Vyvážená výživa a pohyb Nutriscience
Nesprávne stravovacie návyky (nadmerné množstvo sladkostí a tukov, alkoholické nápoje a džúsy), stres a únava, nedostatok pohybu?
Zistili ste, že ste pribrali a že pri každodennej fyzickej námahe dýchate ťažšie?
Je dobré vedieť, že brušná obezita vedie k nástupu metabolického syndrómu. Tento syndróm spôsobuje v našom tele stav chronického zápalu, zvyšuje inzulínovú rezistenciu a riziko cukrovky, mení profil krvných lipidov (triglyceridov a zlého cholesterolu), čo vedie k ateroskleróze, podporuje vaskulárnu trombózu a zvyšuje krvný tlak a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. (infarkt myokardu, cievna mozgová príhoda).
K ukladaniu v pečeni dochádza ukladaním tuku v pečeni (aj mimo konzumácie alkoholu, ale v súvislosti s nadmerným obsahom cukrov), zvyšuje sa výskyt niektorých druhov rakoviny. Plodnosť klesá a dochádza k sexuálnej dysfunkcii, môže sa prejaviť depresia, objavuje sa osteoartikulárne utrpenie (bolesť, znížená pohyblivosť, znížená svalová sila a odolnosť voči fyzickej námahe).
Je čas povedať stop a reset!
Vyvážená výživa, podľa osobného metabolického rovnovážneho stravovacieho plánu, vám pomôže zbaviť sa prebytočných kilogramov, vylúčiť riziká opísaných chorôb, rozhodnúť sa o vašom zdraví, o vašom živote. Môžete sa tak úplne bezpečne vrátiť k predtým vykonanej fyzickej aktivite alebo môžete vykonávať akýkoľvek druh cvičenia, ktoré chcete: ľahký beh pod holým nebom, pilates, jóga, strečing, fitnes v posilňovni, kolektívne športy s priateľmi.
Výber zdravého životného štýlu patrí vám, stojím pri vás a poskytujem vám potrebné rady. Chudnutie vám dodáva pozitívnu energiu, sebavedomie, nevystavuje vás riziku návratu k predchádzajúcej váhe, pretože výživa je prispôsobená vášmu metabolickému profilu. Spánok bude pokojný, lepšie zvládnete každodenný stres a vzťahy s blízkymi, stanete sa vzorom pre ostatných.
Vyberáte si zo života to, čo je najlepšie; správnou výživou, vyváženou výživou a pohybom byť zdravý!