Sestra mačky schudla desať kíl, Abendzeitung München
Dokázala to Jenny Frankhauserová: Malá sestra Daniely Katzenbergerovej výrazne schudla. Ako, prezrádza v rozhovore.
Ludwigshafen - To, čo dokáže Daniela Katzenberger (29), je už dlho schopná aj jej malá sestra Jenny Frankhauser. Dvadsaťtriročný mladík tiež za posledných pár mesiacov schudol. Na rozdiel od Katzenbergerovej však Frankhauserová nehladovala, aby sa zmestila do svadobných šiat, ale aby napredovala v kariére popovej hviezdy. 5. augusta priniesla na trh svoj prvý singel „Die Zeit stojí na mieste“ a v rebríčku singlových CD na Amazone sa prebojovala na číslo 1 v kategórii Schlager. Aké ťažké pre ňu bolo chudnutie a ako ju s ňou našla jej staršia sestra. v rozhovore pre spravodajskú agentúru spot on news.
Gratulujeme k novej vysnívanej postave. Koľko kíl si zhodil?
Jenny Frankhauser: Ďakujem pekne! Odpracoval som asi 20 kíl čistého telesného tuku a celkovo som schudol necelých 10 kg.
Blondínka hrdo ukazuje svoj dobre vyladený žalúdok Foto: www.freestage-kuenstlermanagement.de
Ako sa vám podarilo toľko schudnúť?
Frankhauser: To bola skutočná práca! V januári som sa rozhodol, že si chcem konečne uvedomiť svoj celoživotný sen stať sa speváčkou a tiež sa chcem na pódiu cítiť stopercentne pohodlne. Potom som si urobil plán, stretol som osobného trénera a pravidelne som s ním trénoval od apríla. Zmenil mi celú stravu a veľa ma naučil o tom, ako sa môžem zdravo stravovať v novej práci speváčky, dokonca aj na turné, a ako môžem pravidelne športovať aj v hoteli.
Aký bol váš denný tréning a stravovací plán?
Frankhauser: Na začiatku som prakticky robil 1 hodinu športu každý deň. Vždy striedavo malé silové cviky a potom opäť vytrvalostné cviky, bežecké, cyklistické alebo crossové trenažéry. Potom som mal 1-2 krát týždenne intenzívny osobný tréning so svojím trénerom Andreasom Trienbacherom. Všeobecne sa vyhýbam sacharidom, aj keď si občas doprajem vybrané produkty, ako je napríklad moja proteínová večera. Jem veľa ovocia, zeleniny a bieleho mäsa. Rovnako ryby a ak sacharidy, tak z celozrnného. Je dôležité nehladovať, ale byť sýty a jesť iba 3x denne.
Slaninové závitky sú preč Foto: www.freestage-kuenstlermanagement.de
Vyskúšali ste už veľa diét?
Frankhauser: Ach áno. Všetko som precítil! V niektorých prípadoch som už urobil 3 diéty súbežne, pretože som si myslel, že iba jedna ma úplne nenasýti! Ale nič z toho skutočne nepomohlo. Pretože proste jesť inak je nanič, ak sa nehýbete a nešportujete.
Majte teraz viac úspechov s mužmi?
Frankhauser: To som ešte poriadne neskúšal. V posledných niekoľkých týždňoch a mesiacoch prichádzal jeden termín za druhým. Ale za posledných pár dní na mojej túre som si už všimol, že ma komplimentuje aj veľa krásnych mužov. Zatiaľ som nezistil, či je to dané mojou postavou alebo tým, že stojím pred sebou a spievam.
Jej sestra Daniela tiež schudla, vy ste sa navzájom povzbudzovali?
Frankhauser: Iste, sme sestry. Tam si pomáhame. Každá tu podporuje druhú.
Medzi vami dvoma existuje konkurencia?
Frankhauser: Nie, za čo. Sme sestry a ak áno, tak iba pokiaľ ide o chutné jedlo mojej matky.
Matka Iris sa naopak zdá, že sa cíti dobre s pár kilami navyše v bok, alebo teraz tiež chytila horúčku pri chudnutí?
Frankhauser: Nepoznám krajšiu matku na tomto svete ako tú našu! Je a vždy bude krásna. Alebo odkiaľ by sme sa mali so sestrou pozerať? Milujem ju takú, aká je.
Ako si udržujete svoju novú váhu?
Frankhauser: To v súčasnosti nie je ľahké. Momentálne som na turné so svojím prvým singlom a jedlo v hoteloch mi veľmi nepomáha. Len sa ubezpečujem, že jem veľa ovocia a pijem vodu. Ideálne 2,5 až 3 litre denne. Ale sem-tam som si dal opäť 1 kg a potom som sa trénoval v dňoch, keď som nemal prehliadku v hotelovej telocvični.
Aký je najlepší tip, ktorý môžete dať svojim fanúšikom?
Frankhauser: Pite veľa a veľa neperlivej vody, jedzte pravidelne 3x denne a večer vynechajte sacharidy. Okrem toho pravidelne cvičte 2-3 krát týždenne najmenej 45-60 minút.