Vyvarujte sa trhaniu očných viečok pomocou 3 špičiek - RatGeberZentrale
Takmer každý to niekedy v živote zažil: zášklby očných viečok. Zvlášť keď ste vystavení veľkému stresu, viečko začne nepokojne blikať. Aj keď je zášklby očného viečka vo väčšine prípadov iba neškodné zášklby svalov - sú to napriek tomu obťažujúce a nepohodlné. Enormne to znepokojuje aj postihnutých, pretože väčšina ľudí je obzvlášť citlivá na oči.
V iných, menej citlivých oblastiach tela sú naopak porovnateľné svalové zášklby často nepovšimnuté. Nekontrolovaná svalová kontrakcia je zvyčajne spôsobená skutočnosťou, že krvná cieva v mozgu pulzuje obzvlášť silno kvôli zvýšenému vysokému krvnému tlaku a dotýka sa tak citlivého nervu, ktorý pochádza z mozgu. Toto podráždenie potom spôsobí očné viečko. Situácia je veľmi podobná, keď ruky spia, pričom podráždenie nervov je badateľné prostredníctvom brnenia.
Ak očné viečko trhne: skontrolujte stravu
Vo väčšine prípadov dochádza k zášklbom očných viečok, keď je človek nadmerne unavený alebo vzrušený, ale môže za to aj príliš dlhé sedenie pred počítačom a televízorom. Ak sa zášklby očných viečok objavujú častejšie, môže to byť tiež spôsobené stresom alebo všeobecným nedostatkom minerálov. Posledný menovaný je spôsobený predovšetkým jednostrannou stravou, ktorá zbavuje telo dôležitých minerálov.
Tip 1: zabezpečte si relaxáciu
Dobrá správa: Aj keď zášklby očných viečok trvajú hodiny alebo dokonca dni, zvyčajne sa netreba ničoho obávať. Strava bohatá na vitamíny a živiny, dostatočný odpočinok a ďalší príjem doplnkov horčíka často stačia na to, aby ste mali viečka opäť pod kontrolou.
Tip 2: Vyhláste vojnu s kŕčmi horčíka
K vytrhnutiu viečok môže viesť aj rozsiahle cvičenie, pretože telo stratí pri potení veľa minerálov. Izotonické športové nápoje, ktoré obsahujú dôležité minerály ako horčík a vápnik, sú preto ideálne na prevenciu proti kŕčom každého druhu. V lekárňach a drogériách sú navyše k dispozícii špeciálne horčíkové prípravky, ktoré sú obzvlášť vysoké dávky a telu rýchlo a ľahko dodajú potrebné minerály.
Tip 3: Jedzte stravu bohatú na horčík
Ak dochádza k zášklbom očných viečok častejšie, a to nielen v stresových situáciách, mali by ste skontrolovať aj svoj minerálny metabolizmus a zabezpečiť stravu bohatú na horčík. Medzi inými sú aj potraviny obzvlášť bohaté na horčík
- Pšeničných klíčkov
- Slnečnicové semienka
- Sójové bôby
- Mandle
- hnedá ryža
- Cícer
- Kešu oriešky, arašidy a lieskové orechy
- Banány
- mlieko
- Špenát a kaleráb
- Ovsené vločky a
- kakao
Müsli vyrobené zo sóje alebo celozrnných výrobkov, banánov a mlieka je preto ideálne vhodné na doplnenie zásob horčíka v kostiach a na dobrý štart do voľného dňa.
Záver
Pretože zášklby očných viečok sú veľmi časté a väčšinou neškodné, nemali by ste sa nechať blázniť, keď k nim dôjde občas, ale berte to pokojne a doslova s „žmurknutím“. Ak však očné viečka vytrhávajú trvalo alebo príznaky pretrvávajú niekoľko týždňov, je potrebné vyhľadať lekára.