Využite čas po apendektómii na diétu Lekárske fórum
Využite čas po operácii slepého čreva na stravu?
z Skvelé »5. novembra 2008 09:14
Nedávno som mal za sebou apendektómiu (po nemecky appendectomy * g *). Teraz som sa od lekára ešte priamo nespýtal na cvičenie, ale rôzne informácie, ktoré sa mi podarilo nájsť z internetu (aspoň z väčšej časti napísané lekármi), dávajú úplne odlišné odporúčania. Od 2-3 týždňov do 3 mesiacov je toho veľa na čítanie. Ja sám teraz predpokladám, že aspoň nič nebude fungovať minimálne ďalšie 2 - 3 týždne a potom už určite nie s ťažkými váhami. Ale možno mi niekto môže tu na fóre dať pár tipov na túto tému.
Teraz sa musím vyrovnať s tréningovou prestávkou. Nemyslím si, že je to také zlé, niečo musí byť tak. Je len trochu nepríjemné, že v čase operácie som už mal vyše týždňovú pauzu, pretože som bol prechladnutý, a na základe svojich skúseností vždy uprednostním zotavenie z niečoho takého (vždy, keď začnem trénovať príliš skoro začalo, netrvalo dlho a zima sa okamžite vrátila). To znamená, že nie sú trénovaní 2 týždne a teraz pribúdajú ďalšie.
Takže teraz: Stále existuje niekoľko menších vankúšikov tuku, ktorých som sa aj tak chcel zbaviť. A keďže nabudúce nemám chuť riadiť prebytok kalórií, keď sa aj tak takmer nehýbem (alebo dokážem hýbať), len aby som si dokázal udržať nejaké svaly a zároveň sa ešte viac zatučnil, Myslel som si, že som namiesto toho len vložil malý deficit a takto sa zbavil nejakého tuku. Strata svalov je nepríjemná, ale myslím si, že keď sa znova začnem, všetko sa to veľmi rýchlo vráti.
Čo si myslíte o pláne?
Odpoveď: Využite na stravu čas po operácii slepého čreva?
z bulkolly »5. novembra 2008 10:44
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
Odpoveď: Využite na stravu čas po operácii slepého čreva?
z Juliank »5. novembra 2008 11:59
Odpoveď: Využite na stravu čas po operácii slepého čreva?
z GRoger »5. novembra 2008 14:47
Odpoveď: Využite na stravu čas po operácii slepého čreva?
z maddox »6. novembra 2008 07:01
Samozrejme, ak nemáte fyzickú aktivitu, nepotrebujete žiadne prebytočné kalórie. Prijateľný je aj malý deficit, mali by ste však podľa toho upraviť zloženie svojich makroživín, aby ste chránili svoju svalovú látku pri znižovaní kalórií.
Znížte obsah sacharidov a zvýšte príjem bielkovín so zameraním na kazeín. Ak máte doma glutamín a arginín, doplňte ich tiež.