Vytvorte hrubé hranolky
Faktom je, že zo slaných čipsov samy o sebe netučniaš. Naša váha sa zvyšuje iba vtedy, keď jej zjeme príliš veľa. Nie je to tak preto, že by sme priberali, ale kvôli možno nerozumnej strave.
Keď sme uprednostnili chrumkavé zemiakové lupienky alebo kukuričné lupienky so syrovou príchuťou, často namiesto toho, aby sme sa uspokojili s niekoľkými takýmito slanými občerstveniami, vyprázdníme celú tašku. Z nejakého dôvodu sa čipy zdajú návykové. Bezmyšlienkovite a túžobne siahnete do otvoreného vreca. Na konci dňa si často uvedomíte, že vám je zle a že hranolky boli príliš tučné. Jeden sa rozhodne, že odteraz bude jesť iba občerstvenie s nízkym obsahom tuku - ale rozlíšenie často zostáva. Problém s takýmito občerstvením je, že soľ použitá v zmesi korenia uchováva v tele veľa tekutín a napučiava nás. Ak sa postavíte na váhu pred a potom, čo si pochutnáte na vrecku s čipsami, budete z výsledku ohromení. Okrem toho máme často vo zvyku konzumovať k čipsom sladký bublinkový nápoj, čo ešte viac zhoršuje prírastok hmotnosti. Najzdravšie zemiakové alebo kukuričné lupienky sú vždy tie, ktoré nejeme.
Aby ste neustále neprestávali robiť bez, je úplne v poriadku používať rozumné triky na zníženie počtu čipov. Ak pred futbalový zápas dáte tanier s olivami, plátkami paradajok, mrkvovými tyčinkami, bylinkovým tvarohom a mini miskou s kukuričnými lupienkami, máte o zábavu rovnako postarané. Ak namiesto piva alebo koly pije iba minerálku, váhy to tak nedopadnú. Na večierku je čoraz ťažšie odolať miskám plným chipsov a slaných arašidov. Ale v dnešnej dobe majú ľudia rovnako radi jedlo z jedného prsta alebo lahodné šaláty, z ktorých si môžete jeden jednoducho vziať. Príležitostné zjedenie hrsti čipsov nikoho neztuční. Ak je ale na konci večera vak napriek všetkým predsavzatiam prázdny, v budúcnosti by ste si také občerstvenie nemali kupovať. Prírastok hmotnosti pochádza z prejedania sa!
Kalórie (kcal) na 100 g: približne 400 - 500
sacharidy: 72,9
bielkoviny: 6.1
tučný: 10.3