Využite túto jeseň stravu založenú na sezónnej zelenine a ovocí, aby ste mali srdce

Beta-glukany sú hlavným prírodným vláknom v ovse a jačmeni; Nachádzajú sa tiež vo forme doplnkov, ako je napríklad Beta heart® od Herbalife Nutrition - výživný nápoj vo forme prášku s vanilkovou príchuťou, ktorý ako svoju hlavnú zložku obsahuje ovsený beta-glukán. S iba 25 kcal na porciu, 3 g vlákniny a 3 g beta-glukánov na jednu porciu je veľmi ľahké pripraviť vodou, ovocným džúsom alebo pridať do obľúbeného koktailu. Neobsahuje cukry ani umelé sladidlá. Viac jednoduchých, chutnejších a zdravších nápadov na recepty vrátane prísad Beta heart® nájdete v kuchárskej knihe Herbalife Nutrition Cookbook, ktorá ponúka 80 receptov z Európy a Afriky - skutočný zdroj inšpirácie pre zdravú a správnu výživu pomocou produktov Herbalife Nutrition.

jeseň

„Mnoho potravín bohatých na vitamín C nám pomáha udržať nachladnutie a uľahčuje telu adaptáciu na nízke teploty. Vedeli ste, že paprika a šišky sú oveľa bohatšie na vitamín C ako citróny alebo pomaranče?! Vitamín D je tiež veľmi potrebný a pretože zdrojov potravy je dosť málo, odporúčam sedieť na slnku aspoň 10 minút denne a užívať doplnok výživy. Pohyb je dobrý pre každý orgán alebo tkanivo a jeho výhody sú na úrovni buniek. Každý musí nájsť najlepšiu a najpríjemnejšiu formu cvičenia a cvičiť ho každý deň. Pozitívne účinky pohybu sú nenahraditeľné", Hovorí Konf. Corina Zugravu.

túto

Člen poradného výboru pre výživu Herbalife, doc. Doktorka Corina Zugravu odporúča šaláty alebo zeleninu na varenie tepelne spracovať čo najkratšie a bez pridania nezdravého tuku, aby si zachovali svoje vlastnosti a chránili srdce. „Môžeme ich rýchlo povariť na panvici s trochou oleja alebo rýchlo uvariť v pare. Dobrou metódou, ktorá môže nahradiť vyprážanie, je pečenie v rúre alebo na horúcom plechu, ako to robíme pri baklažáne. ““.