Vysoký krvný tlak; Mikroživiny

Obsah tejto stránky

Liečba mikroživinami

Dodatočný príjem mikroživín (vitamíny, minerály, stopové prvky, sekundárne rastlinné látky atď.) Je dnes dôležitou možnosťou pre kardiovaskulárne ochorenia. Podporuje to nespočetné množstvo štúdií, na ktoré sa budeme odvolávať nižšie. Ukázalo sa, že prírodné koncentráty mikroživín vedú k výrazne lepším výsledkom ako jednotlivé mikroživiny. Vysvetlenie k tomu poskytuje výsledok americkej štúdie: Antioxidanty v zmesi - ako sa prirodzene vyskytujú v ovocí a zelenine - sú viac ako 200-krát účinnejšie ako jednotlivé vitamíny.

Japonská výskumná skupina nedávno preukázala, že najmä zvýšená tvorba voľných radikálov u ľudí s nadváhou prispieva k rozvoju vysokého krvného tlaku. Vďaka dostatočnému prísunu prírodných mikroelementov sú voľné radikály neškodné, a tým sa zvyšuje ochrana krvných ciev.

Okrem toho sú pre funkciu krvných ciev dôležité aj prírodné, antioxidačné mikroživiny (antioxidanty). Už dlho je známe, že ďalšie antioxidanty zlepšujú prísun oxidu dusnatého v cievach, čo uvoľňuje cievy a znižuje krvný tlak. Horčík má tiež jasný účinok na zníženie krvného tlaku. Uvoľňuje cievy a zlepšuje odolnosť tela proti stresu.

Omega-3 mastné kyseliny z rastlinných olejov sú dnes dôležitou súčasťou liečby vysokého krvného tlaku. Ukázalo sa, že pravidelný dodatočný príjem nízkych dávok omega-3 mastných kyselín znižuje krvný tlak, znižuje oxidačné poškodenie tkaniva a tiež zlepšuje profil cholesterolu v krvi.

Koenzým Q10 je rovnako dôležitý. Mechanizmom zvýšenej tvorby oxidu dusnatého v cievach sa zdá, že koenzým Q10 uvoľňuje cievy a tým znižuje krvný tlak. Okrem toho zabraňuje nebezpečnej oxidácii „zlého cholesterolu“ (LDL), zlepšuje funkciu krvných ciev a posilňuje srdce. Dnes by mal byť koenzým Q10 určite zahrnutý do mikroživinového prípravku na zníženie krvného tlaku okrem omega-3 mastných kyselín.

V modernej terapii mikroživinami je ako základná terapia vysokého krvného tlaku preferovaná mierne dávkovaná prírodná zmes mikroživín, ktorá dodáva telu všetky mikroživiny. To umožňuje kombinovať všetky vyššie uvedené výhody, pretože kombinácie prírody vedú k veľmi silným synergickým účinkom.

Prírodné tekuté koncentráty mikroživín odporúčajú mnohí odborníci - tie sa telu lepšie vstrebávajú ako pilulky alebo tablety, pretože výživné látky sa už tekutou formou vstrebávajú cez sliznice. Okrem toho poskytujú všetky mikroživiny, ktoré telo každý deň potrebuje (tu nájdete prehľad odporúčaných prípravkov).

Víťaz v teste koncentrátov mikroživín

Vedecky založený prírodný produkt založený na rastlinách
Obsahuje všetky dôležité vitamíny a stopové prvky
Celostná optimalizácia dennej výživy
Bez konzervantov a ďalších prísad

Zmeny životného štýlu

Okrem výživy a prísunu mikroživín má pri vývoji a liečbe vysokého krvného tlaku veľký význam aj všeobecný životný štýl. Asi 78 percentám všetkých chorôb s vysokým krvným tlakom by sa dalo predísť zdravým životným štýlom. Ako ukázala druhá štúdia zdravotnej sestry s približne 84 000 ženami, tri zo štyroch porúch vysokého krvného tlaku sú spôsobené týmito šiestimi príčinami:

Sedavý spôsob života
Nadváha (obezita)
nezdravá strava
pravidelná konzumácia alkoholu
užívanie nesteroidných analgetík (NSAID) (protizápalové lieky)
Nedostatok kyseliny listovej

Pravidelné fyzické cvičenie je veľmi dôležité. To znižuje krvný tlak o 4-9 mmHg aj pri nízkej intenzite. V japonskej Osake skúmal vplyv chôdze do práce na krvný tlak viac ako 6 000 mužov. Výsledky: Tí, ktorí kráčali viac ako 20 minút denne, mali významne znížené riziko vysokého krvného tlaku!

Najlepší účinok na krvný tlak sa dosahuje cvičením aspoň 30 minút niekoľkokrát týždenne. Obzvlášť vhodné sú vytrvalostné športy, ako je plávanie, beh a turistika alebo cyklistika. Je dôležité vedieť, že tieto pozitívne účinky fyzickej aktivity je možné významne zvýšiť pri dostatočnom prísunu mikroživín, pretože viac pohybu vedie aj k vyššej potrebe mikroživín.

Odporúčania pre vysoký krvný tlak

Liečba mikroživinami

Vezmite si každý deň prírodný koncentrát mikroživín, ktorý obsahuje aj omega-3 mastné kyseliny, koenzým Q10 a sekundárne rastlinné látky.
Tip: Telo môže používať stopové prvky v šťave oveľa lepšie a fyziologickejšie ako pilulky alebo prášok.

Cvičenie a relaxácia

Poskytujte pravidelnú fyzickú rovnováhu, prechádzky, šport, gymnastiku.
Keď pocítite napätie, vedome sa pokúste uvoľniť. (napr. naučenou relaxačnou metódou)

jesť a piť

Jedzte pravidelne aj pri dlhodobom strese. Stravujte sa zdravo (pravidelná zelenina, ovocie, často ryby, iba kvalitný rastlinný olej atď.) A pestrú stravu, pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa alkoholu a tabaku.
Pite dostatok (neperlivej) vody, najmenej 2 litre denne.