Vyskúšajte zmenu telesnej hmotnosti prostredníctvom joggingu - Forum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Skúsenosti zmena tela/hmotnosti z joggingu

Milí bežci

je tu téma, ktorá ma do istej miery zaujíma.
Mám 4 roky skúseností s chôdzou a behám viac ako rok.

Hlavným dôvodom, prečo som sa presťahoval, bolo to, že som nikdy nemal nič spoločné so žiadnym športom - zdravím a fitnes.
Druhá bola, že po tehotenstve čistým „diétovaním“ som už jednoducho nemal také úspechy, aké som mal predtým. Tento úspech sa nedá nazvať, pretože inak by to zostalo pri diéte.

Aj preto som začal behať. Dnes milujem jogging (nikdy by som si to nemyslel). Ak si musím dať prestávku dlhšie ako 3 dni, mám zlú náladu.

Medzitým som na ceste 2-4 krát týždenne po dobu niekoľkých mesiacov.

Takže teraz to prichádza. Nestratil som takmer nič. Málokedy som vážil toľko ako teraz.
Mám 1,69 m a vážim medzi 69 a 70 kilami.

Mojím cieľom bolo mať iba o 3 kg menej.

To, že nefunguje absolútne nič, je však zarážajúce. alebo to pride?
(Ach áno, pred pár týždňami som zmenil stravu. Zriedka alkohol, ale celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, mäso, šalát.
Málo sacharidov, zriedka večer.
Nie je to však ako s diétou. Nechcem hladovať, pretože bručanie brucha je naozaj nepríjemné.

Druhou stranou príbehu je táto. Nikdy som sa vo svojom tele necítila tak dobre a zdravo. Pomaly k tomu dostávam pozitívne komentáre od jedného alebo druhého.

Už to nie je (už), že by ma trápila váha. Viem tiež, že tuk sa mení na svalstvo. Ale toľko? A pokiaľ?

Ako to bolo s tými, ktorí sa k behu pripojili, pretože chceli schudnúť?

Ďakujeme za vaše príspevky,