Vysoký krvný tlak v starobe - to by ste mali vedieť

krvný

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jedným z najbežnejších kardiovaskulárnych ochorení. Postihuje mnoho ľudí vo veku nad 65 rokov a takmer všetkých seniorov vo veku nad 85 rokov. V starobe môže mať hypertenzia vážne následky. Tu môžete zistiť, čo je charakteristické pre vysoký krvný tlak, ktoré príznaky sú prvými varovnými príznakmi a ako sa dá vysoký krvný tlak liečiť.

Vysoký krvný tlak v starobe - všeobecné informácie

Optimálny krvný tlak pre dospelých je medzi 120 - 129 mmHg (systolický) a medzi 80 - 84 mmHg (diastolický). V niektorých situáciách sa zvýši krvný tlak, nie je to však život ohrozujúce. Od hodnoty 140 - 160/90 - 109 hovoríme o vysokom krvnom tlaku. Vysoký krvný tlak je obzvlášť častý v starobe. Lekári sa snažia znížiť krvný tlak udržateľne pomocou liekov.

V starobe musíme často čeliť izolovanej systolickej hypertenzii - je ťažké ho normalizovať a zvyšuje sa tak riziko mŕtvice. Aby sa zabránilo nebezpečným komplikáciám, musí sa u ľudí do 80 rokov znížiť systolický krvný tlak pod 140 - 150 mmHg. U seniorov, ktorí sú všeobecne v dobrom zdravotnom stave, by hodnoty mali byť, pokiaľ je to možné, nižšie ako 140 mmHg. U pacientov starších ako 80 rokov je krvný tlak znížený pod 150 mmHg, zatiaľ čo u pacientov so zdravotným postihnutím, pripútaných na lôžko alebo s demenciou sa pokúša udržiavať krvný tlak na úrovni okolo 160 - 150 mmHg.

Príznaky vysokého krvného tlaku

Príznaky vysokého krvného tlaku sa môžu veľmi líšiť. Pre vysoký krvný tlak je typické, že býva nezistený. Aby bolo možné diagnostikovať vysoký krvný tlak, je potrebné krvný tlak merať najmenej raz ročne. Ak sú príznaky vysokého krvného tlaku rozpoznané včas, je možné liečiť sekundárne ochorenia včas.

Nasledujúce príznaky môžu naznačovať vysoký krvný tlak:

  • Závraty pri vstávaní
  • tinnitus
  • Bolesť hlavy - najmä v zadnej časti hlavy
  • Blikanie očí a záblesky svetla
  • Palpitácie
  • poruchy spánku
  • Epistaxa.

Vysoký krvný tlak v starobe - na čo by mal ošetrovateľ dbať?

Lieková terapia vysokého krvného tlaku by mala byť podporená pokojným životom. Je treba pamätať na niekoľko rád, ktoré nám pomôžu udržať vysoký krvný tlak pacienta na dobrej úrovni. Ďalej nájdete všetky dôležité aspekty, ktoré sú obzvlášť dôležité pri starostlivosti o človeka s vysokým krvným tlakom.

Pravidelná fyzická aktivita

Fyzická aktivita a šport sú prospešné a zdravé aj pre pacientov s vysokým krvným tlakom. Pravidelná, bezpečná fyzická aktivita v zdravom podnebí sa zlepšuje krvný obeh, zvyšuje sa účinnosť srdca a stabilizuje sa krvný tlak. Prechádzky a cvičenia, ktoré robíme so staršími ľuďmi, majú pozitívny vplyv na ich zdravie a pohodu. Pokiaľ lekár neurčí inak, mali by sme pacientovi navrhnúť spoločnú prechádzku.

Nízkotučné diéty a obmedzenie príjmu solí

Pri hypertenzii je strava dôležitým faktorom pozitívneho ovplyvňovania krvného tlaku. Zmena osobného životného štýlu, najmä stravovania, je jedným z najdôležitejších opatrení, ktoré môžete podniknúť v boji proti vysokému krvnému tlaku. V prípade vysokého krvného tlaku je strava, a teda vyhýbanie sa obezite, dôležitým faktorom, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak. Je užitočné držať diétu s nízkym obsahom tukov a nahradiť živočíšne tuky, pokiaľ je to možné, kvalitnými rastlinnými tukmi. Vitamíny a mikroelementy sú dôležité. Menu by malo pozostávať prevažne zo zeleniny a ovocia, plus chudých mliečnych výrobkov a rýb, ako aj celozrnných výrobkov. Ryby a olivový olej sú obzvlášť bohaté na cenné omega-3 mastné kyseliny a mononenasýtené mastné kyseliny. Seniori by tiež mali piť ríbezľový, aróniový a grapefruitový džús. Šťavy môžu zvýšiť účinok liekov a viesť k predávkovaniu, preto sa najskôr o diéte poraďte s lekárom.

Zdravý relax a pohoda

F.Hlboký spánok a únava sú spojené so zvýšeným krvným tlakom. Nedostatok času na zotavenie a prestávok zvyčajne výrazne zvyšuje hladinu stresového hormónu, čo má zase negatívny vplyv na priebeh spánku. Stresové hormóny spôsobujú zúženie krvných ciev a zodpovedajúci nárast krvného tlaku. V starobe sú ďalšími rizikovými faktormi pokles duševnej a fyzickej výkonnosti a dokonca potreba starostlivosti. Seniori sa často cítia osamelí a podráždení. Mali by sme preto podporovať ľudí, ktorí potrebujú starostlivosť, ísť s nimi na prechádzku a porozprávať sa s nimi.

Vysoký krvný tlak v starobe je bežné ochorenie a môže byť životu nebezpečné. Liečba drogami je veľmi dôležitá, mali by sme však tiež zabezpečiť, aby starší ľudia odpočívali, mali dostatok spánku, pravidelnú fyzickú aktivitu, pokojný životný štýl a zdravo sa stravovali. Pohoda starších ľudí má tiež veľký význam, musíme sa snažiť vyhnúť stresu, ktorý bude mať pozitívny vplyv na ich zdravie.