Robte cukríky naozaj tučné

Sladkosti pre deti - áno alebo nie?

Pamätáte si ešte na svoje detstvo? Ako to bolo doma - bola nádoba na cukríky uložená na vrchu skrinky alebo ste mali k cukrovinkám voľný prístup? Keď som bol dieťa, čokoláda, sušienky a sladkosti mi boli vždy k dispozícii, zákaz nikdy nebol. Bol som však tiež dieťa, ktoré nikdy nijako zvlášť nezaujímalo tieto veci. Určite boli chvíle, keď som sa beznádejne napchával sladkosťami, ale to potom znamenalo, že som na dlho stratil chuť. S mojou najlepšou kamarátkou však bol príbeh iný. Bolo treba dať vedieť o každom želaní sladkosti a vyprosiť každý kúsok čokolády. Pre mňa v tom čase to boli dva svety, ktoré sa zrazili. Ale ktorý z týchto dvoch variantov je správny? Ako naložiť so sladkosťami?

Zadržiavanie sladkostí vás robí tučnými!

Pre mňa je to celkom jednoduché, pretože to z detstva neviem inak: Ak máte chuť na niečo sladké, jednoducho to zjete a uspokojíte svoje potreby. Ale dôvod, prečo to robím, nie je len kvôli mojej detskej skúsenosti. Najmä deti sú mimoriadne schopné učiť sa a sú schopné počúvať potreby svojho tela. Toto prirodzené vedomie tela narúša iba drotárstvo mnohých rodičov, a to nielen v súvislosti s konzumáciou sladkostí. Zadržanie čokolády a cukroviniek môže viesť dokonca k obezite. Dieťa, ktoré sa nikdy nenaučilo zodpovedne narábať so sladkosťami a takpovediac neustále žije v utiahnutí, pri najbližšej priaznivej príležitosti do seba vtesná toľko vecí, ktoré praskne. Ak sa takéto situácie opakujú, cesta k obezite je vydláždená.

Potraviny pre dušu sú súčasťou zdravej výživy

Ak však dieťa dokáže uspokojiť svoju potrebu sladkostí - často stačí cookie alebo kúsok čokolády - nebude ho ani lákať tajne zjesť veľké množstvo z nich, aby sa pripravilo na „zlé časy“. To naopak znamená, že existuje menšie riziko tuku. Netreba zabúdať, že kúsok čokolády je aj kus šťastia a že súčasťou zdravej výživy je aj jedlo pre dušu.

Táto nostalgická krabička Haribo je ideálna na uskladnenie malého množstva sladkostí a na sprístupnenie vašim deťom v pekne zabalenej podobe.

Úlovok a ako ho obísť

Ale ako väčšina vecí v živote, aj táto teória má háčik - nie vždy funguje a neplatí pre každé dieťa. Štatistiky vždy majú mimoriadne hodnoty. V tomto prípade iba deti (a dospelí), ktorí neovládajú zdravé proporcie - teória vzdelávania alebo nie. Pri týchto štatistických interferenciách je potrebné stanoviť limity, ktoré sú prijateľné pre rodičov a deti. Takýmito obmedzeniami môžu byť napríklad obmedzenia času na občerstvenie (napríklad iba po večeri) alebo typ sladkostí. Dobrým spôsobom, ako naučiť správne zaobchádzať so sladkosťami, je ponúknuť sladkosti voľne prístupné, ale iba v malom množstve. Zásuvka s čokoládovou tyčinkou a taška gumových medveďov je dokonalá, pretože ich množstvo je zvládnuteľné a nie dramaticky veľké.

Nič z toho však nie je zdravé.

Sladkosti samozrejme nie sú zdravé, ale nie sú ani také nezdravé, ako sa často tvrdí, a predovšetkým nie sú nezdravšie ako mnohé iné takzvané jedlá, ktoré si každý deň dávame do tela. Za posledných pár rokov ľudia znova a znova filozofovali o „zdravej“ výžive a nakoniec existujú tisíce rôznych názorov na túto tému. Stačí si udržiavať zdravé povedomie o tele a jesť, čo vám chutí (a doprajte to aj svojim deťom) - jednoducho nestrácajte mieru.