Vyvarujte sa úpalu, ale ako - magazín - č. 1, platforma pre bežecké športy v Rakúsku
Najlepší profesionáli spoločnosti Ironman to predvádzajú už roky
„Je opäť leto a túžba po zmrzline rastie“ ... to, čo kedysi hrdinsky parodovali kabaretní umelci, je holá pravda. Slnko búcha, akoby zajtra nebolo.
Triatlonisti, ale aj všetci ostatní šialení vytrvalci, pokračujú v trénovaní, akoby to všetko nebolo nič. Alebo takmer nič. Druhý deň s úsmevom na mor gélov a komárov, ktorí nás údajne čakajú, si to rozmyslel, začal kráčať, 27 stupňov v tieni, ale už o 5:30 ráno. Príchod domov s miernym bočným navíjačom, úplne dehydrovaný, a nie preto, že by na trase neboli žiadne hydranty. Ale pretože sa zastavil raz na doplnenie. Okamžite utiekol, zostal dehydrovaný, pretože zlí blázni úplne zjedli. Neskôr by okrem úbytku hmotnosti vody asi dvadsaťtri kíl došlo k účinnému úpalu. Osemsto deväť gélových žihadiel a takpovediac slnečné.
Aspoň sa môžete chrániť pred slnkom (tento rok sa očividne proti komárom nedostanete ani gélovou obrannou páskou super sound wave, svetlým oblečením, úplne naolejovanou a mobilnou gélovou zásuvkou s 10 km káblom ...), tu sa dočítate ako.
- Po prvé: vôbec nechoďte von, zostaňte vo vnútri, často sa odporúča, nikdy sa nedodržiava
- Takže po druhé: samozrejme trénujte vonku, ale skoro ráno alebo neskoro večer, čo je pre mnohých nemožné. Pre mnohých to nie je možné, pretože chcú byť fit na rôzne triatlony, ktoré často trvajú od poludnia do neskorej noci.
- Takže po tretie: spriateliť sa s ohnivou guľou, ktorá nám dáva život, ale môže nás tiež zničiť.
A ako to už v prípade začínajúcich priateľstiev býva, berte to pomaly. Každý, kto na prvom rande hovorí o spoločnej dovolenke na svojej jachte, toho druhého naserie rýchlejšie, ako by chcel. Ak sa to uplatní, znamená to: nie nevyhnutne pri „štvorhodinovom behu“ (čo znamená štvorhodinový bežecký tréning), začať s 36 Steins v neexistujúcom.
Pomaly preciťujte svoju cestu do bitvy o horúčavy a pomaly pribúdajte.
Príklady: