Vysnená strava chudne konzumáciou chleba

chudne

Mnoho rokov som športoval a po celú tú dobu som nesmel jesť chlieb. Vôbec nie. Objavil som to teda až v 23 rokoch (keď som sa dovtedy aktivity vzdal). A čo si myslíš, že sa stalo? Stalo sa mojim obľúbeným jedlom. Držal som diéty, ale pretože som nesmel jesť žiadne gramy chleba ... nedosiahol som požadované výsledky.

Nemalo by vás preto prekvapovať, že sme sa spýtali odborníkov v tejto oblasti, či existuje nejaká strava, v ktorej je povolený chlieb. Túto diétu som ešte neskúšal, ale dievčaťu, ktoré mi poskytlo podrobnosti o tejto kúre, sa podarilo schudnúť viac ako 14 kilogramov a nezastaví sa, kým sa opäť neroztopí.

Ak ste bojovali s čoraz frivolnejšími diétami, stojí za to prečítať si tento článok a zistiť, či vám táto diéta chutí. Od začiatku ti hovorím, že ti nebude dovolené jesť toľko chleba, koľko chceš, ale aspoň budeš jesť toľko, koľko chceš. Jedlá budú určite viac sýte a večer už nebudete myslieť iba na jedlo v chladničke.

Raňajky: pohár sladkého mlieka, vajíčko a plátok toastu;
Snack: slivka;
Obed: 150-gramový steak z kuracieho, morčacieho alebo grilovaného alebo duseného hovädzieho mäsa s paradajkou.
Občerstvenie: pol hrušky.
Večera: kapustová polievka, vaječná omeleta, plátok hrianky a 250 gramov melónu.

Raňajky: jogurt a plátok toastu;
Občerstvenie: malé jablko
Obed: šalát pripravený z 200 gramov šalátu a 80 gramov melónu. Okrem toho máte povolený plátok toastu a 150 gramov kuracieho mäsa;
Občerstvenie: pol hrušky.
Večera: 150 gramov grilovaných rybích filé, šalát so zelenými fazuľkami s paradajkami a plátkom hrianky.

Raňajky: plátok toastu a plátok syra.
Občerstvenie: slivka.
Obed: 150 gramov zeleninového šalátu, kúsok vareného kuracieho steaku, plátok toastu; Snack: plátok melónu;
Občerstvenie: jablko;
Večera: zeleninový guláš, kapustový šalát, plátok hrianky.

Raňajky: pohár mlieka, plátok toastu;
Občerstvenie: grapefruit;
Obed: 200 gramov špargle, 100 gramov syra, plátok toastu;
Občerstvenie: hrsť čerešní;
Večera: kapustnica, grilované rybie filé, paradajka, plátok toastu.

Raňajky: jogurt, plátok toastu a plátok kuracej šunky.
Občerstvenie: jedna oranžová;
Obed: Špagety s paradajkovou omáčkou) 150 gramov, šalát z paradajok a uhoriek, plátok toastu;
Občerstvenie: plátok melónu;
Večera: pečená klobása s duseným špenátom alebo karfiolom, plátok hrianky.

V sobotu a nedeľu si môžete zvoliť jedno z menu pre dni v týždni.