôvodu by ste mali jesť viac rýb (najmä makrely a slede), ako aj čerstvé bylinky a korenie. Mali by ste sa však vyhnúť pšenici a používať špaldu, proso alebo amarant.

Tip:
Každý deň si doprajte bylinkový energetický nápoj a/alebo korenený tvaroh.

Živiny pre vývoj kĺbov
Denný príjem živín, ako je kolagén a praslička poľná, môže viesť k lepšiemu prepojeniu kolagénových vlákien. Príjem glukozamínu a chondroitín sulfátu tiež pomáha obnoviť poškodené štruktúry. Živiny nielen podporujú obnovu kĺbov, ale aj znižujú bolesť.

Kontrolný zoznam na prekonanie TMJ osteoartrózy

Pri artróze TMJ sa môžu opotrebovať obidve alebo iba jedna TMJ
byť ovplyvnený. Vzniká zápal, ktorý je nevyhnutný na zníženie bolesti
treba znížiť. Okrem toho je potrebné prestavať kĺby,
takže by ste mali začleniť nasledujúce rituály do svojho každodenného života, keď ste pod jedným
Trpenie TMJ osteoartrózou:

Rituál I: protizápalová strava

porcia tvarohu denne
všeobecne málo pšenice (namiesto napr. špaldovej)
denný bylinný silový nápoj so 6 g arginínu
25 g bylín denne (čerstvé alebo mrazené)
Slede raz týždenne

Rituál II: Budovanie štruktúr

ráno: 1 čajová lyžička prasličky poľnej rozpustenej vo vode
poludnie: 1 500 mg glukozamín sulfátu + 800 mg chonsamín sulfátu
večer: 10 g hydrolyzátu kolagénu

Zabráňte stresu

Oddýchnite si a doprajte si trochu času