Výživa plodnosť rýb

Ryby zvyšujú plodnosť

plodnosť

Výživová plodnosť: ryby

Štúdia na Harvardskej škole verejného zdravia pod vedením Feiby L. Nassana priniesla zásadné výsledky v otázke túžby mať deti. Skúmali sa stravovacie návyky 351 žien, ktoré sa liečili na umelé oplodnenie. U žien, ktoré jedli jedlo z rýb iba každé dva týždne, bola pravdepodobnosť úspešného oplodnenia 34,2%. Čím viac rýb sa však spotrebovalo, tým viac sa percento zvýšilo. U žien, ktoré jedli tri alebo viac jedál z rýb týždenne, bola pravdepodobnosť úspešného tehotenstva už 47,7%.

Ak konzumácia rýb zvyšuje plodnosť pre umelé oplodnenie, čo s obyčajným počatím? Uvedené štúdie potvrdzujú výsledky predchádzajúcej štúdie, v ktorej sa už v máji 2018 testovala plodnosť 501 párov, ktoré chceli mať deti.

Cieľom štúdie, ktorú viedli Audrey J. Gaskins a Jorge Cavarro, bolo objasniť nasledujúcu otázku: Aký je vzťah medzi konzumáciou rýb u oboch partnerov a časom potrebným na otehotnenie? Zaznamenali sa stravovacie návyky, frekvencia pohlavného styku a doba tehotenstva.

Výsledok: Páry so zvýšenou konzumáciou rýb nielen sexovali častejšie, ale boli aj plodnejšie bez ohľadu na to. To platilo pre mužov aj ženy. Celkový čas do počatia bol u týchto párov kratší o 47-61%. Po jednom roku bolo tehotných 92% párov, ktoré podávali morské plody viac ako dvakrát týždenne. Naproti tomu to bolo iba 79% tých, ktorí jedli menej rýb.

Aj keď presné dôvody tohto kratšieho času zásahu sú stále nejasné, je možné, že strava bohatá na ryby je vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín obzvlášť dobrá pre kvalitu spermií, ovuláciu a ďalšie faktory.

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre stavbu bunkových membrán. Pretože si ich telo nedokáže samo vyrobiť, musia sa prijímať prostredníctvom potravy. Najmä ryby majú priaznivý pomer požadovaných omega-3 mastných kyselín k menej potrebným omega-6 mastným kyselinám. Morské zvieratá si tiež vedú výrazne lepšie ako mäso.

Pretože veľa druhov rýb je nadmerne lovených a bezohľadný rybolov môže poškodiť ekosystém inými spôsobmi, mali by ste pri nákupe rýb hľadať tulene, ako napríklad pečať MSC.

Ďalšie výskumy ukazujú, že strava bohatá na ryby je prospešná aj pre vývoj mozgu dieťaťa počas tehotenstva. Mali by ste sa potom vyhnúť niektorým druhom rýb, pretože sú viac vystavené pôsobeniu ortuti, napríklad žraloky, tuniaky, mečúne, úhory, štiky, vlky a morské ryby. Ryby zo zoznamu neznečistených druhov však aj tak konzumujeme oveľa častejšie: treska žltá, losos, sleď, makrela, kapor a pstruh sa môžu bez váhania podávať niekoľkokrát týždenne.

Pokračovať v čítaní:

Ryby sú zdravé. Existujú však aj druhy, ktoré by ste počas tehotenstva nemali jesť, napríklad tuniak? Prečítajte si tu najdôležitejšie informácie! Tehotenstvo tuniaka

Nevyšlo vám to s dieťaťom, ktoré chcete? Dávame 15 tipov na vyššiu kvalitu a produkciu spermií. Kvalita spermií

Stredomorský linguine v krémovej omáčke z lososa poskytuje mamičke a dieťaťu cenné bielkoviny a zdravý jód. Jednoducho ľahké a jednoducho vynikajúce! recept.

  • 37 rokov, 2 deti a túžba mať ďalšie dieťa - čo môžem robiť?
  • V našej sekcii „Túžba pre deti“ v časti „Zvýšenie plodnosti“ nájdete všetky druhy tipov a receptov z naturopatie. Klasika pre reguláciu Z u.
  • Mithibbler chcel:)
  • Ahoj všetci, konečne sme sa s partnerom rozhodli, že to vyskúšame. Beriem Folio Forte (1. fáza) od začiatku marca a túžobne čakám.

Nie sú žiadne zverejnené komentáre! Prosím napíš.

Zaobstarajte si do svojho smartfónu aplikáciu svojich vysnívaných detí a pomôžte svojmu dieťaťu šťastie včas.