Vyvarujte sa začervenania na tvári Zabráňte začervenaniu
Červenanie, keď sa cítite trápne, trápne, nahnevane alebo šťastne, je prirodzenou reakciou vášho tela. Je za to zodpovedný autonómny nervový systém. Kontroluje všetky procesy, ktoré nepodliehajú našej vôli a ktoré preto nemôžeme vedome kontrolovať. Patria sem predovšetkým takzvané vitálne funkcie, ako je dýchanie, cirkulácia, metabolizmus a vodná rovnováha.
Sympatický a parasympatický
Pri červenaní hrajú dôležitú úlohu dva nervové povrazy: na jednej strane hnací sympatický nervový systém, na druhej strane upokojujúci parasympatický nervový systém. Oba nervové povrazy sa zvyčajne navzájom vyrovnávajú.
The Parasympatický nervový systém je primárne zodpovedný za zabezpečenie toho, aby sa naše telo mohlo znovu zregenerovať. Napríklad riadi spánok alebo trávenie a vylučovanie.
Ak sa nachádzame v stresovej situácii, je to tak Sympatický aktívny. Dáva nás do pohotovosti, pripravuje nás na útek alebo útok. Srdce bije rýchlejšie, stúpa krvný tlak, uvoľňuje sa adrenalín. Krv nielen intenzívnejšie strieľa do svalov, ale aj do nášho mozgu a teda do hlavy. Dôsledok toho je: začervenáme sa.
Sčervenanie tváre: normálna reakcia tela
Sčervenanie tváre je úplne normálna reakcia tela a presne tak by sa s ním malo zaobchádzať - normálne a bez paniky. Ale pretože tiež nemôžete skryť svoju červenú hlavu, mali by ste to sebavedome povoliť. Ostatní ľudia nevedia, prečo ste sa začervenali. Rovnako ľahko by to mohlo byť vzrušenie alebo očakávanie. Sčervenanie je navyše často vnímané ako osobité.
Tí, ktorí môžu s istotou prijať ich začervenanie, môžu tiež lepšie prijímať posmešné komentáre.
Zabráňte začervenaniu tváre
Tu je tip, ako sa vyhnúť červenaniu: Stačí si oddýchnuť:
- Položte si plochú ruku na brušnú stenu asi dva centimetre pod pupok potoka a zhlboka dýchajte dovnútra a von nosom.
- Dávajte pozor na svoju ruku, pretože výrazne stúpa a klesá.
- Cvičenie opakujte niekoľkokrát denne, aby nedošlo k začervenaniu.