Výživa a dýchanie podľa učenia Mazdaznan
Čas čítania: 2 minúty Princíp mazdaznanskej stravy je málo, ale správne a rozmanité stravovanie. Cieľom asketického stravovania je stať sa dokonalým človekom. Za duchovnú výživu sú zodpovedné jednoduché dychové cvičenia.
Výživa a dýchanie podľa učenia Mazdaznan
Diéta je proces tvorby
Zjednodušene povedané, Mazdaznan (vyslovuje sa: masdasnan) je životná filozofia založená na vedomom dýchaní a výžive. Samotné slovo znamená niečo ako „myšlienka, ktorá ovláda všetko“. Okrem správnej výživy zohráva dôležitú úlohu aj správne dýchanie. Dva dôležité aspekty, a to živočíšna strava a hodovanie, odmietajú vyznávačov Mazdaznanovej doktríny.
Vedomé a menej je viac
Prívrženci tejto životnej filozofie odmietajú obezitu a na prvom mieste je obžerstvo, sebaovládanie a umiernené stravovanie. Konzervované potraviny a mäso sú tabu, ale vajcia a mliečne výrobky sú povolené. Mazdaznanova strava nie je ani monotónna, ani prísna. Veľmi vedomý spôsob prijímania potravy tiež zámerne prináša rozmanitosť jedálnička. Asi dve tretiny jedla by mala pozostávať zo zeleniny a jedna tretina zo škrobu, tukov a bielkovín.
Podľa Mazdaznana je správna kombinácia tiež rozhodujúca. Dve bielkovinové jedlá sú nepriaznivé. Ovocie alebo zelenina sú lepšie s chlebom, ryžou alebo jogurtom. Zelenina nie je dusená na vode, ale s malým množstvom tuku. Podľa učenia Mazdaznana je ranný pôst (kvôli dosť silnému tráveniu) výhodný; povolené sú iba ovocné džúsy, ktoré napomáhajú tráveniu.
Učenie Mazdaznana hovorí, že kto sa stravuje týmto spôsobom, skôr alebo neskôr sa zbaví svojej nadváhy a bude žiť zdravšie - hodnotenie podporené AID, informačnou službou pre otázky spotrebiteľov týkajúce sa výživy a poľnohospodárstva.
Navrhovatelia stravy Mazdaznan tvrdia, že táto forma stravovania poskytuje ľuďom to najlepšie z prírody a zvyšuje tak ich mentálne sily. Správna výživa, takže navrhovatelia ďalej vedú k tomu, že sa u ľudí vyvinú vyššie potencie alebo sily a rozvinú sa rozšírené vyššie úrovne myslenia.
Jednoduché dychové cvičenia pre duchovnú výživu
Hnutie Mazdaznan sa vracia k starému iránskemu kňazovi a prorokovi Zarathustrovi, ktorý pravdepodobne žil medzi rokmi 1000 až 500 pred n. Žil vo východnom Iráne. Vytvoril mazdaizmus - dualistickú, silne etickú náuku o náboženstve. Na začiatku 20. storočia priniesol Otto Hanisch do Európy filozofiu Mazdaznan.
Okrem vedomej výživy poskytuje správne vdýchnutie a výdych telu aj duchovnú výživu: Uvoľníte všetky svaly, zdvihnete hrudník a držíte ho v tejto polohe, pričom jazyk je plochý na podlahe úst a špičkou jazyka v dolnom rade zubov, oči zameraný na bod vo výške očí.
Teraz úplne dýchate, až kým už nemôžete ísť ďalej, zadržte dych na 20 až 30 sekúnd alebo dlhšie, potom dýchajte, až kým pľúca nie sú úplne prázdne. Opakujte toto cvičenie trikrát až päťkrát, vždy zadržujte dych o niečo dlhšie. Toto cvičenie by sa nikdy nemalo robiť okamžite po jedle.
Toto cvičenie pomáha, ak sa necítite dobre alebo máte zlú cirkuláciu krvi: všetky svaly sú uvoľnené, jazyk akoby ste dýchali. S výdychom vyprázdňujete pľúca, až kým už ďalej nepôjdete. Nevdychujte 20 až 30 sekúnd a viac a potom znova dýchajte s hlbokým vzlykom. Toto cvičenie opakujte tiež trikrát až päťkrát.
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):