Využite jeseň na rýchle chudnutie

jeseň

Najzdravšie olejnaté plody, hviezdy tejto sezóny, sú podľa odborníkov vlašské orechy. Orechová diéta vám môže pomôcť schudnúť až 10 kilogramov len za 10 dní.

Vlašské orechy sú bohaté na vitamíny, minerály a rastlinné bielkoviny. Obsahujú tiež vlákninu a antioxidanty, prospešné pre telo. Podľa odborníkov na výživu orechy rozpúšťajú brušný tuk, stimulujú pamäť a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.

Aj keď majú dosť vysoký obsah kalórií, odborníci tvrdia, že vlašské orechy sú nesporným pomocníkom pri chudnutí.

Ako dodržiavať orechovú stravu

Orechová diéta je inšpirovaná stredomorskou stravou. Najskôr musíte vylúčiť mäso zo stravy do 10 dní. Tiež nesmiete jesť sladkosti alebo výrobky z múky, sýtené džúsy alebo alkohol,

Každé hlavné jedlo by nemalo presiahnuť 250 gramov.

Na raňajky sa môžete rozhodnúť pre celozrnné výrobky s orechmi alebo iným mastným ovocím spolu s odstredeným mliekom alebo gréckym jogurtom.

Na obed si môžete vychutnať krémovú zeleninovú polievku alebo šalát zo surovej zeleniny s chudým syrom.

Na večeru si môžete dať krémovú polievku, hubový šalát s kyslou smotanou alebo si môžete pripraviť šalát s mandľami a vlašskými orechmi.

Zistite viac o orieškovej strave, ale aj nápadoch na jedálniček, TU .