Vysoko sacharidové nízkotučné - diéta na zníženie hmotnosti alebo zvýšenie hmotnosti Odyssey pokračuje v emigrácii na Tenerife
Zdieľam:
Mám 64 kíl, na bruchu sa mi začala prejavovať celulitída a plecia sa zaokrúhľujú. Rovnaká strava, rovnaké ovocie, rovnaké sacharidy. Cítim sa ako v experimente typu „pozrime sa, koľko priberiem, ak budem rok jesť iba z McDonalds“, len z McDonalds nejem, ale pravý opak: celé, nerafinované ovocie a zelenina, jedlo čo najviac blízke svojmu stavu v prírode.
Seb sa ma zahalene opýtal, keď som sa chystal zastaviť. Bol som v supermarkete a opýtal som sa ho, či by so mnou zostal, keď budem starý ako pani doma. Som povrchný, viem, že si nemôžem pomôcť. Dáma bola veľmi tučná a ja som sa hlboko venoval empatii: akoby som bol stále tučnejší a tučnejší a nezastavil by som sa ani pri 100 kilách a bol by som taký veľký a nosil by som sa po ja 24/7 hora tuku. Teraz ma trápia moje kilá navyše, takže potom?
Po chvíli rovnováhy, ktorá sa mi zdala ako večnosť, povedal Seb uškrtené „áno“. A potom mi rétoricky povedal: „Áno, s touto diétou prestaneš, ak budeš taký tlstý, však?“
Naozaj? Zastavím sa, keď budem mať viac ako 70 rokov? No tak, 70 kíl sa nezdá byť prílišnou obezitou. Ale zastavím sa na 80? Neviem. To, ako sa stravujem teraz, mi vyhovuje ako uliate, je to to, ako som chcel jesť celý život: veľa ovocia, veľa šalátu, veľa zemiakov. Z tohto pohľadu som si túto diétu mohol nechať po celú večnosť a skoro potom. Budem však aj naďalej trpezlivý s týmto štýlom stravovania, keď sa naozaj nezmestím do žiadneho oblečenia, ktoré mám? Kedy mi obraz v zrkadle ukáže čoraz okrúhlejšiu dámu? Budem naďalej veriť, že táto strava, ktorá ma robí tučným, je rovnaká, vďaka čomu budem štíhla a fit.?
Keď sa na to pozriem, moja nádej stúpa a moje odhodlanie vzdorovať sa posilňuje. Dokazuje, že je možné, že vegánska strava s vysokým obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom bielkovín a nízkym obsahom sodíka na základe veľkého množstva kalórií môže byť kľúčom k zdraviu a postave.
My ľudia sme odlišní, ale myslím si, že sa NIE tak líšia, že niektorí sú dobrými stráviteľmi živočíšnych bielkovín, iní sú dobrými metabolizátormi tukov a niektorí sú dokonalí pre diétu s vysokým obsahom sacharidov. Všetci potrebujeme dostatok sacharidov, aby sme boli zdraví a energickí. Nikto z nás nepotrebuje živočíšne bielkoviny ani tuk, rastliny nám dajú všetko, čo potrebujeme. Čo funguje pre tisíce ľudí, čo funguje pre celé národy, čo hovorí Freelee Banánové dievča - MÔŽE pracovať pre kohokoľvek. vrátane mňa.
Freelee bola anorektička, potom bulimička. Metabolizmus si zničil diétami s obmedzeným príjmom kalórií, tabletkami na chudnutie a drogami. Potom objavil surovú vegánsku stravu (tú s vysokým obsahom tukov, orechov, semien, avokáda a labužníckych sladkostí), potom pôst vodou a tak si naďalej ubližoval. Potom našiel dostatok kalórií, sacharidov, ovocia, zeleniny a obilnín. Novú diétu nazval Raw Till 4. Vyriešil mnoho zdravotných problémov a vzal svoje telo na to šťastné miesto, kde už nedochádza k výkyvom hmotnosti. Za posledných 5 rokov sa mu podarilo udržať si váhu tým, že prijímal viac ako 3000 kalórií denne, väčšinou sladké ovocie, zvyšok zo zemiakov, cestovín, ryže.
Je krásna a plná energie, má spevnené telo a podporuje hojnosť. Vyhlásil vojnu s kalorickými obmedzeniami a pocitom hladu. Je útla a vo forme, ktorá konzumuje tony ovocia a zemiakov. A Seb hovorí, že klame. Pravdepodobne je veľa tých, ktorí hovoria to isté. Že v skutočnosti neje toľko, ako sama hovorí, že iba my VIEME, ŽE OVOCIE JE TUČNÉ, však? Že aj keď natáča asi 4 roky a dáva videá na youtube, neznamená to, že sa stravuje normálne. Pravdepodobne aj pri dennom natáčaní a natáčaní stravovania ide po vypnutí kamery na toaletu. Zdá sa mi to absurdné, ani idiotská myšlienka, nejdem ju demonštrovať.
Freelee je pre mňa vzorom a hlbokou inšpiráciou. V prvých dvoch rokoch neobmedzené množstvo sacharidov nechudlo. V prvom roku dokonca pribral. Pravdepodobne mal rovnaké myšlienky, aké ma teraz zaujímajú „sakra, ako dlho trvá, kým sa moje telo vylieči zo zneužívania“ alebo „naozaj musím všetky tie kilá nabrať, kým začnem chudnúť?!“ Bola trpezlivá a sacharidy ju odmenili.
Toto je moja najväčšia skúška trpezlivosti a vytrvalosti. V minulosti som najviac zlyhával. Teraz je to oveľa jednoduchšie, pretože je to bohatá a veľmi sýta strava, ktorá ma nikdy neurobila za posledných 6 mesiacov, odkedy takto jem, aby som šliapla. Ako som už povedal, stravu, ktorú si môžem nechať na večnosť. Žiadna chuť na koláče, žiadna chuť na pečivo a tuky, žiadna chuť na živočíšne produkty (syr bol môj veľký nepriateľ), žiadna chuť na pizzu. Musím sa len naučiť chvíľu žiť s problémami, ktoré so sebou prináša nadváha. Ako, skončiť v tom, že budem žiť ako tučný muž, kým sa nezmením na chudého.
Písala som tu o svojej strave v posledných mesiacoch.
Motivačné a informačné video s Freelee