Výživa počas intímneho fitnes; Yoni Fit
Ak si vaše telo buduje intímne svaly, je hriechom nedávať mu správne stavebné materiály.
U mnohých žien intímne svaly „spali“ roky. Teraz, keď sa má začať pracovať, bunky potrebujú na budovanie svalov úplne inú produkciu bielkovín - to znamená, že genetická informácia sa inak „číta“ pomocou DNA. Je tiež možné, že sa kmeňové bunky vo vašich svaloch prebudia a vytvoria nové tkanivo. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov stimulujte svoj epigenetický prejav správnou stravou vrátane ovocia, zeleniny a bylín. Poskytujú tiež potrebné antioxidanty.
Bunka potrebuje stavebný materiál pre bielkoviny: aminokyseliny. Dbajte na to, aby ste konzumovali dostatok bielkovín. Za týmto účelom konzumujte denne živočíšne aj rastlinné bielkoviny. Ak tieto druhy bielkovín skombinujete, telo ich môže využiť efektívnejšie. (Vegáni to majú o niečo ťažšie a musia kombinovať niekoľko rastlinných zdrojov bielkovín.)
Naše telo tiež potrebuje tuky, ideálne nenasýtené. Sú dôležité pre sliznicu, nervové bunky a hormonálnu rovnováhu: zlepšuje sa prietok krvi do vaječníkov, čo stimuluje produkciu hormónov. Polynenasýtené mastné kyseliny sú reaktívnejšie a telo ich môže ideálne využiť. Ľanový olej, repkový olej a mastné ryby sú teraz na stole.
Zlepšený prietok krvi do panvových orgánov vedie tiež k zlepšenému vylučovaniu „odpadových látok“ buniek. Preto pred a po tréningu/po masáži VUM konzumujte dostatok tekutín.
Dostatok vody alebo čaju pred tréningom tiež zvyšuje pravdepodobnosť odstriekania ako príjemný vedľajší účinok 🙂 Stravovanie pred tréningom nie je dobrý nápad.
Pretože sa počas tréningu vytvára veľa nových spojení nervových buniek, aby sa ovládali pošvové svaly, mali by ste sa počas tréningu vyhýbať alkoholu! Vaša svalová pamäť sa vám poďakuje.