Vyzeráte mladšie 17 tipov Vogue Germany
Ak každé ráno zamrmlate „botox“ pri pohľade do zrkadla, máme pre vás 17 dobrých správ. Pretože mladá pokožka je predovšetkým otázkou životného štýlu (takže to má spoločné aj s červeným vínom).
1. VŽDY VYHĽADÁVAME MLADŠÍCH
Náš hormonálny systém riadený hypotalamom v mozgu je zodpovedný za to, že vôbec starneme. Reguluje tiež spánok, príjem potravy, sexuálne správanie - a proces starnutia. Vylučovanie hormónov prebieha v mladom veku na plné obrátky, ale v priebehu života klesá. Výsledok: v priebehu času sa bunky tela a ich genetický materiál opotrebúvajú - telo starne. Ale vďaka modernej medicíne a pohodlným životným podmienkam sa tento proces spomaľuje. Jedno z troch dnes narodených detí môže mať 100 rokov. A pohľad na fotoalbum prezrádza: Naše matky vyzerali v našom veku oveľa staršie. Či im nemusíme povedať áno.
2. AVOKÁDO NAMIESTO DIÉTY
Tí, ktorí permanentne nedostatočne zásobovali svoje telo, popierali dôležité anti-aging živiny. Jedzte ryby, celozrnné výrobky a chudé mäso každý deň! A avokádo - hoci obsahuje veľa tuku, chráni pred stareckými škvrnami a vráskami vitamín E.
3. REŽIM GRIMY
Rozprávanie, rozjímanie, smiech - svaly tváre sa v dôsledku neustáleho namáhania skracujú a časom sa vytvárajú výrazové čiary. Dobrá správa: Niekoľkými minútami tvárového cvičenia denne sa dá tvorba čiar zastaviť. Proti nasolabiálnemu záhybu nakreslite prostredníkom čiaru od kútika úst po spodnú časť nosa. Vytvorte „špičaté ústa“ a podržte ich tri sekundy - päť opakovaní. Proti vráskam vrások pomáha nasledujúce cvičenie: Ruky si položte na čelo tak, aby sa päty vašich rúk dotýkali vášho obočia. Vytlačte pokožku hore a pozerajte sa na podlahu očami - cítite tlak? Vydržte päť sekúnd a po každom opakovaní uvoľnite svaly rýchlym niekoľkonásobným nadvihnutím a sklopením obočia. Mimochodom: masáže môžu tiež zvýšiť účinnosť krémov.
4. VIAC LÁSKY!
V štúdii s viac ako 3 500 subjektmi Dr. David Weeks, neuropsychológ z Royal Edinburgh Hospital, vďaka tomu, že sexujeme trikrát týždenne, vyzeráme o desať rokov mladšie. Uff.
5. SPRÁVY Z LABORATÓRIA
Výber produktov proti starnutiu rastie - teraz existuje cielené doučovanie pre každú malú slabosť.
6. VEČNÁ MLÁDEŽ BEZ „DNESNÉHO VESTNÍKA“?
DR. Andrew Weil, pápež proti starnutiu z Arizony, nedávno odhalil zvláštny recept na oxidačný stres: Prestaňte večer sledovať správy. Nezmysel, hovoríme. Ako inak sa dá zistiť, čo sa stalo vo svete? Okrem toho je jeho nová kniha „Lepší život na vlastnú päsť“ plná inteligentných tipov proti vráskam, jasne štruktúrovaných podľa vekových skupín. Oplatí sa prečítať (Bloomsbury Berlin, 19,90 eur).
7. NICOTÍN A VITAMÍNY
Fajčiari starnú dvakrát rýchlejšie ako nefajčiari od začiatku fajčenia. Pokožka 30-ročného človeka môže vyzerať ako pokožka 45-ročného človeka. Aj keď vitamín C mierne zmierňuje účinky nikotínu, podľa americkej štúdie zvyšuje vitamín A a betakarotén u fajčiarov riziko vzniku rakoviny.
8. KURZ MALÉHO BUNKY
Na ochranu bunkových jadier pokožky pred škodlivými vplyvmi prostredia - obzvlášť sú vystavené tvári, dekoltu, krku a ramenám - často konzumujte zmes kyseliny listovej (v listových šalátoch a špenáte) a kreatínu (v chudom mäse a rybách). Ideálny doplnok k zdravej výžive: šikovný výrobok starostlivosti o telo, ktorý obsahuje obe účinné látky (napr. Spevňujúce „DNAge krémové sérum“ od Nivei, 10 eur).
9. Šport v prírode
Šport skutočne spomaľuje starnutie buniek. Ale tí, ktorí chodia pravidelne behať do centra mesta, si znečisťujú pokožku výfukovými plynmi. Americkí vedci teraz dokonca zistili, že určité molekuly z výfukového potrubia môžu preniknúť hlboko do kože a poškodiť živé bunky. Radšej teda behajte lesom alebo sa choďte kúpať.
10. PSIE SRDCE
Stresový hormón kortizol tiež spôsobuje rýchlejšie starnutie buniek. Ak sa hladina hormónov neustále zvyšuje - či už kvôli hnevu na prácu, neustálemu tlaku na termíny alebo problémom v rodine - starneme rýchlejšie. Dobrá správa: Vedci teraz zistili, že život s domácim miláčikom môže znížiť hladinu kortizolu. Aspoň raz je malý školený v domácnosti.
11. ZELENÁ ZELENÁ
Antioxidanty a vitamín C robia z petržlenu a skorocelu dokonalú bylinu proti starnutiu. To isté platí pre červené fazule, čučoriedky a varené srdcia z artičokov. Všetko je účinnejšie ako (vitamínové) tablety.
12. STARNUTIE STARNUTÍ PRE DOMÁCNOSŤ
Každý, kto to chce myslieť s večnou mladosťou vážne, môže ísť dnes k lekárovi proti starnutiu. Skúma hormonálny stav tela a vyrovnáva prípadné nedostatky. Kým sa nedohodnete, najdôležitejších pomocníkov si môžete zmobilizovať sami: Kus syra ementál pred spaním uvoľňuje hormón krásy melatonín. DHEA, energetický hormón proti starnutiu, reaguje na tekvicový olej a tuniaka. A estrogény na rastlinnej báze - pre pevnú pokožku - sú v chmeli. Tak si každú chvíľu doprajte pohár piva.
13. MERLOT ALEBO CABERNET?
Resveratrol, molekula nachádzajúca sa v červenom víne, môže opraviť DNA. Inými slovami: udržuje vás dlhšie mladými. Najlepšie dôkazy: Najstarší ľudia - Jeanne Calmentová mala 122 rokov a Antonio Todde 112 rokov - obaja tvrdili, že boli vášnivými konzumentmi červeného vína. Dobre teda.
14. INOVATÍVNE KRÉMY
V kozmetike stále existujú skutočné revolúcie, hovorí Dr. Véronique Delvigne, riaditeľka vedeckej komunikácie v Lancôme. „Najlepším príkladom je zlúčenina, ktorá bola nedávno objavená vo všetkých vrstvách pokožky. Hrá kľúčovú úlohu v štruktúre pokožky.“ Výskum reagoval okamžite - s účinnou látkou, ktorá posilňuje presne túto látku: Pro-Xylane pracuje vo všetkých vrstvách pokožky a zaisťuje jej pevnejšiu pokožku (v „Absolue Premium ßx“ od Lancôme, cena: 140 eur).
15. STRATA VLASOV?
Môže to byť spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu. Šampóny ako „Activ F Dr. Hoting“ od Schwarzkopf predlžujú rastovú fázu vlasov a revitalizujú ich korienky (9 eur).
16. POČUJTE HVIEZDY
Nie, nemáme na mysli negatívne príklady ako Zsa Zsa Gabor, zamrznutá ako maska, ktorá o sebe hovorí, že status a peniaze ju robia sexi. Nie, máme na mysli ženy, ktoré sebavedome hodnotia svoj vzhľad žmurknutím. Rovnako ako Catherine Deneuve: "Prestala som hladovať. Aby ste zachránili tvár, musíte postavu obetovať."
17. ZMYSLTE SA
Po rokoch sa pokožka samozrejme mení. Prvé výrazové čiary sa objavujú od 30 rokov a hormonálne výkyvy začínajú pleť vysušovať v 40 rokoch. V 50 rokoch tvár často stráca tvar. Celoživotné používanie rovnakého produktu na starostlivosť je preto relatívne zbytočné, aj keď to znie pekne. Nechajte si pravidelne poradiť. Napríklad ženy nad 50 rokov potrebujú krém, ktorý kompenzuje stratu vlhkosti a pružnosti (obľúbený: „Reminerale“ od Biothermu, cena: 75 eur).