Výživa dieťaťa - od 6
V druhej polovici života je hlavnou vecou nastavenie kurzu pre pestré a pestré menu.
Podporujte všestrannosť
V priebehu nasledujúcich mesiacov by malo vaše dieťa postupne spoznávať širokú škálu jedál. Je správny čas vystaviť tráviaci systém rôznym potravinám, aby si zvykli. Je však dôležité, aby prechod na rodinné jedlo prebehol postupne.
Široký sortiment mäsa, rýb a zeleniny
So zubami teraz prichádza zvedavosť na všetko, čo je na tanieri dospelých. Využite záujem dieťaťa a nechajte ho znovu a znovu ochutnávať rôzne pokrmy. Váš malý vrabec by mal v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov spoznať čo najviac potravín. Jednoduchá zemiaková a mrkvová kaša na začiatku zavádzania doplnkových potravín sa dá v priebehu nasledujúcich mesiacov zmeniť na pestrý obed s meniacimi sa menu zodpovedajúcimi veku. Najjednoduchšie to urobíte pomocou hotových detských jedál, ktoré alternatívne obsahujú mäso alebo ryby a ktoré môžu byť často čisto vegetariánske. V závislosti od želania a zručností vášho dieťaťa tu už môžu byť zahrnuté malé, jemné kúsky, ktoré podporujú žuvanie.
vzbudiť zvedavosť
To, ako rýchlo si deti zvyknú na nové veci a ako reagujú na nové chuťové zážitky, je otázkou typu. Stačí svojmu dieťaťu každú chvíľu ponúknuť novú kašu alebo jedálniček. Ak to najskôr odmietne, môžete to skúsiť znova o niekoľko týždňov. Väčšina detí má v priebehu druhého polroka veľký záujem o všetko, čo je jedlé. Ak podporíte tento záujem, vaše dieťa si postupne vytvorí chuť na pestrú a vyváženú stravu.
Nebojte sa potravinovej intolerancie
Odborníci na výživu teraz zistili, že rozmanitosť potravín nezvyšuje sklon k alergiám, naopak, môže ich dokonca znižovať. Ak zistíte, že vaše dieťa neznáša niektoré jedlá, nebojte sa. V tomto veku majú nekompatibility často dočasný charakter. Toto jedlo len chvíľu nechajte a neskôr to skúste znova opatrne.
Venujte pozornosť vysoko kvalitným produktom
Najdôležitejšie pre detské jedlá sú zdravé, vitamínmi bohaté a bez škodlivín. Môžete to hrať bezpečne s hotovými detskými zaváracími dózami alebo detskou cereálnou kašou, ktoré si môžete vyrobiť sami. Pretože rovnako ako všetky ostatné druhy detskej výživy, aj tieto výrobky podliehajú prísnym potravinovým predpisom a sú v Nemecku kontrolované intenzívnejšie ako všetky ostatné potraviny. Aj tu by ste sa mali ubezpečiť, že nie je príliš veľa rôznych alebo príliš exotických surovín. Hotové kaše by mali obsahovať okolo 5 g tuku na jedno jedlo (podrobnosti nájdete na štítku). Ak to tak nie je, pridajte trochu zárodočného oleja (1 čajovú lyžičku = 4 g) alebo maslo, ako by ste to urobili s domácou kašou. Ak dávate prednosť vareniu pre svoje dieťa, mali by ste čo najviac používať ekologické výrobky.
Znížte príjem mlieka
Od 7. mesiaca postačujú 2 až 3 mliečne jedlá denne. Sú pokryté 1 až 2 fľašami s mliekom alebo dojčiacimi jedlami a mliečne cereálnou kašou. V opačnom prípade môže vaše dieťa prijať viac mliečnych bielkovín, ako je stále pre jeho organizmus prospešné. Po mliečnej a cereálnej kaši a obedovom detskom menu by ste teraz mali nahradiť iné jedlo na dojčenie alebo jedlo z fľaše, napríklad popoludní, ovocnou a cereálnou kašou bez mlieka.
Vláknina a energia s ovocnou a cereálnou kašou
Ovocná a obilná kaša poskytuje energeticky prijateľné sacharidy, ako aj železo a rastlinné bielkoviny z obilnín. Toto by malo pozostávať, pokiaľ je to možné, z celých zŕn. Ani zakúpené ovocné a obilné kaše by nemali obsahovať žiadne mlieko alebo mliečne výrobky, pretože bránia vstrebávaniu železa z obilnín.
Ako ovocie sú vhodné jablká, hrušky, broskyne alebo marhule - či už ako ovocné pyré zo skla alebo čerstvé sezónne ovocie. Najskôr čerstvé ovocie dobre umyte, ošúpte a potom surové rozdrvte alebo nastrúhajte. Banány obsahujú veľa cukru, preto ich dieťaťu doprajte v zmesi s menej sladkým ovocím. Môžete tiež použiť mrazené ovocie (nesladené!).
Pozor: Mrazené maliny môžu byť v zriedkavých prípadoch kontaminované choroboplodnými zárodkami. Pre istotu ho pred použitím intenzívne zahrejte alebo ho nechajte pre svoje dieťa.
Napi sa, mami!
Čím viac tuhej stravy vaše dieťa dostane, tým viac ho musí piť. Ponúknite mu teda niečo na pitie pri jedle, ale aj medzi tým. Tu sa najlepšie hodí neperlivá minerálna voda, vysoko zriedený džús alebo nesladený čaj. Spočiatku to môže byť stále z fľaše. Snažte sa svoje dieťa čo najskôr zvyknúť na pitie z pohára. Takto si nezvykne ani na neustále cmúľanie fľaše, ktorá veľmi škodí zubom.