Výživa. 300 kalórií denne.
Čo musím jesť, aby som distribuoval iba 300 kalórií za deň? A aké množstvo. Dôležité!
14 odpovedí
Takže 300 kilokalórií denne znamená samovraždu . ale ak tu hľadáte jedlá s približne 300 kalóriami, mám pre vás jednoduchý recept.
250 g prírodného nesladeného sójového jogurtu
10 g zmesi šalátových semien (tá od Aldi je skvelá)
150 g mrazených bobúľ (bez pridaného cukru)
lyžicu sušeného kokosu
To všetko predstavuje asi 320 až 330 kilokalórií. Myslím, že je to úplne vynikajúce a hlavne v lete je to pekné a studené a pripomína to veľa sorbetu.
300 kalórií je príliš málo, prosím, nerobte to tým, že smerujete k anorexii
vážne: záleží to na tom, čo jete, nielen na tom, koľko je to kalórií
Prečo by ste mali jesť tak málo a spôsobovať si obrovské škody, keď môžete zdravšie chudnúť s dostatkom jedla?
Kartón! Ale ty to nerobíš! Toto je podvýživa! A zlé pre telo! Jednoduché stravovanie je ešte lepšie!
podobné otázky
Dnes som napoludnie jedla normálne a potom som zvracala (nemám poruchu stravovania, takže to bolo nedobrovoľné). Moja otázka teraz znie, či sú kalórie, ktoré som prijal s jedlom, preč? Nechcem prísť o tieto kalórie, pretože sa snažím každý deň konzumovať rovnaké množstvo kalórií. Vie o tom niekto niečo?:)
Nemyslím teda iba kalórie, ale naozaj sa rozdelíte, keď budete jesť čo - alebo niekto, o kom viete, že je tínedžer. Bol by som veľmi rád za pomoc - je to dôležité! Vopred ďakujem lg
Ahojte:) Jedol som šišku (karneval) a má veľa kalórií, tak sa vás pýtam! Čo iné by som mal dnes jesť, pretože tuk a kalórie mi nejdú do bokov Ďakujem
Mám vlastne iba 2 jedlá denne, a to obed (medzi 12. a 13. hodinou) a večer (medzi 18.30 a 19.30). Ak sa chcem držať iba týchto dvoch jedál, koľko kalórií by som mal zjesť na jedno jedlo? Pretože bežne potrebujete okolo 2 000 kcal denne, ale myslím si, že hodnota sa týka 3 jedál (+ nejaké občerstvenie?), Ktoré nemám. Mám teda skutočne zjesť 1 000 kalórií na jedlo, alebo si to mám rozdeliť tak, aby bolo 1200 napoludnie a 800 večer? Alebo by to bolo priveľa? Pretože som si všimol, že 1200-1500kcal dostanem len vtedy, keď bežne jem veľa.
Aká je strava s 666 kcal denne? A koľko kilokalórií denne sa odporúča? Vopred ďakujem
Mám 14 rokov, 163 m a váhu 40 kíl. Koľko kalórií by som mal jesť denne? Čítal som, že existuje pravidlo pre 30 kalórií na kilo. To by však pre mňa bolo iba 1 200 kalórií - nie je to príliš málo?
Mali by ste zjesť 2 000 - 2 500 kalórií denne, zjete ich toľko alebo dokonca viac?
Chcem schudnúť, ale koľko kalórií môžete zjesť denne?
Ak zjem niečo s gastrointestinálnou chrípkou a okamžite to vyjde z toalety. Sú potom kalórie preč? Alebo ako to je? Musím jesť viac, aby som si splnil denné kalórie?.
Mám otázku o budovaní svalov a konkrétne o výžive. Znova a znova sa hovorí, že by ste mali určite jesť viac kalórií, ako potrebujete, aby ste si vytvorili svalovú hmotu.
Pretože je pre mňa veľmi náročné každý deň skonzumovať množstvo kalórií (cca 2 800), chcel som sa opýtať, čo je teraz lepšie:
- Chýbajúce množstvo jednoducho nejesť resp
- Tento nedostatok vyrovnajte konzumáciou veľmi tučných alebo sladkých jedál?
Som si vedomý, že obe možnosti nie sú optimálne, ale som vďačný za každú odpoveď:)
Napríklad, ak konzumujem 2 000 kalórií denne, ale 1 000 kalórií iba na jedlo a ostatné kalórie sa minú na pitie, ako napríklad mlynárske mlieko alebo niečo podobné. Potom priberáte?