Vytvorte tuky zo sacharidov EDEKA

Prezentované vašimi odborníkmi EDEKA.

vytvorte

Tu vám naši odborníci z EDEKA so svojimi sústredenými znalosťami z oblasti výživy, varenia, zeleniny a ovocia, ako aj mäsa a vína odpovedali na vaše otázky.

Vytvorte tuky zo sacharidov?

Birthe Wulf

Sacharidy v zásade nespôsobujú tuk. Ľudia priberajú, keď dlhodobo prijímajú viac kalórií, ako skonzumujú. Aby ste nepriberali, musíte spáliť kalórie, ktoré prijímajú jedlo, napríklad cvičením. Aby ste nepriberali, museli by ste jesť vyváženú stravu zameranú na potreby a začleniť cvičenie do svojho každodenného života. Svoju osobnú potrebu kalórií môžete určiť pomocou kalkulačky energetickej potreby EDEKA.

Kontroverzné sú takzvané diéty s nízkym obsahom sacharidov, pri ktorých sa čo najviac vyhýbate sacharidom. Môžu viesť k nevyváženej nevyváženej strave. Okrem toho môžu sacharidy pomôcť pri chudnutí: čím pomalšie ich telo trávi, tým dlhší je pocit sýtosti. Patria sem komplexné sacharidy vo forme vlákniny v celozrnných výrobkoch. Iná situácia je pri jednoduchých sacharidoch, ako je cukor. Sladkosti a nápoje s vysokým obsahom cukru obsahujú veľa kalórií, ale nenasýtia vás - a ak ich skonzumujete príliš veľa, skutočne vás zbavia tuku.