Vyskúšajte stravu EAT SMARTER spaľovač tukov

smarter

Obhajcovia teórie spaľovačov tukov sú si istí: Určité organické látky z ananásu, papáje a Co. tavia kilogramy. Kritici však tvrdia: všetko je to nezmysel! Dostatočný dôvod na to, aby ste sa bližšie pozreli na stravu spaľovačov tukov.

Bielkoviny, vitamín C a vitamín B6 vraj robia zázraky. Produkujú vraj zoštíhľujúci hormón, ktorý podporuje obnovu svalov a buniek. A aby telo malo potrebnú energiu, spolieha sa na tukové zásoby. Podobné superschopnosti údajne majú aj L-karnitín, horčík, jód a taurín. Teória v zásade znie: poznajte zázračné jedlá a držte sa výživového plánu - potom klesnú dve kilá mesačne.

Je to na stravovacom pláne

Diéta na spaľovanie tukov odporúča zmiešanú stravu s množstvom vlákniny a s nízkym obsahom tuku ako základ. Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, zemiaky a strukoviny sú vždy povolené a sú k dispozícii na konzumáciu. Konzumovať sa dá aj syr (do max. 45% tuku v sušine) a nízkotučné mliečne výrobky. Ryby, vajcia a mäso sú v ponuke dvakrát až trikrát týždenne. Teraz prichádzajú na rad propagované spaľovače tukov: kivi, ananás a papája, ale aj zelenina (napr. Jahňací šalát, špenát, paprika) a obzvlášť kyslé ovocie, ako sú citróny, by malo roztopiť tukové usadeniny. V strave majú svoje miesto aj doplnky výživy: L-karnitín, kapsuly z jablčného octu a čaj pu-erh odporúčajú nadšencom chudnutia rôzni poradcovia spaľovačov tukov ako doplnok stravy.

Ananás & Co nie sú spaľovače tukov

Znie to vsetko super? Teraz však prichádza zlá správa: Pre teóriu spaľovačov tukov neexistuje žiadny vedecký základ. Naopak, veľa z inzerovaných jedál zabíjajúcich tuky sa už dávno ukázalo ako neúčinné. Vezmite si napríklad ananás: Enzým bromelín obsiahnutý v ovocí údajne stimuluje spaľovanie tukov. Je ale stráviteľný a najneskôr sa štiepi na najmenšie časti v čreve. Je teda neúčinné skôr, ako by mohlo fungovať v tukovom tkanive.

Záver:

Tí, ktorí chudnú prostredníctvom diéty spaľovačov tukov, vďačia viac za zmiešanú stravu s nízkym obsahom tukov, ale určite nie za „zázračné lieky“, ktoré sú obsiahnuté v stravovacom pláne.