Výživa krvných skupín; 4 krvné skupiny; Výživa a strava
Charakteristickým znakom alternatívnej medicíny je uznanie biochemickej individuality každého jednotlivca a potreba liečby a receptov šitých na mieru, aby sa táto individuálna rozmanitosť vyrovnala. Genetický kód osoby je základom tejto individuality a liečby založené na genetických faktoroch sú približným prístupom, ale nie sú rovnaké ako alternatívna medicína.
Podľa naturopata Peter J. D´Adama, N.D., vo svojej knihe „4 krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“ chýbajúcim spojivom sú štyri krvné skupiny: O, A, B a AB. „Musí existovať dôvod, prečo je toľko paradoxov v štúdiu prežitia stravy a chorôb, prečo niektorí ľudia chudnú a iní nechudnú pri dodržaní rovnakej diéty, alebo prečo niektorí ľudia strácajú svoju vitalitu s pribúdajúcim vekom ponechať a ostatní nie, “hovorí Dr. D'Adamo.
Jeho výskum v oblasti antropológie, histórie medicíny a genetiky ho priviedol k zisteniu, že krvná skupina je „kľúčom, ktorý otvára dvere do tajov zdravia, chorôb, dlhovekosti, fyzickej vitality a emočnej sily“.
DR. D'Adamo vysvetľuje, že praktické použitie krvnej skupiny je „kľúčom“, ktorý vám umožní urobiť informovaný výber ohľadne vašej stravy, cvičenia, doplnkov výživy a tiež typu liečby. Pomocou „cestovnej mapy“ krvnej skupiny môžete teraz použiť tieto možnosti „podľa vášho presného biologického profilu“ a „dynamické prírodné sily vo vašom tele“.
Ľudia s Krvná skupina O jazdite dobre s energickým cvičením, živočíšnymi bielkovinami a malým množstvom mliečnych a obilných výrobkov, hovorí Dr. D'Adamo. Hlavným dôvodom prírastku hmotnosti u typu O je lepok, ktorý sa nachádza v pšeničných výrobkoch a v menšej miere v šošovici, kukurici, bielej fazuli a kapuste, vysvetľuje Dr. D'Adamo. Ideálne športové aktivity pre typ O sú aerobik, bojové umenia, kontaktné športy a beh.
Pre ľudí s Krvná skupina A vhodnejšia je vegetariánska strava a jedlo čerstvé, čisté a ekologické. Pretože typ A je náchylný na srdcové choroby, rakovinu a cukrovku, „nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je toto prispôsobenie stravy citlivému imunitnému systému A,“ hovorí Dr. D'Adamo. Prínosom pre typ A sú upokojujúce koncentračné cvičenia, ako sú jóga a tai chi.
Ľudia s Krvná skupina B majú silný imunitný a tráviaci systém a majú tendenciu odolávať alebo aspoň prežiť mnohé závažnejšie chronické ochorenia ako iné krvné skupiny. Typu B prospieva mierne cvičenie, ktoré si vyžaduje duševnú rovnováhu, ako je chôdza, bicyklovanie, tenis a plávanie.
Typ AB: Krvná skupina AB je z hľadiska vývoja najnovšou zo štyroch krvných skupín a zmesou A a B. Je to biologicky najkomplexnejšia krvná skupina. Pre ľudí s touto krvnou skupinou je najlepšia kombinácia cvičení typu A a typu B, hovorí Dr. D'Adamo.
Podľa Dr. D'Adamo je krvná skupina, ktorá má svoje vlastné zvláštnosti vo vzťahu k tráveniu a imunitnému systému, predstavuje okno pre určitú náchylnosť k chorobám u ľudí alebo proti sile proti chorobe. Napríklad ľudia s typom O trpia viac astmou, sennou nádchou a inými alergiami, zatiaľ čo ľudia s typom B majú vysoký prah alergie a pravdepodobne budú alergickí, iba ak budú jesť nesprávne jedlo. Typ B je náchylný na autoimunitné ochorenia, ako je syndróm chronickej únavy, lupus a roztrúsená skleróza. Ľudia s typom AB majú najmenšiu pravdepodobnosť alergických problémov, zatiaľ čo srdcové choroby, rakovina a anémia sú pre nich zdravotnými problémami.
Pri artritíde trpia opäť hlavne ľudia s krvnou skupinou O, pretože ich imunitný systém je „neznášanlivý voči životnému prostrediu“, najmä pokiaľ ide o potraviny ako obilniny a zemiaky, ktoré môžu spôsobiť zápalové reakcie v kĺboch, hovorí Dr. D'Adamo. Typ A a typ B sú najcitlivejšie na cukrovku, zatiaľ čo A a AB majú globálne vyššie percento rakoviny ako ostatné krvné skupiny.
Nemôžete zmeniť svoju krvnú skupinu, ale môžete využiť poznatky o vlastnostiach krvných skupín na vytvorenie výživového plánu, ktorý vyhovuje vašej biologickej dispozícii, hovorí Dr. D'Adamo, ktorý poskytuje zoznamy potravín pre všetky štyri krvné skupiny. „Väčšina mojich pacientov pociťuje výsledky, ako je viac energie, chudnutie, zníženie tráviacich ťažkostí a zlepšenie chronického stresu, ako sú astma, bolesti hlavy a palpitácie (niekedy do dvoch týždňov od začiatku zmeny stravovania).“
Plagát: Stručný prehľad 4 krvných skupín
Tento plagát poskytuje prvý dobrý prehľad o silných a slabých stránkach a rizikách chorôb pre jednotlivé krvné skupiny.
Ukazuje, ktorá strava, doplnky výživy a fyzická aktivita sa odporúčajú.
Stiahnite si plagát ako dokument PDF a vytlačte si ho.
Diéta pre krvné skupiny - ako začať?
Možno ste sa o tejto diéte dozvedeli od priateľa alebo ste si o nej prečítali. Mnoho ľudí začína s dietou podľa krvných skupín s nádejou na zlepšenie svojho zdravia alebo prekonanie konkrétnej choroby. Niektorí používajú túto diétu ako spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu.
To sú všetko dobré dôvody, prečo mnohí používajú diétu podľa krvných skupín na dosiahnutie týchto cieľov.