Top 5 spúšťačov alergie; Témy - Reformhaus®

Pozor dráždivá

Stav: 2. 4. 2020 (2. 2. 2020)

Sú súčasťou nášho bezprostredného prostredia, často sú úplne prírodného pôvodu a stále viac ľudí na ne reaguje alergiami alebo intoleranciami. Imunitný systém sa zblázni, uvedie do pohybu zápalové reakcie a vyvolá rôzne sťažnosti. U jedného zo štyroch Nemcov sa v priebehu života vyvinie alergia.

Naše top 5 obsahujú bezchybné alergické spúšťače, ako je peľ, ale aj zložky potravy, na ktoré telo reaguje čoraz podráždenejšie. Pre oba typy látok vyvolávajúcich alergiu v najširšom zmysle by sme sa im mali vyhnúť v prípade citlivej reakcie. Ale to nie je vždy možné. Čo ešte pomáha, ako môžeme zmierniť príznaky a ako môžeme zistiť, či sme ovplyvnení sami - pozrite si zoznam alergénov.

Najlepšie 1 peľ

Senná nádcha je jednou z najbežnejších alergických reakcií. V 86 percentách testov na alergiu sa zistila precitlivenosť imunitného systému na bielkoviny v pele rastlín. Telesný hormón histamín reaguje na celý rad skutočne neškodných peľových zložiek. Vďaka miernejšej zime teraz peľová sezóna trvá takmer celý rok, hlavná sezóna je apríl až august. Peľ stromov, ako je lieska, popol, breza a jelša, sú pomerne skoro. Peľ tráv a bylín bude nasledovať najneskôr od mája. Časté sú aj krížové alergie. Napríklad ak zareagujete na peľ brezy, prejavia sa vám ťažkosti s jablkami a orechmi.

Typické príznaky: Klasikou sú kýchanie, nádcha a pálenie a svrbenie očí. Okrem toho je dýchavičnosť, zhruba u 40 percent všetkých alergikov na peľ sa v určitom okamihu objaví astma.

To pomáha:
1. Desenzibilizácia: Je dôležité, aby táto desenzibilizácia alebo kontrolované zvykanie si na alergénne látky prebehlo skoro. Akonáhle sa alergia prejaví, desenzibilizácia je menej úspešná.
2. Vyhýbanie sa: Pomocou testu zistite, na čo presne reagujete, a potom sa čo najviac vyhnite spúšťačom. Aby sa peľ na prvom mieste nedostal do ovzdušia, noste pri práci na záhrade protiprachové masky (najlepšie s dýchacím ventilom). Medzi tým utrite tvár vlhkou handričkou. Pred spaním si umyte vlasy. Okná majte zatvorené, ak je v krajine veľa peľu, večer vzduch, ráno v meste.

Bylinka svetielkujúca upokojuje podráždené oči ako maska na oči. Žihľavový čaj (v Reformhaus® napríklad Salus, Freetoxový púpavový čaj z púpavy), záhradná rastlina obsahuje veľa histamínu, kto pravidelne pije šálku, spôsobí akúsi prirodzenú desenzibilizáciu.
Jablčný ocot (v Reformhaus® napríklad jablčný ocot Voelkel demeter prirodzene zakalený) zmierňuje zápalové reakcie. Dve polievkové lyžice vložte do vody, podľa chuti oslaďte a počas peľovej sezóny vypite každý deň.
Šťava z kdouľa a extrakt: Šťava z dule (v Reformhaus®, napríklad Voelkel, dule z džúsu stopercentne nie z koncentrátu, organická) zvlhčuje sliznice, takže alergény sa vylučujú rýchlejšie. Najlepšie je vypiť pohár denne.
Užívajte zinok, vitamín B 6 a vápnik navyše. Silne sa používa, keď imunitný systém reaguje nadmerne (v Reformhaus®, napríklad Alsiroyal zinok + histidín; Hübner siliconea vápnik, kapsuly; tonikum komplexu vitamín B Salus)

Najlepšie 2 domáci prach

Roztoče domáceho prachu pristávajú na druhom mieste spúšťačov, tvoria až 40 percent alergií (informácia obsahuje viac reakcií). Veľmi veľa ľudí reaguje na trus svojich malých spolubývajúcich bez toho, aby o tom vedeli. Alergia na určité bielkoviny sa zvyčajne vyvíja v detstve a trvá celý život. Roztoče sa živia drobnými šupinami kože na našom tele, a preto sú radi, keď sú v tesnej blízkosti nás - napríklad v posteli, v nábytku alebo na kobercoch. Väčšina roztočov zomiera v zime, ale tým sa uvoľní ešte viac alergénov a alergia je zvyčajne výraznejšia. Je tiež zrejmé, že sťažnosti sú silnejšie vo vnútri ako vonku.

Typické príznaky: svrbenie, záchvaty kýchania, dýchavičnosť, začervenané oči, žihľavka s ranami, najmä v noci a skoro ráno, pretože matrace zhromažďujú obzvlášť veľké množstvo roztočov. Tiež často pozorujeme príznaky, keď prestieranie povysávame alebo zatrasieme.

To pomáha:
Zníženie vystavenia alergénu. Takže „Teraz je čas na jarné upratovanie!“ Roztočom sa páči vlhké, tmavé a teplé. Zaveste posteľnú bielizeň na slnko a vyvetrajte. Prospešné je aj časté pranie vankúšov, perín a poťahov. A: Nepoužívajte prehoz, pretože posteľ potom zostane teplá a vlhká - prospešné pre množenie roztočov.
Matrac vymieňajte najmenej každých sedem rokov.
Odstráňte zachytávač prachu z bytu a použite filter na vysávači. Dôkladne vyčistite všetok nábytok a podlahy. Pravidelné vetranie.

Rovnako ako všetky inhalované alergény, je nosová sprcha jemnou a rýchlou univerzálnou zbraňou. Vodu môžete tiež obohatiť soľami.
Príjemný je aj parný kúpeľ s éterickými olejmi, ako je citrón, levanduľa alebo trochu eukalyptu. Nepoužívajte príliš veľa, inak by došlo k podráždeniu slizníc (éterické oleje v Reformhaus® od spoločnosti Primavera alebo Bergland).
Vône ako citrón, škorica, mäta, čajovník, rozmarín a levanduľa tiež udržiavajú roztoče mimo čalúnenia a iných látok. Buď ho nastriekajte zriedeným vodou alebo použite dávkovač vôní. Znížte tiež zápalové procesy,
Zmiernte príznaky - pozri alergia na peľ.

Najlepšie 3 fruktózy

Intolerancia fruktózy je potravinová intolerancia. Vedci predpokladajú, že mikrobióm v čreve, teda kolonizácia, je rozhodujúci pre všetky alergie. Pretože rozmanitosť mikróbov udržuje náš imunitný systém fit a schopnosť učiť sa. Prílišná reakcia na určité látky, ktoré sa dostanú do tela, naznačuje nie optimálne prispôsobený imunitný systém. Črevo reaguje priamo na intoleranciu na zložky potravy, ako sú fruktóza, laktóza alebo lepok. Intolerancia fruktózy prudko rastie, pretože dramaticky stúplo množstvo fruktózy, ktorá sa pridáva do potravín priemyselne. Štúdie ukazujú, že asi tretina ľudí má problém s fruktózou. Ak cukor nie je dostatočne spracovaný v tenkom čreve alebo sa nedostane do pečene, skončí v hrubom čreve. Táto malabsorpcia fruktózy často vedie k funkčnej črevnej poruche, a tým k takzvanej „intestinálnej intolerancii fruktózy“. Dychová skúška lekára môže odhaliť, či sme postihnutí.
Zriedkavá a život ohrozujúca „dedičná intolerancia fruktózy“ je skutočná alergia, ktorá sa už vyskytuje u malých detí.

Typické príznaky: do 24 hodín po konzumácii sa objaví nevoľnosť, plyn, bolesť žalúdka, hnačka alebo pocit tlaku.

To pomáha:
Obmedzte fruktózu v potravinách. Pomocou potravinového denníka sa podľa možnosti vyvarujte konzumácie fruktózy niekoľko týždňov, pokiaľ je to možné. Patrí sem aj normálny stolový cukor, pretože jeho polovica pozostáva z glukózy a fruktózy. Potom znova pomaly zavádzajte malé množstvá a vyskúšajte, či sa znášanlivosť zlepšila. Zároveň obnovte správnu kolonizáciu čriev.

Tip od odborníka na výživu Martina Rutkowského, lektora na Akadémii zdravého života v Oberursel: „Absorpciu fruktózy možno zlepšiť použitím čistého hroznového cukru alebo glukózového sirupu, ako je ryžový sirup. Vďaka tomu je ovocie ľahšie stráviteľné. ““
Huby, cuketa, zelená listová zelenina, zemiaky, bezlepkové zrná ako pohánka, proso, quinoa, ryža, orechy a olejnaté semená obsahujú málo fruktózy. Alternatívy cukru: Stevia (v Reformhaus® napr. Natura, Stevia Plus), erytriol (v Reformhaus® napr. Reformhaus® Sucolin) a ryžový sirup (napr. Ryžový sirup Reformhaus®).

Najlepšie 4 laktózy

Mliečny cukor spôsobuje príznaky u každého štvrtého Nemca. Príčinou je nedostatok enzýmu laktázy, ktorý štiepi laktózu na ďalšie spracovanie v tele. Prepočet zvyčajne funguje perfektne pre kojencov a deti do dvoch rokov. Ale čím sme starší, tým viac klesá schopnosť mnohých ľudí využívať laktózu.

Typické príznaky: nafúknuté brucho, bolesť a hnačka. Počas tohto procesu sa môže do krvi dostať aj malé množstvo toxických metabolických produktov. To vedie k mnohým príznakom, ktoré nie sú bezprostredne spojené s gastrointestinálnymi problémami, ako sú bolesti hlavy alebo svalov a únava.
Telo mimochodom reaguje na oveľa menej častú alergiu na mlieko úplne odlišne. Imunitný systém reaguje priamo na mliečne bielkoviny. Často s okamžitou reakciou, ako je svrbenie v ústach, opuch kože alebo dokonca alergický šok.

To pomáha:
Dychová skúška (plus krvný test) u lekára vám povedia, či sme ovplyvnení. Po regenerácii môže črevo zvyčajne tolerovať malé množstvo laktózy. Držte sa bez laktózy štyri týždne. Potom znova pomaly užite trochu laktózy. Mliečne výrobky, ktoré obsahujú viac ako štyri gramy laktózy v 100 gramoch, sú nepriaznivé. Aby ste si boli istí, koľko laktózy znesieme, a vystopovať veľmi častú kombináciu s intoleranciou na fruktózu, je vhodné viesť si potravinový denník dva týždne. Dobré sú aj laktázové enzýmové prípravky (v Reformhaus®, napríklad Huebner, priame tyčinky Lacto), ktoré kompenzujú nedostatok enzýmu, ako aj mliečne výrobky bez laktózy.

Odporúča sa vegánska strava. Ak dôjde k akútnej reakcii na laktózu, upokojenie čreva často trvá určitý čas.
Potom pomáha čaj s anízom alebo feniklom (v Reformhaus® napríklad od Salusa).
Čierny kmín (napríklad v Reformhaus® od spoločnosti Hübner) má tiež spazmolytický a upokojujúci účinok na tráviaci trakt.
Manuka med je aktívny proti patogénnym baktériám v čreve a podporuje vyváženú symbiózu mikróbov. Sila 460 MGO je vhodná na zvýšenie imunitnej sily (to zodpovedá predchádzajúcej sile 400 plus MGO.
Na podporu správnej kolonizácie sa odporúča aj črevná kúra. Na to sú najvhodnejšie doplnky výživy.

Top 5 lepok

Proteínový lepok zo zŕn, ako je pšenica, jačmeň, špalda a raž, môže spôsobiť vážne autoimunitné ochorenie a alergiu, celiakiu. Hodnotenie frekvencie značne kolíše, len nedávno boli rodinní lekári senzibilizovaní na danú tému a v prípade podozrenia na ne si objednajú testy. Pri skríningových vyšetreniach, t. J. Pri systematickom testovacom postupe u ktoréhokoľvek klienta, bol ovplyvnený jeden z 500. Okrem toho existuje veľa ľudí, ktorí reagujú na glutén bez toho, aby sa u nich vyvinul chronický zápal. (Požiadajte vo svojom prístroji Reformhaus® o príručku „Reformhaus® Knowledge Compact“: Celiakia - žite a užívajte si bezlepkové jedlá.))

Typické príznaky: Pri celiakii sú bolesti brucha, plynatosť, zvracanie, hnačky a chudnutie, bolesti hlavy, únava a vyčerpanie. Pretože základným ochorením je chronický zápal tenkého čreva, príznaky majú tiež často trvalý charakter. Miernejšia forma, citlivosť na lepok, tiež vyvoláva črevné problémy.

To pomáha:
Ak existuje nejaké podozrenie, je nevyhnutné absolvovať testy lekárom. Ak sa potvrdí celiakia, musí sa okamžite dodržiavať prísna lepková diéta. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa tiež vyhnúť pšeničnému proteínu. Bielkoviny sa nachádzajú hlavne v obilných výrobkoch, tj. V chlebe, cestovinách, a veľa hotových výrobkov obsahuje aj lepok, pretože výrobky sú tak pružnejšie a voľnejšie. Preto je obľúbenou prísadou do sladkostí a jogurtov.

Nahraďte nerozpustnú vlákninu zo zŕn rozpustnou vlákninou zo zeleniny, strukovín a psyllia.
Prejdite na pseudoobilie, ako je quinoa, pohánka, proso (napríklad vločky quinoa z Reformhaus®, pohánka alebo proso). Povolená je aj kukurica, ryža a zemiaky.
Mnoho postihnutých má úžitok z pravidelných relaxačných procedúr a meditácií.