Výživa človeka podľa farby a typu Základné princípy
Základné princípy systému ľudského návrhu sme vám už vysvetlili. Výučba kombinuje staré poznatky o čínskej, izraelskej a indickej kultúre s novými vedeckými poznatkami a skúma rôzne aspekty ľudského charakteru. Hľadanie šťastia je stredobodom pozornosti výučby ľudského dizajnu. Za týmto účelom vyvinul zakladateľ Human Design System Ra Uru Hu (Alan Robert Krakower) rôzne prístroje. Vytvorenie osobnej ľudskej dizajnovej grafiky tela je prvým krokom na ceste k väčšiemu sebaprijatiu a sebaláske. Ukazuje to naše osobné silné stránky, talenty a slabosti. Rave Mandala skúma podrobnosti o tom, čo sa pohybuje a inšpiruje nás ako ľudí. Teória farieb sa zaoberá otázkou, čo nás motivuje a demotivuje. Tí, ktorí už poznajú základné princípy systému, môžu pokračovať v podpore svojho osobného rozvoja prostredníctvom zdravého stravovania. Vysvetlíme vám, aké sú základné princípy výživy človeka a získate prehľad o dvoch výživových modeloch.
Dizajn ľudskej výživy podľa farieb: Základné princípy výživového modelu
Koncept výživy je založený na základných princípoch systému ľudského dizajnu. Cieľom plánu výživy je preto cítiť sa dobre a mať radosť. Nie je to diétny plán. Nejde o to, čo jete, ale kedy a koľko jedla zjete. Ra Uru Hu na tento účel vyvinul metódu „systému primárneho zdravia“. Malo by nás to pohnúť k rozpoznaniu individuálnych potrieb nášho tela.
Hexagram, ktorý skúma energetický vzťah medzi slnkom a koncom, poskytuje potrebné informácie. Vonkajší kruh hexagramu tvoria takzvané „čiary“, ktoré sú inšpirované čínskym učením I’Ching. Takýto hexagram je vyrobený osobne pre každého. Nájdete na nej aktivované (farebné) čiary aj otvorené (nefarbené) čiary. Každá z týchto šiestich riadkov je rozdelená do 6 farieb. Sú to práve tieto farby, ktoré poskytujú viac informácií o trávení a výžive. Odborník na ľudský dizajn môže podrobne analyzovať váš osobný hexagram. Pre začiatočníkov v danej téme postačujú základné informácie. Najskôr by ste mali nájsť všetky aktívne čiary na svojom hexagrame a potom nájsť farbu, ktorá je tiež aktívna/farebná. Stručný prehľad týchto 6 farieb:
1. Prvá farba znamená chuť do jedla. Ak je táto farba na vašom hexagrame aktívna, patríte do skupiny lovcov. Poľovníci sa cítia najpríjemnejšie, keď dokážu vnímať chuť každého jedla. To znamená: Lepšie je vzdať sa komplikovaných jedál s neobvyklými chuťovými kombináciami (sladké a kyslé, kyslé a slané) a namiesto toho sa zamerať na jednoduché jedlá zložené z 2–3 prísad. Korenie jedlo čo najmenej.
2. Druhá farba znamená ochutnať. Ak je táto farba na vašom hexagrame aktívna, patríte do skupiny zberateľov. Zberatelia by mali experimentom vytvoriť svoj vlastný plán výživy. Pokiaľ stravovanie nie je škodlivé pre vaše zdravie (napríklad konzumácia rýchleho občerstvenia alebo konzumácia jedál, na ktoré ste alergický), mali by ste dôverovať svojmu „vnútornému hlasu“. Povie vám, čo je dobré pre vaše telo.
3. Tretia farba sa nazýva „Smäd ". Ak je táto farba vo vašom hexagrame aktívna, patríte do skupiny procesorov. Aby vaše telo jedlo správne spracovalo, mali by ste piť dostatok vody.
4. Štvrtá farba sa nazýva „Kontakt". Ra Uru Hu nazýva ľudí, ktorí majú túto farbu, „rozlišovačmi“. Títo ľudia si môžu jedlo vychutnať iba s inými ľuďmi. Najpríjemnejšie sa cítite v reštauráciách a kaviarňach. Aj v úzkych rodinných kruhoch vždy trvajú na tom, aby všetci jedli spolu.
5. Piata farba je „Zvuk ". Ak je táto farba na vašom osobnom hexagrame zafarbená, patríte do skupiny poslucháčov. Poslucháči jedia striedmo a môžu tolerovať dlhé prestávky medzi jedlami. Ako už sám názov napovedá, zvuky hrajú pre poslucháčov dôležitú úlohu pri jedle. Väčšina poslucháčov sa cíti v reštauráciách príjemne, iní uprednostňujú pohodlné stravovanie doma bez rušivých zvukov.
6. Šiesta farba to symbolizuje svetlo. U pozorovateľa s nimi oko jedáva. Dobre prezentované jedlo s nimi veľmi dobre padne.
Výživa človeka podľa typu: Takto sa napája generátor, manifest, odrazka a projektor
Nástupcovia Ra Uru Hu pokračovali v klasifikácii ľudskej výživy podľa energetických typov. Ra Uru Hu popisuje štyri druhy energie: generátor, moderátor, projektor a reflektor. Každý typ má svoje špeciálne vlastnosti. Aby ste pochopili a implementovali model výživy, mali by ste si najskôr vytvoriť grafiku tela. Potom bude interpretovaná vaša osobná grafika a uvidíte, do ktorého energetického typu patríte. Tu pre vás zhrnieme základné princípy druhého modelu výživy:
1. The generátor je vždy hladný. Pretože však nie vždy pozná svoje potreby a priania dobre, má tendenciu jesť veľa bez toho, aby venoval pozornosť kvalite jedla. Frustrovaný z toho, že sa prejedá, začne s diétou. Zbytočné, pretože to neskôr povedie k jojo efektu. Namiesto toho, aby jedol všetko, čo vidí, by preto generátor mal venovať pozornosť svojim želaniam. Lepšie je teda počkať, pokojne si vyberajte a skutočne jedzte iba jedlá, ktoré momentálne chcete jesť.
2. The Manifestor nemá pevné stravovacie návyky, stravuje sa chaoticky a každý deň je na stole niečo nové. Často sa márne snaží vniesť do svojho týždenného jedálnička štruktúru. Namiesto toho by mal iba prijať chaos a dôverovať svojmu telu.
3. The projektor má veľmi citlivé trávenie, ktoré silno reaguje na podnety. Najpohodlnejšie sa budete cítiť, keď budete jesť menšie porcie niekoľkokrát denne. Projektory by sa tiež mali zdravo stravovať a keďže často trpia plynmi, mali by počas dňa piť dostatok tekutín. Ak ste projektor, mali by ste po každom jedle vypiť najmenej 1 liter vody a celkovo najmenej 2 litre a maximálne 2,5 litra denne.
4. The reflektor má to najťažšie. Nie vždy dokáže odlíšiť svoje želania od ostatných a má tendenciu jesť, keď jedia aj ostatní. Jedáva aj to, čo jedia ostatní pri stole. Reflektor by mal preto venovať pozornosť svojim potrebám a naučiť sa počúvať svoje telo. Za týmto účelom by si mal aspoň dvakrát denne sadnúť sám a potichu a pripraviť si vlastné jedlo.
Human Design Nutrition je koncept, ktorý spája náš charakter s našimi stravovacími návykmi. Je však dôležité zmeniť stravu až po konzultácii s rodinným lekárom. Inak Ra Uru Hu vždy odporúča experimentovať s rôznymi chuťami, časmi stravovania a porciami. Iba tak si každý môže nájsť správny stravovací režim.