Vysoká hladina ozónu Takto nebezpečný je letný smog
Len čo teploty v lete stúpnu, zvyšuje sa aj znečistenie ozónom. Mnoho ľudí si nárast ozónu ani nevšimne, iní trpia ešte viac.
Ale letný smog môže tiež poškodiť zdravie bez povšimnutia. Napriek tomu by ste si nemali nechať vziať radosť z krásneho počasia, pretože sa môžete chrániť.
Ozón je plyn, ktorý sa vyskytuje v našej atmosfére. 20 kilometrov a ďalej nad zemou nás chráni pred slnečnými UV lúčmi. Ale obáva sa to pri dne (prízemný ozón). Najmä ak prekročí kritické limitné hodnoty. Stáva sa to predovšetkým pri silnom slnečnom svetle v súvislosti so znečisťujúcimi látkami v ovzduší, najmä s oxidmi dusíka a uhľovodíkmi z výfukových plynov automobilov, priemyselných podnikov a domácností.
Kde a kedy sa vyskytuje ozón?
Kdekoľvek sa uvoľňujú oxidy dusíka a uhľovodíky, za slnečných dní sa čoraz viac vytvára prízemný ozón. Vďaka hustej infraštruktúre v Nemecku a pretože vietor prirodzene distribuuje vzduch, sa ozón vyskytuje na celoštátnej úrovni - v mestách, na vidieku a dokonca v lesných oblastiach. Platí nasledujúce pravidlo: od troch dní slnečného svitu možno očakávať zvýšené hodnoty v období od mája do októbra. Priebeh ozónu počas dňa: Ráno je koncentrácia ozónu najnižšia, od poludnia do popoludnia je najsilnejšia, okolo 18. hodiny opäť pomaly klesá.
Čo robí ozón pre ľudí?
Ozón je dráždivý plyn, ktorý môže prenikať do najhlbších oblastí pľúc. Tam reaguje s jemnými alveolmi a hlbokým pľúcnym tkanivom. Odborníci predpokladajú, že pri nízkych koncentráciách pod 100 µg/m³ (mikrogramov na meter kubický vzduchu) ozón pre nikoho nepredstavuje významnú záťaž. Ak sa však zvýšia hladiny ozónu, citliví ľudia začnú cítiť ozón, zatiaľ čo necitliví ľudia tolerujú aj oveľa vyššie hladiny. Medzi odborníkmi tiež panuje zhoda v tom, že ozón môže zvýšiť vystavenie ďalšiemu znečisteniu ovzdušia (napr. Jemnému prachu alebo cigaretovému dymu) a tiež agresivite včelieho peľu.
Aké sú príznaky?
Asi 10 - 15% ľudí je obzvlášť citlivých na ozón. Okrem hodnoty ozónu je veľmi dôležitá aj doba expozície. Ozón môže napádať pľúcne tkanivo, čo môže viesť k zhoršeniu funkcie pľúc. Postihnutí hlásia pocity útlaku, ťažkosti s dýchaním, podráždenie nosa, hrdla, dýchacích ciest a očí. Môže sa tiež vyskytnúť zápal dýchacích ciest a zosilňujú sa astma alebo alergické reakcie, ako je senná nádcha.
Kto je obzvlášť ohrozený?
Ohrozené sú najmä zraniteľné osoby a osoby so zníženou imunitou. V mnohých prípadoch sa zdá, že najmä astmatici trpia zhoršením symptómov a vyššou citlivosťou na alergény a iné stresové faktory, keď sú vystavení vyššej hladine ozónu. Ohrození sú aj ľudia, ktorí v horúcich dňoch vykonávajú ťažké fyzické aktivity vonku, napr. B. športovci alebo stavební robotníci. Seniori najmenej trpia ozónovými plynmi, ak sú zdraví a imúnni. Pretože s pribúdajúcim vekom sa zdá, že náchylnosť na ozón klesá.
Antioxidanty majú ochranný účinok
Štúdia, ktorá bola publikovaná v americkom časopise pre dýchacie cesty, ukázala, že antioxidačné živiny z ovocia, zeleniny a rastlinných olejov majú ochranný účinok pred vysokou úrovňou ozónu a znečistením ovzdušia všeobecne. Dbajte na to, aby ste denne zjedli najmenej päť porcií kvalitného ovocia a zeleniny. Odborníci na výživu odporúčajú dokonca deväť porcií. Bolo vedecky dokázané, že živiny meď, mangán, riboflavín, selén, vitamín C, vitamín E a zinok pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom.
Ak je hladina ozónu vysoká, vyhýbajte sa námahe vonku. Školské športy by sa mali v hale uskutočňovať v dňoch bohatých na ozón (odporúčaná limitná hodnota 180 µg/m³). Vytrvalostní športovci by mali ideálne začať behať v ranných hodinách. Tu je znečistenie ozónom najnižšie. Ak to nefunguje, najlepšie je behať večer, čo najskôr pred súmrakom.
Koncentrácia ozónu je v interiéroch oveľa nižšia, a preto by obzvlášť citliví ľudia mali zostať v interiéroch hlavne od poludnia do večera. Ale pozor: laserové tlačiarne tiež uvoľňujú ozón. Pokiaľ je to možné, mali by byť vo svojej vlastnej miestnosti s otvoreným oknom.
Tu nájdete aktuálne hodnoty
Limitné hodnoty ozónu sú na prvý pohľad mätúce. Dôležitý je „1-hodinový priemer“ a „8-hodinový priemer“. WHO odporúča: Maximálne 160 µg/m³ (mikrogramov na meter kubický vzduchu) pre hodnotu 1 hodinu a 100 µg/m³ pre hodnotu 8 hodín.
Pre EÚ platia o niečo vyššie limitné hodnoty: Ak hodinová hodnota stúpne na viac ako 180 µg/m³, je potrebné obyvateľov upozorniť. Vieš, že z. B. z rádia: „Pri hodnotách ozónu najmenej 180 µg/m³ sa ľuďom citlivým na zdravie odporúča upustiť od namáhavých vonkajších aktivít. Mali by ste sa tiež vyhnúť vytrvalostným športom. ““
Na ochranu ľudského zdravia stanovila EÚ 8-hodinovú priemernú hodnotu 120 µg/m³. Cieľ: Túto hodnotu nemožno prekročiť viac ako 25 dní v roku. Tento cieľ však zatiaľ nie je možné splniť na mnohých miestach merania. Federálna agentúra pre životné prostredie sprístupňuje aktuálne údaje z merania tu.