Vytrvalostné športy - nevýhody vo futbale
Malý úbytok tuku: Presne povedané, futbal nie je vytrvalostný šport. Výsledkom väčšinou krátkych a vysoko intenzívnych záťaží je iba relatívne nízka záťaž v oblasti metabolizmu tukov.
Relatívne nízka spotreba kalórií: Futbal spotrebuje asi 400 kalórií za hodinu. To znamená, že spotreba kalórií v tomto športe je zhruba rovnaká ako spotreba kalórií pri bicyklovaní. Ak teda chcete chudnúť a odbúravať tuk cielene, nemali by ste sa sústrediť iba na futbal, ale tiež na šport, ktorý sa vyznačuje predovšetkým efektívnym odbúravaním tukov a vysokou spotrebou kalórií, napríklad joggingom.
Vysoké zaťaženie kĺbov: Kĺby, najmä členkové a kolenné, sú pri futbale mimoriadne namáhané. Neustále zrýchlenie pri maximálnej rýchlosti, náhle zastavenie, zmena smeru pri najvyššej rýchlosti a veľa skokov môže rýchlo viesť k opotrebovaniu.
Vysoké riziko zranenia: Futbal patrí medzi športy s najvyšším rizikom úrazu. Zranenia môžu byť spôsobené práve opísanými známkami opotrebenia, môžu však mať aj rôzne ďalšie dôvody. Niekedy veľmi vysoké futbalové požiadavky na koordináciu môžu športovcov premôcť, takže požadované pohyby nie sú vykonávané správne. To môže krútiť alebo krútiť členkový alebo kolenný kĺb, čo často vedie k vážnym zraneniam. Výsledkom sú často zlomeniny členkov a najmä natrhnuté väzy. Slzy krížneho väzu v kolene sú obzvlášť závažné, pretože takáto slza vyradí športovca z činnosti najmenej na šesť mesiacov.
Zanedbanie hornej časti tela: Vo futbale sa využívajú hlavne svalové skupiny nohy a gluteálne svaly. Pre holisticky trénované telo je preto ako futbalista nevyhnutné absolvovať ďalší tréning hornej časti tela. Zatiaľ čo už spomínaná nízka strata tuku pri futbale v klubovom futbale je často kompenzovaná vytrvalostnými behmi integrovanými do tréningu, tréningy hornej časti tela sú zanedbávané aj v klubových tímoch, minimálne v amatérskej oblasti.
Relatívne vysoké náklady: Základné vybavenie futbalistu je pomerne lacné. Okrem športového oblečenia musíte investovať iba do špeciálnych kopačiek. V závislosti od toho, na akom povrchu sa šport primárne hrá, by sa mala používať sálová kopa, obuv s viacerými vačkami alebo hroty s hrotmi. Topánky by mali mať dobré tlmiace a stabilizačné vlastnosti. Kopačky sú vhodné iba pre pokročilých hráčov, ktorí hrajú futbal na tráve.
Skutočnosť, že náklady na futbal sú stále pomerne vysoké, súvisí so skutočnosťou, že tento šport sa väčšinou hrá v kluboch. Samozrejme je možné hrať futbal aj pravidelne bez členstva v klube, napríklad v parkoch alebo na futbalových ihriskách. Avšak za nepriaznivého počasia, najmä v zime, sú málokedy spoľahliví hráči. S populárnou alternatívou malého futbalu sa spájajú aj pomerne vysoké náklady, pretože s cenou za prenájom haly treba počítať. V klube môžete nepretržite hrať futbal po celý rok. Okrem bežného klubového poplatku treba brať do úvahy aj mesačnú platbu do pokladnice tímu.