Vytvorte si vlastnú kalorickú tabuľku Stiahnutie (Excel) - TOPTORIÁLY

Vytvorte si vlastnú kalorickú tabuľku

V tomto návode vám ukážem, ako si môžete vytvoriť vlastnú kalorickú tabuľku pomocou programu Excel. Tu som použil extra stôl, ktorý môžete použiť ako databázu potravín.

vytvorte

V prvej tabuľke sú tiež rôzne oblasti ako raňajky, obed, večera a samozrejme priestor na občerstvenie. Vďaka tomu uvidíte, koľko kalórií môžete zjesť iba na raňajky. Súbor si samozrejme môžete znova stiahnuť tu.

Ak chcete poznať svoje BMI, môžete sa pozrieť tu 😉
K VÝPOČTU BMI

Všetko si pozorne prezrite

Ak teda chcete konkrétne schudnúť, mali by ste si jedlo dôkladne prezrieť. Tí, ktorí to neriešia, určite podceňujú jedno alebo druhé jedlo. Týmto spôsobom sa začnete pomaly učiť, čo patrí do nákupného zoznamu. Pomocou kalorického stola som sám najskôr videl, čo by som mal vynechať. Jednotlivé potraviny v tabuľke potom meníte buď ako celok, alebo z hľadiska ich množstva. Postupom času budete mať dobrú kombináciu toho, čo sa vám páči a čo je rozumné z hľadiska počtu kalórií.

Vzorce použité pre kalorickú tabuľku:

Pre bunku B10 sa urobilo nasledovné. Najskôr o dátach -> overenie údajov -> nastavenia -> povoliť: vyberte „zoznam“:
Do zdrojovej oblasti je potom zadané:
= 'Potravinová databáza'! $ A $ 3: $ A $ 10 000

Bunka D10 obsahuje nasledujúci vzorec:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'Potravinová databáza'! $ A $ 3: $ F $ 10 000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'Potravinová databáza'! $ A $ 3: $ F $ 10 000; 2; 0)

Tu je stiahnutie kalorickej tabuľky:

Stiahnite si kalorickú tabuľku pre Excel vo formáte XLSX.

Stiahnite si kalorickú tabuľku pre program Excel vo formáte XLSX v rámci súboru ZIP.

Súbor sa vám páči a naozaj chcete poďakovať?
Tu je môj zoznam želaní AMAZON [KLIKNITE SEM] 😉

Tu je video „Vytvorte si svoju vlastnú kalorickú tabuľku + stiahnite si (Excel)“

Tiež by vás mohlo zaujímať

3 komentáre

dakujem za video. Teraz som vytvoril databázu. Teraz je dosť veľký a jeho vyhľadanie v rozbaľovacom zozname teraz trvá dlho. Môžete zadať alebo nastaviť hľadaný výraz v rozbaľovacom zozname vyššie alebo ak napíšem prvými písmenami, výber sa automaticky zúži (Takže keď napíšem „Apf“, budú sa pre produkty zobrazovať iba produkty, ktoré sa začínajú výrazom „Apf“. Možnosti sú?

Ahoj Corrie,
Zvyčajne môžete údaje priamo zapísať skôr, ako kliknete na výberové pole. Ak sú v zozname, malo by to fungovať okamžite.
Ďalším variantom je, že do databázy zadávate aj prvé písmená, aspoň ak by ste mali mať abecedný zoznam. Najprv teda môžete zadať prvé písmeno a potom kliknúť na výberové pole. Potom ste o krok bližšie k svojmu výberu.
Môžete to urobiť napríklad aj pomocou závislých výberových zoznamov. Potom by ste mali predvoľbu (napríklad chlieb), ktorá potom ovláda druhý výberový zoznam a tak ho obmedzuje na túto oblasť:
Niekoľko vzájomne závislých rozbaľovacích zoznamov/výberových zoznamov (Excel)
Implementácia to chvíľu trvá, ale potom sa zmenší veľkosť príslušných výberových zoznamov.
Nie som si istý, či to funguje aj s tvarovými prvkami, napríklad s komboboxom. Počas testu som tam nemohol nič zadať, ale bol som schopný vybrať iba to, čo sa mi zobrazuje. Hľadanie teda pre mňa nebolo možné. To však neznamená, že to nejako nefunguje.