VÝSTRAHA! ᐅ Šou Experience Cleanse Diet experience show
Master Cleanse Diet, tiež známa ako Citrónová šťava, detoxikuje organizmus do 10 dní. Užívatelia navyše strácajú nadbytočné kilogramy. To sú sľuby. Aj hviezdy a hviezdičky prisahajú na túto diétu. Pozreli sme sa bližšie na režim citrónovej šťavy a nielen informujeme o výhodách tejto diéty, ale odhalíme aj riziká.
Čo je Master Cleanse Diet?
Master Cleanse Diet je známa aj pod názvami Lemon Juice Cure, MC Fasting, Lemon Detox alebo Lemonade Diet. Liečbu nalačno vyvinul v 40. rokoch americký naturopat Stanley Burroughs (1903-1991). Základná myšlienka vývoja tejto diéty bola založená na liečbe žalúdočných vredov. Burroughs najskôr vyskúšal tento liek na pacientke, ktorá trpela žalúdočným vredom tri roky a už nevedela ako z nej uniknúť. Celkom 11 dní trvalo, kým príznaky úplne ustúpili.
V roku 1976 americký alternatívny lekár vydal knihu s názvom „The Master Cleanser“ a predstavil svoju kúru z citrónovej šťavy, ktorá by sa mala používať pri žalúdočných problémoch. Burroughs však ocenil aj kúru, ktorú vyvinul ako prostriedok na chudnutie, pretože každý, kto vyskúšal kúru z citrónovej šťavy, vždy schudol. Master Cleanse Diet si dodnes veľmi obľúbila.
Master Cleanse Diet Plan
Diétny plán tohto programu, ktorý je vlastne liekom nalačno, je ľahké integrovať do každodenného života: nápoj sa konzumuje až 10 dní, kedykoľvek má užívateľ hlad. Nápoj sa skladá z citrónov, kajenského korenia a javorového sirupu.
Proces liečby citrónovou šťavou
Keďže nápoj má iba 100 kalórií, kilogramy počas 10-denného pôstu klesnú. To môže byť 6 až 12 kilogramov telesnej hmotnosti, v závislosti od individuálnej konštitúcie. Chudnutie pri týchto liečebných kúrach nalačno je však iba vedľajším účinkom. Hlavné je očistiť a detoxikovať organizmus.
Na začiatku liečby citrónovou šťavou sa začínajú dva úľavové dni. Denné množstvo jedla sa znižuje a pokiaľ je to možné, konzumovať by sa malo iba vegetariánske jedlo. Po týchto dňoch úľavy nasleduje čistenie hrubého čreva. Počas tejto doby sa nejedí nič, čo čistí črevá a následne detoxikuje organizmus. Po 10 dňoch pôstu začnú používatelia režimu s citrónovou šťavou opäť jesť tuhú stravu. Toto by sa malo robiť počas 3 až 4 dní.
Majster očistiť recept
Ak chcete využívať Master Cleanse Diet, mali by ste sa držať pôvodného receptu:
Ingrediencie na jednu porciu:
- 2 lyžice citrónovej alebo limetkovej šťavy
- 2 lyžice pravého javorového sirupu
- 1/10 lyžičky kajenského korenia
- 300 ml vody, teplej alebo studenej
Každá zložka v režime citrónovej šťavy má svoj vlastný účel:
Citróny
Citróny boli vždy známe ako liek. Citrusové ovocie bohaté na vitamín C a draslík podporuje imunitný systém, ako aj svalové a nervové funkcie. Citrón má antibakteriálny účinok, pomáha tráveniu a môže pomôcť pri odbúravaní tukov.
javorový sirup
Javorový sirup je rastlinná šťava, ktorá obsahuje sladidlá sacharózu a fruktózu. Javorový sirup tiež dodáva telu minerály a sacharidy, aby udržal voľný obeh.
kajenské korenie
Kajenské korenie dodáva telu sekundárnu rastlinnú látku kapsaicín počas liečby citrónovou šťavou. Kajenské korenie stimuluje receptory bolesti a tepla v sliznici a zaisťuje dobrý krvný obeh. V Master Cleanse Diet má kajenské korenie za úlohu zmierniť vnútorné napätie, podporovať trávenie a stimulovať metabolizmus.
Príprava a použitie
Citrónová alebo limetková šťava by mala byť vždy čerstvo pripravená. Po zmiešaní zložiek by sa malo počas dňa skonzumovať asi šesť až dvanásť pohárov s objemom 200 ml. Zmes by sa mala vždy vypiť, ak pociťujete hlad. Aby sa dosiahli viditeľné výsledky, kúra s citrónovou šťavou by sa mala používať po dobu 10 dní.
Ktorý javorový sirup je najlepší?
Správny javorový sirup na liečbu citrónovou šťavou by mal byť ideálne triedy B. Stupeň A je najčistejší, ale môžu chýbať niektoré dôležité zložky.
Osvojte si skúsenosti s čistením a úspechy v stravovaní
Vydaním knihy „Základné skúsenosti s čistením“ od Toma Woloshyna sa v roku 2009 pokračovalo v Burroughovej knihe. V tejto knihe Woloshyn podáva správy o osobných skúsenostiach a pozitívnych účinkoch liečby citrónovou šťavou na zdravie. Napríklad Woloshyn dokázal hlásiť lepší nočný spánok, jasnejšiu myseľ a slobodu od závislostí, ako je cukor alebo rýchle občerstvenie.
Chudnutie na fotkách pred a po
Pri hľadaní posudkov na internete ma potešil veľký počet pozitívnych dojmov. Mnoho používateľov hovorí o svojich úspechoch v denníkoch alebo videách a hovorí samo za seba:
Používatelia kúry z citrónovej šťavy však hovoria o veľmi ťažkej počiatočnej fáze, v ktorej sa telo musí najskôr prispôsobiť neobvyklému príjmu živín. Aby bol tento program úspešný, musíte mať trpezlivosť a vytrvalosť.
Populárne medzi hviezdami a hviezdičkami
Ale tí, ktorí majú potrebnú výdrž a silu pretiahnuť kúru z citrónovej šťavy až do konca, napríklad Heidi Klum, sa budú tešiť nielen zo štíhlej línie, ale aj z vylepšeného vzhľadu. Po očistnej kúre sa Heidi Klum pomaly začala vracať k pevnej strave s ľahkou stravou.
Riziká režimu citrónovej šťavy
V prípadoch, keď sa liečba citrónovou šťavou používa ako forma chudnutia, majú zásadný význam ortodoxní lekári, odborníci na výživu a tiež alternatívni lekári. V centre pozornosti je však jednostrannosť, ktorú so sebou prináša Master Cleanse Diet. To môže viesť k negatívnym zdravotným následkom.
Každý, kto konzumuje citrónovú šťavu iba dlhšie obdobie, je vystavený nedostatku. V tejto diéte sa sacharidy konzumujú iba vo forme javorového sirupu, to znamená cukru). Táto strava obsahuje aj určité minerály a vitamíny, ale sú celkovo príliš nízke na to, aby pokryli dennú potrebu.
Kyselina citrónová a cukor z javorového sirupu znižujú hodnotu pH v slinách. Z tohto dôvodu by sa po každom pohári citrónovej šťavy mali ústa dôkladne vypláchnuť, aby nedošlo k poškodeniu skloviny. Chronicky chorí ľudia by nemali dodržiavať takúto stravu bez konzultácie s lekárom. Táto kúra nalačno sa všeobecne neodporúča ľuďom s anorexiou, zlyhaním pečene alebo obličiek.
Záver
Vzhľadom na to, že strava z citrónovej šťavy neobsahuje žiadne tuky ani bielkoviny alebo príliš málo vitamínov a minerálov, je potrebné túto diétu dodržiavať opatrne. Môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku a rozpad zubnej skloviny. Ľudia s chronickým ochorením by mali predtým, ako vyskúšajú režim s citrónovou šťavou, požiadať o radu lekára.