Využívajte doma športové aktivity pre deti a mladých ľudí - VO FORME

Cvičenie a šport sú dobrým riešením, aby vám doma nespadol strop na hlavu. Existujú rôzne ponuky pre vaše vlastné štyri steny.

deti

K predmetu cvičenia Pre cieľovú skupinu rodín

Vyhliadka na nahradenie školy, denného stacionára a spolužiakov v ich vlastných štyroch stenách na neurčitý čas a ich riadenie popri domácej kancelárii bola pre väčšinu z nich skutočnou výzvou. Medzitým sa pomaly usadzuje denný režim a vzniká niečo ako každodenný život.

V tejto situácii sú obrovským pomocníkom ponuky digitálnych cvičení pre domácnosť, ktoré v súčasnosti prebiehajú online rýchlym tempom a ponúkajú vysoko kvalitné ponuky starostlivosti o deti a školských detí. Pre mladých ľudí už existuje niekoľko športových programov, ktoré majú kompenzovať fázy učenia a veľké množstvo sedenia s pohybom a pôsobiť proti horúčke v miestnosti. “.

Redakčný tím IN FORM pre vás pripravil malý prehľad:

  • Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (BZgA) v rámci svojej iniciatívy „Posilňujte deti silnou“ vytvorilo praktický program s množstvom cvičení a hudby pre deti na YouTube. Zatiaľ je k dispozícii päť epizód Programu silne sa podieľajúcich detí, v súčasnosti sa pripravuje viac epizód. Rodičia tiež môžu nájsť nápady na hry a informácie na webovej stránke kinderstarkmachen.de.
  • Basketbalový klub ALBA Berlín ponúka cvičebné jednotky každý deň v online programe „Denná športová hodina ALBA“ pre deti materských a základných škôl, ako aj pre mladých ľudí zo strednej školy.
  • 3 kreslené postavičky Grecco (zelená), Rocco (červená) a Gina (žltá) majú za úlohu zaistiť väčšiu bezpečnosť detí. Grecco Ampelini ponúka dokonca vlastný tréningový program vhodný pre deti: „Detské fitnes s Greccorobic“
  • „Kinderlieder Yoga-Mix“ je o spoločnom speve a pohybe. Pohybové jednotky z jogy sú živo a tvorivo implementované do populárnych detských piesní.
  • Od 27. marca bude spoločnosť Telekom Baskets ponúkať športový program na YouTube a Facebooku každý pondelok a piatok o 15:00. Zatiaľ je naplánovaných sedem čísel desať až pätnásťminútového formátu „Baskets @ home - Šport a zábava s Bonnim a Olafom“.
  • Online platforma „play-learn-move“ poskytuje stiahnutie niektorých gymnastických cvičení pre deti a na webovej stránke má aj ďalšie aktivity.
  • Pre veľa detí a mladých ľudí milujúcich futbal existuje „5 futbalových cvičení doma“. Video ukazuje niekoľko cvikov, ktoré sa dajú ľahko napodobniť doma s loptou.
  • „Rodinné cvičenie číslo 01 - Sila, flexibilita, koordinácia“ poskytuje AOK Rheinland/Hamburg a zahŕňa tréning celého tela, ktorého sa môžete zúčastniť.
  • „Cvičenie pre deti/Jóga pre deti pre študentov základných škôl/Cvičenie jogy, všímavosti a relaxácie pre deti“ obsahuje cvičenia, ktoré pomocou malého príbehu pomôžu relaxovať a trochu spomaliť.
  • Ponuka „ALDI SÜD - Fit with Child“ je určená pre rodičov s deťmi všetkých vekových skupín. Cvičenia je možné vykonávať spoločne doma.
  • Baletné cvičenia pre detskú izbu ponúkajú „Baletná hudba a cvičenia pre malé baletky - Baletná hudba pre deti“, aby elegantne tancovali cez detskú izbu.
  • Video „DVD Street Dance For Kids - Full Training“ je o tanci. Tu sa chladné pohybové sekvencie trénujú vo vašich štyroch stenách.
  • „Kinder Workout od Eileen Gallaschovej“ ponúka cvičebné jednotky medzi tým. Päť krátkych fitnes jednotiek vám pri štúdiu vyčistí hlavu.
  • V Sophia Thiel nájdu tínedžeri „efektívne 20-minútové domáce cvičenie pre tínedžerov | Cvičte brucho, nohy, zadok „20-minútové cvičenie doma.
  • Niektorí ľudia stále poznajú „Peb & Pebber“ z televízie. Jednotlivé epizódy sú teraz k dispozícii online, rovnako ako „Comics with Movement Games“ na stiahnutie.

Na internete určite nájdete veľa ďalších ponúk na ďalšie športy. Dúfame, že vás prehliadanie a vyskúšanie baví!

Viac inšpirácií pre každodenný život a s deťmi doma nájdete v článkoch IN FORM:

Kondičné cvičenia, ktoré tím IN FORM zostavil pre domácu kanceláriu, sú vhodné aj pre mladých ľudí

Tento článok je súčasťou tejto série:

#WirBleibenZuhause - IN FORM vám poskytuje bezpečné informácie a tipy pre každodenný život v čase koronavírusu, ktorý sa šíri po celom svete.

Fit doma: Vo svojom voľnom čase a v domácej kancelárii

#WirBleibenZuhause - Dôsledok: Práca, škola, štúdium a voľný čas sa stále veľa odohrávajú doma. Na potlačenie nedostatku pohybu je cvičenie doma dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

„We are FOR FORM“: Vynikajúce projekty pre viac pohybu vo vašich vlastných štyroch stenách

Veci, ktoré robíme doma, majú často jedno spoločné: Nemajú veľa spoločného s cvičením. Naši partneri vás podporujú pri vnášaní väčšieho pohybu do vašich štyroch stien.

Najdôležitejšie výsledky každoročného prieskumu fór o stravovacích a nákupných návykoch v Nemecku. Vzhľadom na súčasnú situáciu pridal výbor BMEL k prieskumu ďalší prieskum „Výživa v kríze v Corone“.

Zdravie detí: takto by mohli rodiny ťažiť z koronovej krízy

Počas kontaktných obmedzení si rodiny opäť viac varili samy a jedli spolu. Profesor Berthold Koletzko, predseda Nadácie pre zdravie detí, dúfa, že tieto pozitívne zmeny pretrvajú.

Dôsledky koronovej krízy pre zdravie a šport

Prof. Dr. Susanne Tittlbach, profesorka sociálnych a zdravotníckych vied v športe na univerzite v Bayreuthe, popisuje zdravotné dôsledky sociálnej izolácie a poskytuje tipy na cvičenie pre ľudí všetkých vekových skupín.

Doplnky výživy nechránia pred koronavírusom

Federálne ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL) varuje spotrebiteľov pred klamlivými reklamnými tvrdeniami niektorých výrobcov. Infekcii COVID-19/koronavírusom nemôžete zabrániť potravinovými doplnkami.

BMEL informuje: Prenos koronavírusu prostredníctvom dovážaných potravín je nepravdepodobný

Podľa súčasného hodnotenia BfR je prenos vírusu kontaminovanými potravinami alebo dovážanými výrobkami nepravdepodobný.

Využívajte doma športové aktivity pre deti a mladých ľudí

Cvičenie a šport sú dobrým riešením, aby vám doma nespadol strop na hlavu. Existujú rôzne ponuky pre vaše vlastné štyri steny.

Tipy pre každodenný život v korónovej kríze

Napriek relaxácii nie je každodenný život pre mnohé rodiny zďaleka plynulý. Spoločnosti BZfE, BZgA a peb spojili nápady, ako si s tým môžu rodičia s deťmi najlepšie poradiť.

Takto by sa mali starší ľudia chrániť pred korónovým vírusom

Počas krízy v Corone sú osobitne ohrození starší a predtým chorí ľudia. Tu si môžete prečítať, ako môžete najlepšie chrániť svoje zdravie práve teraz a stále zostať v kontakte so svojimi blízkymi a priateľmi.

Zásoby potravín bezpečne skladujte

Prosím, žiadne nákupy škrečkov! Ale pre každého, kto si kvôli kríze v Corone kúpil viac potravín ako obvykle, tu sú najlepšie tipy od Federálneho centra pre výživu (BZfE). Ako správne skladovať svoje zásoby, aby vám jedlo vydržalo dlho.