Výživa draslíka Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • chlorid
  • chróm
  • železo
  • jód
  • draslík
  • vápnik
  • meď
  • horčík
  • mangán
  • MCT tuky
  • Metabolický syndróm
  • Baktérie mliečneho kvasenia
  • Minerály
  • Monoterpény
  • sodík
  • fosfor
  • síra
  • selén
  • kremík
  • zinok
  • Vzťah medzi rôznymi chorobami

Ďalšie témy

Všetko na túto tému draslík a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

draslík

draslíka

Funkcia: Na rozdiel od sodíka sa draslík vyskytuje vo vnútri bunky a je zodpovedný za tamojší osmotický tlak. Spolu so sodíkom sa draslík podieľa na vývoji nervových impulzov a vedenia. Ako antagonista sodíka má tiež antihypertenzívny účinok.

Príznaky nedostatku: Svalová slabosť, svalová paralýza, srdcové arytmie, zápcha a strata chuti do jedla sú klasickými príznakmi nedostatku. Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok draslíka viesť k poškodeniu obličiek a kóme. Nedostatok je často spôsobený vracaním, hnačkami, nadmerným potením, zneužívaním preháňadiel alebo užívaním diuretík.

Zvlnenie: Ovocie, najmä banány, zelenina, najmä špenát a huby, zemiaky, strukoviny, mlieko a mliečne výrobky

Odporúčaný denný príjem pre dospelých: 2 000 miligramov