Vyzdvihnutie kávového smoothie s množstvom bielkovín
| 1 tas | espresso |
| 1 kus | malý banán |
| 25 g | Proteínový prášok (vegánsky, vanilkový) |
| 100 ml | Mandľové mlieko (alternatívne iný rastlinný nápoj) |
| 1 lyžička | Chia semienka alebo ľanové semiačka |
| 1 pr | škorica |
| 11,5 g | sacharidy |
| 26,7 g | bielkoviny |
| 4,7 g | tučný |
| 206 | kcal |
Hodnoty na porciu
cca 5 min.doba prípravy
Takto kombinujete bielkoviny a kofeín
Hľadáte jednu Bielkovinová bomba, ktorý dodáva vašim svalom ráno veľkú časť bielkovín? Ale bez kofeín nejdeš ráno?! Vyzerá povedome! S tým vysoko bielkovinové kávové smoothie Jedným kameňom zabijete dvoch vtákov - a navyše chutí skutočne vynikajúco a je pripravený za chvíľu. Z 1a nutričné hodnoty vôbec nerozprávať!
Príprava vysokého obsahu bielkovín Kávový smoothie:
- espresso Pripravte sa ako obvykle.
- Ak máte radi smoothie príjemné a chladné, nechajte espresso vychladnúť, všetci ostatní môžu rovno pokračovať.
- Jednoducho vložte do mixéra s ostatnými ingredienciami a nechajte dobre premiešať.
- Nalejte do veľkého pohára, na vrch pridajte trochu škorice a užívajte si. Hotovo!
Sľubujem vám, že už nebudete chcieť piť normálnu kávu, ak si zaobstaráte túto Kávové smoothie najskôr to vyskúšajte tu. Proste úžasne dobré, alebo čo si myslíte?
Mimochodom, už ste vyskúšali smoothie zmrzlinu? Môžete to skúsiť aj s týmto receptom!
PS: Skúšali ste niekedy recept na nepriestrelnú kávu? Alebo by ste si radšej robili frappuccino sami? Alebo čo s tým nejaké zdravé škoricové rožky? Tiež super chutné: káva Dalgona.
Ešte krémovejšie koktaily a smoothies: