Vyskúšajte týždennú diétu s kapustovou polievkou - Health Dose

Chcete schudnúť? Túto diétu používajte s kapustovou polievkou!

Ak chcete zhodiť pár kíl, odporúčame týždennú stravu s kapustovou polievkou a ďalšie prírodné a zdravé potraviny.

Týždňová diéta s kapustovou polievkou vám umožní zhodiť pár kíl v závislosti od metabolizmu a fyzickej aktivity. Vzhľadom na vlastnosti stravy však musíte byť pri jej dodržiavaní veľmi opatrní. Strava je dosť obmedzujúca, čo znamená obmedzenie potravín, ktoré môžete jesť.

Je tiež dôležité dodržiavať pokyny a potom sa po týždni vzdať stravy. To je povedané, nižšie sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o týždennej diéte s kapustovou polievkou.

Recept na stravovacie vlastnosti a recept na kapustovú polievku

Predtým, ako sa budete držať tejto diéty, je dôležité vedieť o nej viac.

diétu

Prvá vec, ktorú si musíte pamätať, je, že hovoríme o strave, ktorú je možné dodržať za jeden týždeň, a o tej vyžaduje sebakontrolu z toho dôvodu, že je založená na konzumácii kapustovej polievky. Inými slovami, kapustová polievka je iba základom vašej stravy v priebehu 7 dní. Podľa návrhov, ktoré ponúkame nižšie, môžete jesť aj iné jedlá.

Ďalšou črtou tejto diéty je to umožňuje schudnúť až 5 kíl, v závislosti od metabolizmu a fyzickej aktivity.

Kapustová polievka je prospešná vďaka svojim očistným vlastnostiam a skutočnosti, že vám dodáva pocit sýtosti. Navyše je to jedlo bohaté na vitamíny a minerály.

Keď sme uviedli, že ide o obmedzujúcu stravu, spomenuli sme skutočnosť, že má veľmi málo kalórií (800 kalórií za deň). Pre tento dôvod, strava by sa nemala dodržiavať dlhšie ako týždeň, pretože vo svojom tele vytvoríte určitú nerovnováhu, ktorá potrebuje sacharidy, tuky a bielkoviny.

Suroviny na kapustovú polievku

  • Kapusta
  • 2 papriky
  • 6 veľkých cibúľ
  • 6 paradajok
  • Stonka zeleru
  • Podľa chuti osolíme
  • Paprika podľa chuti

Spôsob prípravy

  • Najskôr nakrájajte všetku zeleninu a pridajte ju do prevarenej vody.
  • Potom podľa chuti pridajte soľ a korenie.
  • Polievku necháme 10 minút povrieť na silnom ohni.
  • Po tom oheň zmiernime a necháme asi pol hodiny prejsť varom.

Týždňová diéta s kapustovou polievkou - diétny plán

Ako už bolo spomenuté vyššie, strava sa okrem konzumácie kapustovej polievky skladá aj zo špecifickej stravy. V nasledujúcom texte odhaľujeme stravovací plán na dodržiavanie týždennej diéty s kapustovou polievkou a inými zdravými potravinami.

Deň 1

Kapustovú polievku môžete jesť kedykoľvek chcete. Okrem toho konzumujte ovocie, po ktorom túžite, okrem banánov a avokáda.

Tiež, konzumujte veľa tekutín, buď vodu alebo infúzie. Nekonzumujte alkohol ani sýtené nápoje. Jedzte určené jedlá prvý deň, kedykoľvek pocítite hlad.

2. deň

Okrem kapustovej polievky jedzte aj inú zeleninu, surovú aj varenú. Konzumujte toľko, koľko chcete. V tento deň môžete jesť aj zemiaky.

3. deň

Keď máte hlad, jedzte zeleninu, ovocie a kapustovú polievku. Snažte sa vyhýbať banánom, avokádu a zemiakom.

4. deň

Na raňajky a občerstvenie si dajte odstredené mlieko. Jedzte tiež 4 banány po celý deň. Ak chcete, môžete banán nahradiť iným ovocím. Kapustovú polievku konzumujte vždy, keď pocítite hlad.

5. deň

Konzumujte kapustovú polievku, keď máte chuť. Na obed a večeru zjedzte časť mäsa (hovädzie alebo kuracie) alebo časť rýb. Môžete tiež jesť 6 paradajok, ktoré môžete rozrezať na polovicu a ochutiť cesnakom, oreganom a olivovým olejom.

6. deň

Šiesty deň zjedzte dve porcie kuracieho, bravčového alebo rybieho mäsa. Jedzte ich so zeleninou, nech máte radšej čokoľvek. Samozrejme nezabudnite na kapustnicu.

7. deň

Jedzte celú ryžu pri každom jedle spolu so surovou alebo varenou zeleninou. Môžete tiež jesť ovocie a samozrejme kapustovú polievku. Jedzte tieto jedlá, kedykoľvek máte hlad.

Ďalšie odporúčania

V nasledujúcom texte sme pripravili ďalšie návrhy týkajúce sa nasledovania stravy založenej na kapustovej polievke:

  • Okrem stravy, určite spotrebujte 2 litre vody denne (8 pohárov).
  • Pri diéte sa vyhýbajte alkoholu a sýteným nápojom.
  • Pite infúzie, čaj alebo kávu.
  • Vyvarujte sa konzumácii cestovín a strukovín.
  • Snažte sa jesť zemiaky iba v uvedené dni. Nezahŕňajte do stravy ďalšie potraviny.
  • Čo sa týka výberu zeleniny, odporúčame šalát, mrkvu, paradajky, lucernu, špenát, uhorku, brokolicu a zeler.
  • Najlepšie ovocie pre stravu je: ananás, broskyňa, pomaranč, melón, melón, hruška a jablko.
  • Snažte sa vyhýbať banánom, kokosom a figám, menej v dňoch, keď ich môžete jesť.
  • Je veľmi dôležité vzdať sa diéty po týždni. Neodporúčame ho dlhodobo dodržiavať.