Vysokoproteínová strava udržuje kardiovaskulárne choroby na uzde
Ak chcete schudnúť alebo zvýšiť svalovú hmotu, väčšina odborníkov vám poradí, aby ste jedli čo najviac potravín bohatých na bielkoviny. To znamená jesť viac kuracieho, bravčového mäsa vrátane rýb. Nová štúdia ukázala, že konzumácia potravín bohatých na aminokyseliny môže stimulovať kardiovaskulárnu aktivitu.
Vedci z University of East Anglia vo Veľkej Británii skúmali vplyv aminokyselín na kardiovaskulárny systém u viac ako 2 000 žien. Analyzovali genetické faktory, choroby súvisiace s vekom, krvný tlak a hrúbku krvných ciev.
Dospeli k záveru, že strava bohatá na bielkoviny zo živočíšnych aj rastlinných zdrojov bojuje proti srdcovým chorobám.
„Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, mliečne výrobky, fazuľa, šošovica a špenát, by mohli znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb,“ uviedla výskumníčka Dr. Amy Jennings z Norwichskej lekárskej fakulty UEA. „Výsledky predchádzajúcich štúdií preukázali, že bielkoviny môžu pomôcť znížiť krvný tlak.“
Vedci skúmali sedem aminokyselín - arginín, cysteín, kyselinu glutámovú, glycín, histidín, leucín a tyrozín - a zistili, že tí, ktorí konzumovali viac rastlinných bielkovín, mali nižší krvný tlak a tí, ktorí uprednostňovali mäsové bielkoviny, mali viac krvných ciev. Flex.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Rumunská literatúra Zhrnutia textov študovaných v ročníkoch IX-XII
Či už je to román, poviedka alebo rozprávka, zbierka rumunskej literatúry. Optimálne riešenie poskytujú súhrny textov študovaných v ročníkoch IX-XII. Vaše dieťa sa môže naučiť umenie písať perfektné zhrnutie Naučiť sa vyjadrovať podstatu literárneho textu; extrahovať hlavné myšlienky textu; vydávať vlastné stanoviská k.
Cvičenie a vyvážená strava sú tajomstvom dlhého a zdravého života.