Vyvážené kalórie na udržanie hmotnosti Cuget Liber

hmotnosti

Získanie správnej telesnej hmotnosti po celý život je životne dôležité pre udržanie zdravia jednotlivca. Telesnú hmotnosť môže ovplyvňovať veľa genetických, environmentálnych a behaviorálnych faktorov. Kalorická rovnováha je v priebehu času optimálnym riešením pre efektívne riadenie telesnej hmotnosti.

Ľudia nemôžu kontrolovať kalorický príjem prostredníctvom metabolických procesov, ale môžu kontrolovať, čo jedia a koľko kalórií používajú pri fyzickej aktivite.

"Prijaté kalórie by sa mali rovnať kalóriám použitým na udržanie normálnej telesnej hmotnosti. Takže konzumácia menšieho množstva kalórií bude mať za následok zníženie hmotnosti. Toho sa dá dosiahnuť časom prijatím menšieho množstva kalórií, športovaním a lepšie kombináciou oboch.

Akonáhle má človek nadváhu, tj. Nadváhu alebo obezitu, redukcia tuku si vyžaduje značné úsilie počas relatívneho časového obdobia, dokonca rokov. Ľudia, ktorým sa darí chudnúť a udržiavať si normálnu váhu, sú opatrní s príjmom potravy, ale tí, ktorí majú problémy, by sa mali poradiť s odborníkom “, vysvetľuje Dr. Cristina Mihai, pediatrička primárnej výživy v Medicover Constanța.