Vysoké podpätky Naučte sa chodiť na vysokých podpätkoch

Musíte sa naučiť chodiť na vysokých podpätkoch. Pre začiatočníkov sú vhodné prestávky v teniskách.

Vyzerajú skvele, natiahnu nohu a vy sa budete cítiť neodolateľne: vysoké podpätky. Nemôžete v ňom chodiť? Možno áno. S týmito tipmi to určite bude fungovať.

V prvom rade to nie je o tom, že ženy musia mať vysoké podpätky, aby boli atraktívne. Nejde ani tak o to, čo sa páči mužom. Mnoho žien má jednoducho rado krásne vysoké podpätky. Každý by mal nosiť topánky, ktoré sa mu páčia a v ktorých sa cíti pohodlne. Vysoké podpätky určite nie sú vhodné na dlhodobé používanie, ale ak sa chcete z času na čas odvážiť do vyšších podpätkov, môžete sa naučiť, že.

Vysoké podpätky sú zvyčajne topánky s výškou podpätku 10 cm a viac. Aj keď táto výška nie je pre skúsených bežcov problémom, s výškou podpätkov 14 alebo dokonca 18 cm sa sťažuje. Aj keď neexistujú žiadne horné limity, mali by ste si byť istí, že ste v pätách.

Aby beh nemutoval na lano, nebodaj vás bolia nohy alebo chodíte spolu s neprajnou chôdzou bociana, tu sú najlepšie tipy chôdza dobre na vysokých podpätkoch.

Chôdza na vysokých podpätkoch - to sa počíta

Dbajte na kvalitu obuvi: V prípade lacných vysokých topánok sa často kvalita stielky šetrí, a to si ihneď všimnete, keď ju nosíte. Lepšie investovať trochu viac peňazí do dvojice vysokokvalitných podpätkov.
Zvýšte výšku podpätku: Ak chcete ísť okamžite vysoko, kvôli bolestiam nôh a tlakovým bodom rýchlo stratíte túžbu nosiť ho. Pretože si chodidlo musí pomaly zvykať na výšku päty, je lepšie začať s nižšou výškou a pomaly pribúdať.
Predĺžte čas nosenia: Najprv si zacvičte v byte a postupne predlžujte čas, ktorý nosíte na vysokých podpätkoch. Ak chcete vyzuť vysoké podpätky, mali by ste si príležitosť dobre rozmyslieť. Ideálna je napríklad návšteva reštaurácie, nemusíte tu príliš dlho stáť alebo chodiť.
Pre začiatok uzavretý tvar topánky: Podľa tvaru vysokých podpätkov v nich máte lepšie držanie. Uzavreté modely sú vhodnejšie pre začiatočníkov, pretože poskytujú väčšiu podporu. Veľmi otvorené pumpy naopak uličku trasú.
Vyberte priaznivý tvar päty: Ihlové podpätky nie sú ideálne na začatie kariéry s vysokými podpätkami. Táto forma päty ponúka najmenšiu stabilitu. Blokové opätky sú lepšou voľbou pre začiatočníkov.
Venujte pozornosť podpovrchu: Trávnik, dlažobné kocky a podobne sú ťažké povrchy, preto je dôležité prispôsobiť si chôdzu. Kto si prvý podpíše pätu, môže sa zachytiť o zem alebo uviaznuť. Je lepšie položiť svoju váhu na guľku nohy a najskôr sa jej dotknúť.
Podrážky na platforme uľahčujú veci: Topánky s podrážkami na platforme sa často nosia pohodlnejšie, pretože rozdiel medzi pätou a podrážkou nie je taký veľký.
Mať záložné riešenie: Najmä začiatočníci by si mali pre istotu vždy zabaliť pár plochých topánok. Potom môžete zmeniť, ak je nosenie vysokých podpätkov príliš nepríjemné.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Telo tela, držanie tela a švih bedrového kĺbu - tréning vysokých podpätkov

Ovládajte držanie tela a napätie tela: Stojte vzpriamene s napnutými svalmi panvového dna. Hlavu a chrbát majte vystreté. Ramená sú zarovnané neutrálne k telu, takže nie príliš dopredu ani dozadu. Hrudná kosť by mala byť trochu natiahnutá. Týmto spôsobom rovnomerne rozložíte váhy tela a zaistíte vzpriamenú a bezpečnú chôdzu. Okrem držania tela je pre beh na vysokých podpätkoch veľmi dôležité dobré napätie tela.
Pomaly predlžujte dĺžku kroku: Ak si myslíte, že dokážete udržať rovnováhu a cítite sa pohodlne, keď stojíte na vysokých podpätkoch, môžete podniknúť prvé kroky. Choďte pomaly a zámerne a malými krokmi udržujte kontrolu a bezpečnosť svojej chôdze. Dávajte pozor na polohu nôh a dbajte na to, aby ste kráčali paralelne, takže si nohy nekrížte. Tak ako chodíte v teniskách, tak technicky chodíte aj na vysokých podpätkoch. Najprv teda položte pätu a až potom guľku nohy. Ak sa už cítite bezpečne, pomaly upravte dĺžku kroku na normálnu hodnotu.
Dávajte pozor na boky: Okrem napätia tela a držania tela je pohyb bokov dôležitým ukazovateľom úspešnej chôdze na vysokých podpätkoch. Keď bežíte na vysokých podpätkoch, boky by sa mali hojdať ako malá osmička. To je to, čo definuje klasickú a elegantnú chôdzu. Ak boky zostanú tuhé, chôdza sa javí vytiahnutá a tuhá a nie je tak bezpečná ako pri vyvážení bedrového kĺbu. Nechajte svoje pohyby plynulo prechádzať jeden do druhého, nezaťahujte kolená a neutekajte príliš dopredu alebo dozadu.
Behajte bez strachu: Každý, kto si neustále myslí, že by si mohol vykrútiť členok, to v istom okamihu určite urobí. Radšej sa uvoľnite a zostaňte vzpriamený.

Chôdza vo vysokých topánkach - vďaka čomu sú vysoké podpätky pohodlnejšie

Silikónové alebo gélové vložky sú účinnými pomocníkmi pre unavené nohy, pretože beh na vysokých podpätkoch je pre ne spočiatku výkonným športom. Najprv si musíte zvyknúť na chôdzu na vysokých podpätkoch. Vložky do topánok uľavujú chodidlám.

SZO chôdza na vysokých podpätkoch chcieť, mal by vždy zabezpečiť náhradu škody. Tu nájdete tie najlepšie tipy na starostlivosť aj o nohy: Čo napríklad napríklad s avokádovým pílingom? Ako využiť efekt krásy exotického ovocia. A samozrejme, napríklad otvorené vysoké podpätky si vyžadujú dokonale upravené nohy. Týmto spôsobom prosím k najlepším tipom na pedikúru.

Najlepšie tipy pre shopaholikov nájdete na našej tematickej stránke Módne trendy.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.