Vyvážená výživa pre batoľatá Akčná výživa batoliat

akčná

Pokiaľ ide o výživa ide, priamo z malý Deti, potom vždy prídu rovnaké kľúčové slová: zdravé. Vyvážený. Diverzifikovaný. 5 porcií ovocie a zelenina Počas dňa sem patrí mlieko ako Kumilch alebo mlieko pre deti, ako aj mliečne výrobky, cereálne výrobky a samozrejme s mierou sladkosti.

Jediný problém je: ideál a realita sa nie vždy zhodujú. „Zdravý“ padá v každodennom strese na vedľajšiu koľaj a je nahradený mastným resp Sladkosti. Pretože nie vždy je čas na varenie čerstvé a rozmanité, často môžete vidieť vysokú kvalitu výrobkov Obsah cukru tiež vôbec nie.

Ale: Existujú riešenia! Na orientáciu sú užitočné napríklad tzv Potravinové pyramídy. Živo ilustrujú, ako by sa malo z hľadiska množstva rozdeliť jedlo, ktoré jeme každý deň. A sú k dispozícii aj pre batoľatá a deti - čo samozrejme má zmysel, pokiaľ ide o množstvo.

Naša potravinová pyramída s ideálom a realitou

Vytvorili sme pre vás takúto pyramídu. A dvojitý: naša pyramída v kampani výživy dojčiat vám to ukazuje na jednej strane Ideálny stav - tak to odporúčajú odborníci na výživu, pediatri a ústavy pre výskum malých detí. Okrem toho môžete vidieť „súčasnú situáciu“, ktorá bola preukázaná štúdiami. A vidíte: Optimálna pyramída je v skutočnosti úplne obrátená. Príliš veľa, príliš veľa Mastný, príliš málo zeleniny, príliš málo nápojov (bez cukru!) - tak to vidí ona realita von.

Mimochodom: Jedna časť v grafike je veľkosť detskej ruky.

Výsledky samozrejme nemožno aplikovať na každú jednu rodinu, trend je však viditeľný. Preto náš tip: Prezrite si svoje denné menu. Ak vám to pomôže, pokojne si zapíšte, čo jete každý deň. Tiež Občerstvenie a maličké Sladkosti príležitostne! A potom to porovnajte s pyramídou. Nejde o to, aby ste sa presne držali ideálneho množstva, ale skôr aby ste získali pocit z denného jedla.

Tu na portáli nájdete veľa tipov a receptov, ako ľahko získať svojich „5 za deň“, zeleninu a Vitamíny zabudovaná do jedálnička a dáva jej chuť aj malým kritickým jedákom.