Výživa 10 zdravých nápojov pre našu pokožku a vlasy
Dievčatá, poďme si teraz pekne pripiť! Ale nie tak, ako si myslíte. Má to veľmi málo spoločného s alkoholom. Namiesto toho sa spoliehame na nápoje, ktoré robia zázraky s našim zdravím (a teda aj vzhľadom). Tu odhalíme, ktoré zdravé energetické nápoje majú vplyv na vaše telo.
Strava: 10 zdravých nápojov, ktoré by ste si teraz mali dávať častejšie
1. Zelený čaj
Už to vieme: ráno je ťažké sa zaobísť bez kávy. Ale ak ho nahradíte šálkou zeleného čaju, podporíte tým metabolizmus a upokojíte žalúdok. A mimochodom: Čo sa týka obsahu kofeínu, je medzi čajmi absolútnym víťazom. Takže vám dá nový štart do nového dňa.
2. Chia voda
Superpotravina sa stretáva s vylúhovanou vodou - najneskôr by sme už teraz mali mať pozornosť všetkých labužníkov a zdravých feťákov. Semená, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v chlebe alebo v smoothies, je tiež možné primiešať do vody. Jednoducho zmiešajte 1 ½ lyžice z nich s 200 ml studenej vody a vložte na hodinu do chladničky. Akonáhle semená napučia, celé to znova rozrieďte s litrom vody a podľa svojej chuti vmiešajte plátky citróna alebo uhorky. Semená sú bohaté na antioxidanty, bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Týmto spôsobom skutočne podporia metabolizmus a môžu vám pomôcť pri chudnutí.
3. Zázvorové strely
Buď ich milujete, alebo nenávidíte vášňou: vysoko koncentrované zábery zázvoru. O čom však nemožno polemizovať, sú jeho pozitívne účinky na náš organizmus: Už jedna dávka denne už dokáže pokryť dennú potrebu mnohých životne dôležitých látok. Obsahujú nadpriemernú dávku vitamínu C a sú vynikajúce ako podpora imunitného systému. Protizápalový účinok koreňa tiež chráni pred chorobami. Existujú aj ďalšie dôležité minerály, ktoré chránia telo pred príznakmi nedostatku.
4. Zelené smoothies
Máte radi smoothie, ale myslíte si, že špenát, kel a spol. Sú v tomto smere skôr módnym výstrelkom? Mali by ste prehodnotiť prítomnosť zelených potravín vo vašich smoothies: brokolica, uhorky a podobne, vyvážia hodnotu pH vášho tela, odkyslia a posilnia imunitný systém. Mimochodom: Ak sa so zeleninou v smoothie len tak neskamarátite, budete radi, že rovnaká koncepcia platí aj pre zelené ovocie, ako sú kiwi alebo hrušky.
5. Uzdravenie zeme
Každý, kto niekedy bojoval so syndrómom dráždivého čreva, už možno pozná liečivú zem ako nápoj. Pomáha pri všetkom, čo súvisí s oblasťou žalúdka: môže rovnako zmierniť zápchu, plynatosť a hnačky. Liečivý zemský prášok jednoducho rozpustite vo vode a vypite. Mimochodom, zabijete ním dve muchy jednou ranou: prášok je možné externe použiť aj ako pleťovú masku.